Примерная рабочая программа по лечебной физкультуре 4-6 класс для обучающихся с нарушением зрения

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

1

1

Тестовые упражнения (1 ч.)

Тестовые упражнения.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба средним и широким шагом, на носках сохраняя осанку.

• Легкий бег со сменой лидера.

• Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

• Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.

• Тестовые упражнения.

• Встречная эстафета с бегом.

2

1

Формирование правильной осанки (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

Дыхательная гимнастика.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разучивание комплекса «Утренней гимнастики».

• Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

• Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

• Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

3

1

Комплекс ОРУ с мешочком 200 г. Точечный массаж затылка.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега

• Легкий бег.

• Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

• Общеукрепляющие упражнения для глаз.

• Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

4

1

Развитие ориентировки и координации (3 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением подбрасывания и ловли скакалки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы по 1 линии.

• Легкий бег, бег «змейкой».

• Комплекс упражнений со скакалкой.

• Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

5

1

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением ходьбы с перешагиванием через вращающую скакалку вперед.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и упражнений в движении с использованием гимнастической скамейки.

• Комплекс упражнений со скакалкой.

• Комплекс общеукрепляющих упражнений для глаз.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

• Эстафета с передачей набивного мяча.

Массаж височного и окологлазного пространства.

6

1

Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением прыжков через вращающую вперед и назад скакалку.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс упражнений со скакалкой.

• Грудное, диафрагмальное дыхание.

• Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

7

1

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом. Диафрагмальное дыхание.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба семенящим шагом, на носках, сохраняя равновесие.

• Легкий бег со сменой лидера.

• Комплекс упражнений с мячом.

• Общеукрепляющие упражнения для глаз.

• Диафрагмальное дыхание.

• Игровые упражнения с мячом.

Массаж окологлазных мышц.

8

1

Комплекс ОРУ с мячом. Дыхательная гимнастика по Толкачеву.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба семенящим шагом, высоко поднимая колено, с подпрыгиваниями на 5-ый шаг.

• Комплекс упражнений с мячом.

• Комплекс дыхательной гимнастики по Толкачеву.

• Подвижная игра.

Самомассаж рук.

9

1

Исправление дефектов осанки

(5 ч.)

Комплекс ОРУ с выполнением упражнений для мышц брюшного пресса и спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег разными способами.

• Комплекс ОРУ без предметов на формирование правильной осанки.

• Комплекс дыхательных упражнений по Толкачеву.

• Игра малой подвижности.

Самомассаж рук.

10

1

Комплекс ОРУ на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег по ориентирам.

• Комплекс ОРУ без предметов на формирование правильной осанки.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Игровые упражнения с мячом.

Самомассаж икроножных мышц.

11

1

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега

• Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

• Тренинг окологлазных мышц.

• Подвижная игра.

Самомассаж икроножных мышц.

12

1

Комплекс ОРУ с набивным мячом на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба с гимнастической палкой за плечами.

• Легкий бег.

• Комплекс упражнений с набивным мячом.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Подвижная игра.

Самомассаж стопы.

13

1

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег по ориентирам.

• Комплекс упражнений на гимнастической стенке.

• Комплекс упражнений «Усиление вдоха».

• Игра малой подвижности.

Самомассаж стопы.

14

1

Совершенствование зрительных функций (2 ч.)

Комплекс упражнений для укрепления глазодвигательных мышц.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы.

• Легкий бег, семенящий бег.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Комплекс упражнений для укрепления глазодвигательных мышц.

• Игровые упражнения со скакалкой.

Массаж стопы на массажной дорожке.

15

1

Комплекс офтальмологических упражнений № 1. Комплекс ОРУ с мячом.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ с мячом.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 1.

• Подвижная игра.

Самомассаж шеи.

16

1

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке на укрепление свода стопы и опороспособности.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Ходьба на носках, приставляя пятку одной ноги к носку другой, переменный шаг на гимнастической скамейке.

• Комплекс упражнений на гимнастической стенке (лазание в разных направлениях).

• Комплекс офтальмологических упражнений № 1.

• Упражнения динамической дыхательной гимнастики.

• Игры малой подвижности.

Самомассаж шеи.

17

1

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке на укрепление свода стопы и опороспособности.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с разным и.п. рук.

• Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (разновидности ходьбы).

• Комплекс динамической дыхательной гимнастики.

• Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

18

1

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с мячом.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба с мешочком на голове.

• Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.

• Эстафета с ОРУ.

• Диафрагмальное полное дыхание.

• Подвижные игры с мячом.

Массаж височного и окологлазного пространства.

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

19

1

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ в движении.

Диафрагмальное дыхание.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба «по кругу», «следам».

