Рабочие программы пофизкультуре для учащихся 5-11 класов

«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждено»

на заседании МО зам.директора по УВР директор школы

учителей физической культуры ______Л. В. Мишакова _______Л. В. Болюх

Протокол № 1 «____» сентября 2013 г. «___» сентября 2013 г.

от «____» сентября 2013г.

Руководитель МО:

________Е. А. Болюх

Рабочая программа

по физической культуре

4-11 класс

на 2013 - 2014 учебный год.

Учитель

Болюх И.Е.

Алыгджер, 2013

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющее урочное, внеурочное формы занятий физическими упражнениями и спортом должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка. Образовательный процесс учебного предмета физическая культура в основной школе направлен на решение следующих задач: гармоничное физическое развитие, обучение основам базовых видов двигательных действий, развитие координационных способностей, формирования основ знаний о личной гигиене, развития волевых и нравственных качеств, выработку приемов самоконтроля, выработку адекватной оценки собственных возможностей.

Гуманизация педагогического процесса заключается в учете индивидуальных способностей каждого ребенка, т.е. к каждому ребенку необходим дифференцированный подход.

Основной принцип обучения - от простого к сложному.

Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На уроках физической культуры в 4-11 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, на развитие волевых и нравственных качеств. Дается представление об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах. Одна из главнейших задач уроков - развитие координационных способностей, силы, выносливости, гибкости. Решаются задачи о выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Большинство уроков направлены на воспитание волевых качеств (самостоятельность, дисциплинированность, чувство ответственности). Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. Оценка успеваемости по физической культуре в этих классах производятся на общих основаниях и включают в себя качественные и количественные показатели: уровень знаний, степень владения двигательными умениями, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную работу, выполнение учебных нормативов. оценка должна стимулировать подростка к занятиям физической культуры и улучшать собственные результаты.

Учитель физической культуры должен обеспечить каждому ученику доступ к основам физической культуры, опираясь на гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем физической и психической подготовки. На каждом занятии следует учитывать интересы и склонности детей.

Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 4-ом классе

№

Разделы учебной программы

Количество часов

1

Основы знаний о физкультурной деятельности

6

2

Соблюдение мер безопасности на уроках физической культуры.

6

6

Общие развивающие упражнения, развитие физических способностей:

- координация

-скорость

-сила

-скоростно-силовые

-гибкость

-выносливость

10

7

8

3

3

5

7

Способы развития физкультурной деятельности общеприкладной и спортивной направленностью

45

8

Вариативная часть:

-подвижные игры

-основы акробатики

- мини-футбол

-мини-гандбол

-мини-баскетбол

7

2

2

3

2

итого

105 часов

Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 5-9 классах

Разделы учебной программы

5-6 кл

7 кл

8 кл

9 кл

Всего часов

Основы знаний о физкультурной деятельности

2

2

4

4

12

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры

2

2

2

2

8

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

- Скорость

8

8

8

8

32

- Сила

8

8

8

8

32

-Выносливость

13

13

13

13

52

- Координация

7

7

6

6

26

- Гибкость

2

2

2

2

8

- Скоростно-силовые

9

9

9

9

36

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

- Гимнастика, акробатика

9

9

9

9

36

- Футбол

7

7

7

7

28

- Волейбол

7

7

6

6

26

- Лёгкая атлетика

6

6

6

6

36

- Подвижные игры

4

4

Вариативная часть:

- Лёгкая атлетика

4

4

4

4

16

- Атлетические единоборства

3

3

3

3

12

-Волейбол

3

3

4

4

14

- «Стритбол»

2

2

2

2

8

Подведение итогов учебного года

1

1

1

1

4

ИТОГО

105

105

105

102

Учебно-тематическое планирование уроков физической культуры в 10-11 классах

Разделы учебной программы

10 кл

11 кл

Всего часов

Основы знаний о физкультурной деятельности

5

6

11

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры

2

2

4

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

-Скорость

5

4

9

- Сила

5

5

10

- Выносливость

8

8

16

- Координация

8

8

16

- Гибкость

3

3

6

- Скоростно-силовые

6

6

12

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

-Гимнастика, акробатика

7

7

14

-Футбол

7

7

14

-Баскетбол

12

12

24

-Волейбол

10

10

20

- Лёгкая атлетика

8

8

16

Вариативная часть:

Лёгкая атлетика

4

4

8

-Атлетические единоборства

5

5

10

-Волейбол

4

4

8

-«Стритбол»

4

2

6

Подведение итогов учебного года

1

1

2

ИТОГО

105

102

Содержание тем учебного курса

История физической культуры Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России.

