- Преподавателю
- Физкультура
- Урок
Урок
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Соломатова К.К. |
Дата | 27.07.2014 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Урок по физической культуре для 6-7 классов.
№
п/п
Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационно- методические
указания
1
Вводно-подготовитель-
ная часть
1.Построение, приветствие,
расчет;
Требования техники безопасности при работе с мячом.
ОРУ в движении:
1 Бег с натянутыми носками;
2 Бег с высоким подниманием бедра;
3 Бег с захлестом голени;
4 Выпрыгивания
5 Скрестный бег;
6 Бег с ускорением
ОРУ на месте:
1.И. п. - ос. ст.,руки на пояс;
1-2-3-4-круговые вращения головы в правую сторону;
5-6-7-8-круговые вращения головы в левую сторону;
2.И. п.-ос. ст., руки внизу;
1-2-3-4-круговые вращения рук вперед,
5-6-7-8-круговые вращения рук назад.
3И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью,
1-2-пружинистое отведение согнутых рук назад;
3-4-пружинистое отведение прямых рук назад;
4.И.п.-ст. ноги врозь, руки на пояс,
1-2-3-4-круговое вращение туловища вправо,
5-6-7-8-круговое вращение туловища влево;
5. И.п.- ст. ноги врозь, руки вверх,
1-наклон к правой,
2- наклон,
3- наклон к левой
4- и. п.
6. И.п.- ст. ноги врозь руки на пояс;
1-выпад правой ногой, руки вперед,
2- и. п.,
3-выпад левой ногой, руки вперед,
4- и.п.
7. И. п.- сед, упр. на растяжку.
8. И.п.-ст. ноги врозь, руки вниз
1-прыжок в широкую стойку ноги врозь,
2- прыжок в и.п.
3-прыжок в широкую стойку ноги врозь,
4-прыжок в и.п.
7-9 мин
1-2 мин
0,5 мин
0,5 мин
0,5 мин
0,5 мин
0,5 мин
0,5 мин
3-4 раза
Обратить внимание учащихся на равнение и осанку. Проверить наличие формы у занимающихся;
Не наклонять спину назад ,
Бедро поднимать
максимально высоко,
Быстрая работа ног
С максимальной высотой
Линии касаться рукой
Выполнять упражнения с наибольшей амплитудой;
Руки во время вращений в локтях не сгибать;
Следить за осанкой;
Спина прямая,
Упражнения выполнять с наибольшей амплитудой
Ноги в коленях не сгибать
Спина прямая,
Коленом касаться пол
Растяжка с максимальной амплитудой;
Следить за осанкой
Упражнение выполнять точно под счет;
2
Основная
часть
1 Различные виды финтов:
- низкие переводы перед собой;
-переводы с поворотом;
-за спиной;
- под ногой.
2.Упражнения на месте с теннисными мячами и баскетбольными;
3 Упражнения для отдыха- забить 3 штрафных;
1. Упражнения в парах:
а) Передачи теннисного мяча на месте с одновременным ведением баскетбольного мяча ,правой/левой рукой;
б) Передачи баскетбольного мяча в парах с атакой от шестиметровой линии;
25-30 мин
Совершенствова-ние ведения:
Бег от фишки до фишки по диагонали с резким ускорением и резкой остановкой перед финтом;
С соблюдением техники;
Одной рукой совершаются передачи, а др. рукой ведение мяча;
Резкие и точные передачи.
Атаку совершает
тот кто получил мяч на шестиметровой линии
3
Заключительная
часть
1.Подвижная игра: «салки с баскетбольным мячом»
2. Упражнения на растяжку;
11-13 мин
Правила игры:
Учащиеся делятся на две равные команды. Задача каждой за короткое время осалить мячом(не выпуская из рук) как можно больше соперников, но при этом все движения выполняются с помощью передач
Принять сед, и выполнять упражнения с наибольшей амплитудой