• Бег по линии с преодолением условных препятствий.

• Комплекс ОРУ в движении.

• Диафрагмальное полное дыхание.

• Упражнения с кистевым эспандером.

• Игровые упражнения с гимнастической палкой.

Массаж окологлазных мышц.

20

1

Комплекс ОРУ на фитоболе.

Дыхательная гимнастика.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег парами.

• Комплекс упражнений на фитоболе.

• Дыхательная гимнастика.

• Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

• Игровые упражнения «Школа мяча».

Массаж окологлазных мышц.

21

1

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с выполнением упражнений в равновесии.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.

• Надавливание на точки ответственные за зрение.

• Очищающее «ха» дыхание.

• Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

22

1

Игровые упражнения с мячом.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег врассыпную.

• Преодоление полосы из 5 препятствий.

• Комплекс упражнений с мячом «Школа мяча».

• Совершенствование дыхания в разных и.п. в движении.

• Игровые упражнения с теннисным мячом.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

23

1

Совершенствование зрительных функций (2 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 2.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.

• Метание в горизонтальную цель.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 2.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Точечный массаж шеи.

24

1

Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег разными способами.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Упражнения с кистевым эспандером.

• Подвижная игра.

Точечный массаж шеи.

25

1

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Ходьба по коррекционной дорожке.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс упражнений с длинной веревкой.

• Ходьба по коррекционной дорожке.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 2.

• Игровые упражнения с обручем.

Массаж стопы на массажным мячом.

26

1

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой и выполнением упражнений на укрепления стопы.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба по узкой дорожке.

• Бег с остановкой по сигналу.

• Комплекс упражнений с гимнастической палкой на укрепление стопы.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

27

1

Исправление дефектов осанки

(5 ч.)

Комплекс ОРУ с мешочком на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба переменным шагом.

• Бег с изменением направления.

• Комплекс упражнений с мешочком.

• Комплекс офтальмологических упражнений.

• Игра малой подвижности.

Самомассаж рук.

28

1

Комплекс ОРУ с набивным мячом на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс упражнений с набивным мячом.

• Гимнастика стрейчинга.

• Очищающее «ха» дыхание.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Подвижная игра.

Самомассаж рук.

29

1

Комплекс ОРУ в положении стоя

спиной к вертикальной плоскости.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ в положении стоя спиной к вертикальной плоскости.

• Тренинг цилиарных мышц.

• Грудное и диафрагмальное дыхание.

• Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

30

1

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба переменным шагом.

• Бег с изменением направления.

• Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

• Комплекс офтальмологических упражнений.

• Игровые упражнения с малыми мячами.

Точечный массаж затылка.

31

1

Комплекс ОРУ на развитие гибкости.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.

• Преодоление полосы из 5 препятствий.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Гимнастика стрейчинга.

• Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.

• Диафрагмальное дыхание стоя, сидя, лежа.

• Игра малой подвижности.

Самомассаж икроножных мышц.

32

1

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с ОРУ.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба с мешочком на голове.

• Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.

• Диафрагмальное полное дыхание.

• Подвижные игры с ОРУ.

Самомассаж икроножных мышц.

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

33

1

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой. Дыхательная гимнастика.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Дыхание во время дыхания в разно темпе (медленном, усиленном, быстром).

• Комплекс упражнений со скакалкой.

• Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.

• Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

34

1

Комплекс ОРУ с обручем. Комплекс динамических дыхательных упражнений.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Выдох на 2, 4, 6 шаг.

• Ходьба по гимнастической скамейке.

• Комплекс упражнений с обручем.

• Диафрагмальное дыхание: стоя, сидя, лежа.

• Тренинг окологлазных мышц.

• Игровые упражнения со скакалкой.

Массаж окологлазных мышц.

35

1

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ с выполнением упражнений для развития точности движений.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Лазание по гимнастической стенке произвольно, с мешочком на голове.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Упражнения для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

• Эстафеты с передачей предметов (мяча, кегли, кубика).

Точечный массаж затылка.

36

1

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с выполнением упражнений в равновесии.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег врассыпную в подвижной игре «День и ночь».

• Комплекс упражнений на гимнастической скамейке с выполнением перешагивания небольших предметов.

• Тренинг окологлазных мышц.

• Игровое упражнение с кеглей.

Точечный массаж затылка.

37

1

Совершенствование зрительных функций (3 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

• Диафрагмальное дыхание: стоя, сидя, лежа.

• Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

38

1

Комплекс упражнений для укрепления глазных мышц.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Чередование ходьбы и бега с остановкой по сигналу.

• Дыхание во время ходьбы в разном темпе.

• Комплекс упражнений для укрепления глазных мышц.