Физическая культура в современном обществе

Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.

Физическая культура(основные понятия) Физическое развитие человека. Физическая подготовка и связь с укреплением здоровья человека, развитием физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Физическая культура человека Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила личной гигиены. Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой выбор упражнений. Планирование занятий физической подготовкой .Оценка техники движения. Измерение резервов организма.

Гимнастика с основами акробатики Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика. Упражнения на спортивных снарядах

Лёгкая атлетика Беговые упражнения

Подвижные игры Развитие быстроты, силы, выносливости

Требования к уровню подготовки обучающихся

Знать- основы знаний физической культуры, правила техники безопасности на уроках физической культуры

Уметь - упражнения на гимнастических снарядах. Силовые упражнения и упражнения с элементами акробатики

Критерии оценки знаний и умений по физической культуре

Оценка "5" - упражнение выполнено без ошибок, четко, легко, уверенно. В играх показал знание правил игры, умение "пользоваться изученными упражнениями".

Оценка "4" - упражнение выполнено правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, допускались незначительные ошибки; в играх ученик показал знания правил игры, но недостаточно уверенно пользовался изученными движениями для достижения необходимых результатов.

Оценка "3" - упражнение выполнено, но с большим напряжением, недостаточно уверенно, допущено несколько незначительных ошибок, в играх показал лишь знания основных правил, но не всегда умело пользовался изученными движениями.

Оценка "2" - упражнение выполнено неправильно, неоднократно допускались значительные ошибки; в игре учащийся показал слабое знание правил игры

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 4-ом классе

№

Содержание занятия

Кол-во часов

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности в подвижных играх на материале л\ атлетики, футбола, оказание первой помощи.

1

2

Освоение строевых упражнений. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», Построение в колонны по 1, по 3, по 4

1

3

Оценка уровня физической подготовки. Удержание тела на перекладине, прыжки в длину с места, подвижные игры.

1

4

Общеразвивающие упражнения. Бег 500 метров, теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерению пульса.

1

5

Организация команды и приёмы строевых упражнений. Передвижение в колонне с поворотами. Повороты кругом. Расчёт по порядку.

1

6

Оценка уровня физической подготовки. Поднимание туловища из положения, лёжа на 30 секунд. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, подвижные игры

1

7

ОРУ. Бег 800 метров в равномерном темпе без учёта времени, подвижные игры.

1

8

Оценка уровня физической подготовки. Бег 30 метров с максимальной скоростью, подвижные игры

1

9

Организационные приёмы и навыки ходьбы. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Теория «органы кровообращения. Эмоции»

1

10

Оценка уровня физической подготовки. Равномерный бег на 1000 метров, подвижные игры.

1

11

Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. Подвижные игры «К своим флажкам», «Посадка картофеля»

1

12

Упражнения с предметами и без них на развитие гибкости. Подвижные игры.

1

13

Организационные приёмы и навыки бега. Бег с изменением направления с коротким, длинным и средним шагом.

1

14

Основы знаний в физкультурной деятельности. Теория «Закаливание и её значение»

1

15

ОРУ. Бег 60 метров с максимальной скоростью

1

16

Организационные приёмы и навыки прыжков. Прыжки в длину с разбега. Многоскоки (8 прыжков)

1

17

Прыжки с прибавками от60 до110 см. прыжки в длину с места и полную силу.

1

18

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов.

1

19

Преодоление бегом препятствий.

1

20

Основы физкультурных знаний. Теория «Древнегреческие Олимпийские игры»

1

21

Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. Стойки и перемещение игрока( бег лицом, спиной, приставными шагами), остановки и повороты во время бега

1

22

Подвижные игры: «Точная передача» и «Не давай мяч водящему»

1

23

Остановка мяча и удары на точность.