• Игровое упражнение «Попади в подвижную мишень».

Массаж височного и окологлазного пространства.

39

1

Комплекс упражнений для развития феноменальной зоркости.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Комплекс упражнений для развития феноменальной зоркости.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Дыхание во время ходьбы в разном темпе, ходьба с хлопком на 3, 5, 7 шаг.

• Комплекс упражнений с мячом.

• Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

40

1

Исправление дефектов осанки

(10 ч.)

Комплекс ОРУ на укрепление мышц брюшного пресса.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением частоты и длины шага.

• Ходьба по узкой дорожке, гимнастической скамейке с мешочком на голове.

• Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса.

• Дыхательные упражнения по Толкачеву.

• Подвижная игра.

Массаж окологлазных мышц.

41

1

Комплекс упражнений на растягивания мышц туловища в разных и.п.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег (создание игровых действий).

• Комплекс упражнений на растягивания мышц туловища в разных и.п.

• Выполнение простых упражнений по световому сигналу.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Самомассаж рук.

42

1

Комплекс упражнений на гибкость для развития подвижности в тазобедренных суставах.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Чередование ходьбы и бега с изменением направления.

• Комплекс упражнений на гибкость для развития подвижности в тазобедренных суставах.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Самомассаж рук.

43

1

Комплекс упражнений стрейчинга.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Чередование ходьбы и бега врассыпную.

• Комплекс упражнений стрейчинга.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• «Школа скакалки».

Самомассаж икроножных мышц.

44

1

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на животе и спине.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением направления, между предметами.

• Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на животе и спине.

• Грудное, диафрагмальное, полное дыхание.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Эстафета с предметами.

Самомассаж икроножных мышц.

45

1

Комплекс ОРУ на фитоболе на укрепление мышц спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ на фитоболе.

• Тренинг цилиарных мышц глаз.

• Танцевальные шаги на гимнастической скамейке.

• Динамический комплекс дыхательных упражнений.

• Комплекс оздоровительных упражнений для глаз.

• Подвижная игра.

Самомассаж стопы.

46

1

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке в положении вис.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Чередование ходьбы и бега с остановкой по сигналу с выполнением дыхательных упражнений.

• Комплекс ОРУ на гимнастической стенке в положении вис.

• Динамический комплекс дыхательных упражнений.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 3.

• Игровые упражнения с мячом.

Самомассаж стопы.

47

1

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания с мешочком на голове.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба на носках, приставными шагами, спиной вперед.

• Ходьба на четвереньках, в упоре стоя по гимнастической скамейке.

• Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания с мешочком на голове.

• Комплекс оздоровительной гимнастики для глаз.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

48

1

Комплекс ОРУ с мячом в положении стоя и лежа на укрепление мышц спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы бега.

• Комплекс ОРУ с мячом в положении стоя и лежа.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.

• Подвижная игра.

Самомассаж шеи.

49

1

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с разными способами передвижений.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением направления

• Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке с разными способами передвижений.

• «Школа набивного мяча» в парах.

• Тренинг окологлазных мышц.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Эстафета с предметами.

Самомассаж шеи.

50

1

Профилактика и лечение плоскостопия (3 ч.)

Комплекс ОРУ с массажными мячами на укрепление свода стопы и опороспособности.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег врассыпную в подвижной игре «День и ночь».

• Комплекс упражнений «Утренней гимнастики».

• Комплекс ОРУ с массажными мячами.

• Аутотренинг улучшающий зрение.

• Игровые упражнения с обручем.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

51

1

Комплекс ОРУ для укрепления свода стопы и ее подвижности.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ для укрепления свода стопы и ее подвижности.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой.

• Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

52

1

Ходьба по коррекционной дорожке. Комплекс ОРУ.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с разным и.п. рук.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Ходьба по коррекционной дорожке.

• Комплекс динамической дыхательной гимнастики.

• Подвижная игра.

Массаж стопы и рук массажным мячом.

№ п/п

Дата

Кол-во часов

Раздел

Тема урока

Практическая часть

Массаж

52

1

Подвижные игры

(1 ч.)

Подвижные игры с метанием в цель.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба с мешочком на голове.

• Чередование бега по кругу с бегом врассыпную.

• Диафрагмальное полное дыхание.

• Подвижные игры с метание в цель.

Массаж окологлазных мышц.

53

1

Совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем (2 ч.)

Комплекс ОРУ со скакалкой. Диафрагмальное дыхание.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба «по кругу», «следам».

• Бег по линии с преодолением условных препятствий.

• Комплекс ОРУ со скакалкой с выполнением прыжков разными способами.

• Диафрагмальное полное дыхание.

• Упражнения с кистевым эспандером.

• Игровые упражнения с гимнастической палкой.

Массаж окологлазных мышц.

54

1

Комплекс ОРУ с обречем. Дыхательная гимнастика.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег парами.

• Комплекс ОРУ с обручем с выполнением прыжков через обруч и перепрыгивания из обруча в обруч.

• Дыхательная гимнастика.

• Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

• Игровые упражнения «Школа мяча».

Массаж височного и окологлазного пространства.

55

1

Развитие ориентировки и координации (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений с подбрасыванием и ловлей мяча.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы по 1 линии.

• Легкий бег, бег «змейкой».

• Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений с подбрасыванием и ловлей мяча.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Массаж височного и окологлазного пространства.

56

1

Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания в вертикальном и горизонтальном направлении.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и упражнений в движении с использованием гимнастической скамейки.

• Комплекс ОРУ на гимнастической стенке с выполнением лазания в вертикальном и горизонтальном направлении.

• Комплекс общеукрепляющих упражнений для глаз.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

• Эстафета с передачей набивного мяча.

Точечный массаж шеи.

57

1

Совершенствование зрительных функций (3 ч.)

Комплекс офтальмологических упражнений № 4.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы.

• Легкий бег, семенящий бег.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 4.

• Игровые упражнения со скакалкой.

Точечный массаж шеи.

58

1

Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс ОРУ с мячом.

• Комплекс упражнений для снятия зрительного напряжения.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

59

1

Комплекс упражнений для глазодвигательных мышц.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег разными способами.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Комплекс упражнений для глазодвигательных мышц.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Упражнения с кистевым эспандером.

• Подвижная игра.

Массаж стопы на массажной дорожке.

60

1

Профилактика и лечение плоскостопия (2 ч.)

Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений для укрепления стопы.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Ходьба на носках, приставляя пятку одной ноги к носку другой, переменный шаг на гимнастической скамейке.

• Комплекс ОРУ с мячом с выполнением упражнений для укрепления стопы.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 4.

• Упражнения динамической дыхательной гимнастики.

• Игры малой подвижности.

Самомассаж рук.

61

1

Ходьба по коррекционной дорожке. Комплекс ОРУ.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с разным и.п. рук.

• Комплекс ОРУ без предметов.

• Ходьба по коррекционной дорожке.

• Комплекс динамической дыхательной гимнастики.

• Подвижная игра.

Самомассаж рук.

62

1

Формирование правильной осанки (4 ч.)

Комплекс ОРУ на развитие гибкости.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Комплекс упражнений «Утренняя гимнастика».

• Комплекс ОРУ с мешочком 200 г.

• Комплекс для улучшения циркуляции крови в органе зрения.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

• Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

63

1

Комплекс ОРУ для формирования правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега

• Легкий бег.

• Комплекс упражнений на развитие гибкости.

• Комплекс офтальмологических упражнений № 4.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

• Подвижная игра.

Точечный массаж затылка.

64

1

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба переменным шагом.

• Бег с изменением направления.

• Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

• Гимнастика стрейчинга.

• Комплекс офтальмологических упражнений.

• Игровые упражнения с малыми мячами.

Самомассаж икроножных мышц.

65

1

Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на спине и животе.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба на носках, приставными шагами, спиной вперед.

• Ходьба на четвереньках, в упоре стоя по гимнастической скамейке.

• Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке в положении лежа на спине и животе.

• Комплекс оздоровительной гимнастики для глаз.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Подвижная игра.

Самомассаж икроножных мышц.

66

1

Тестовые упражнения (1 ч.)

Тестовые упражнения.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба средним и широким шагом, на носках сохраняя осанку.

• Легкий бег со сменой лидера.

• Комплекс упражнений «Утренняя гимнастика».

• Тестовые упражнения.

• Комплекс упражнений для снятия зрительного утомления.

• Дыхательные упражнения «Носовая гимнастика».

67

1

Формирование правильной осанки (2 ч.)

Комплекс ОРУ с обручем на формирование правильной осанки.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Разновидности ходьбы и бега.

• Комплекс упражнений с обручем.

• «Школа набивного мяча» в парах.

• Очищающее «ха» дыхание.

• Тренинг глазодвигательных мышц.

• Подвижная игра.

68

1

Комплекс ОРУ с гантелями на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

• Строевые команды и строевые упражнения.

• Ходьба и бег с изменением направления

• Комплекс ОРУ с гантелями.

• Гимнастика стрейчинга.

• Тренинг окологлазных мышц.

• Упражнения для развития и коррекции стопы.

• Эстафета с предметами.

Массаж окологлазных мышц.