1

24

Игра в мини-футбол по упрощённым правилам

1

25

Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит»

1

26

ОРУ. Равномерный шестиминутный бег с измерением пульса до бега и после через3-5 минут. Теория «Характеристика видов спорта», «Отличие физических упражнений от обыденных»

1

27

Игры «Ловкие ребята»,»Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Тяни в круг»

1

28

«Борьба за мяч»

1

29

Организационные приёмы и навыки. Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди снизу, из положения стоя и сидя.

1

30

Метание малого мяча(150г) на дальность из-за головы, стоя на месте, через плечо, с разбега с 3-х шагов

1

31

Основы знаний о физкультурной деятельности. Теория «Основы физического воспитания в нашей стране»

1

32

ОРУ. Метание мяча на дальность из-за головы, с 5-6 шагов разбега.

1

33

Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке с мячами др. предметами на сохранение равновесия. Эстафеты.

1

34

Челночный бег 3х10м

1

35

Бег с ускорением 10-15 метров

1

36

Техника передвижений остановок, стоек, поворотов(совершенствование)

1

37

Ловля и передача мяча в движении. Подвижные игры.

1

38

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

1

39

Броски мяча в цель(кольцо, щит, обруч, мишень) в ходьбе и медленном беге.

1

40

Игра в баскетбол и гандбол по упрощённым правилам.

1

41

Общеразвивающие упражнения с предметами и без с повышенной амплитудой движений. Перетягивание каната.

1

42

Основные положения руками и ногами на месте и в движении. Подвижные игры.

1

43

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами(1кг),теория «Оказание первой помощи»

1

44

Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи (совершенствование)

1

45

Игра «Мяч через сетку», передача с 2-3 м.

1

46

Совершенствование игры «Мяч с четырёх сторон».

1

47

Оказание первой помощи, контроль ЧСС, ведение индивидуальной карты.

1

48

Правила безопасного поведения и техники безопасности. Повторный инструктаж по технике безопасности на физической культуре.

1

49

Полушпагаты на месте, «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой, сгибание туловища в стойке

1

50

Прыжки со скакалкой за 30 секунд.

1

51

Лазание по канату с техникой в 2-3 приёма (3-4м)

1

52

Подвижные игры «Бег паучком», «Эстафета», «Победа», прыжки сидя на месте.

1

53

Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении.

1

54

Подвижная игра «Мяч с четырёх сторон»

1

55

Подвижная игра «Мяч капитану»

1

56

Прыжки по разметкам в полуприседе, прыжки с продвижением вперёд, правым, левым боком.

1

57

Кувырки вперёд, назад, с перекатом, стойка на лопатках.

1

58

Переноска партнёра в парах, прыжковые упражнения с предметом в руках, комплексы упражнений с различным отягощением.

1

59

Опорный прыжок с наибольшего разбега, толчком о гимнастический мостик, в упор, стоя на колени, переходя в упор, присев и соскок вперёд

1

60

Изучение самостраховок кувырком.

1

61

Подвижная игра «Борьба за предмет».

1

62

Совершенствование стоек передвижений, остановок в мини-футболе

1

63

Совершенствование ударов по неподвижному мячу

1

64

Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Борьба за мяч»

1

65

Эстафеты с преодолением препятствий

1

66

Метание м\мяча в цель с 7 метров.

1

67

Равномерный бег до 10 мин

1

68

Эстафеты «Бег паучком», «Посадка картофеля», «Змейка»

1

69

Хождение по гимнастической скамейке

1

70

Совершенствование игры «Перестрелка»

1

71

Подвижная игра «Встречная эстафета» с подскоками на одной и другой ноге.

1

72

Ходьба по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без, с различным положением рук, повороты на носках на 90 и 180

1

73

Метание набивного мяча различными способами

1

74

Бег с ускорениями от30 до 40м

1

75

Вис, прогнувшись на гимнастической стенке, подтягивание в висе, поднимание ног.

1

76

Упражнения в висе на малой перекладине

1

77

Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий.

1

78

Перетягивание каната. Подвижные игры.

1

79.

Комбинации из различных эстафет.

1

80

Совершенствование эстафетного бега в спортзале.

1

81

Игра «Мяч с четырёх сторон»

1

82

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам.

1

83

Игра «Мяч через сетку» с двумя мячами.

1

84

Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.

1

85

Бег на 30 метров

1

86

Бег 400 метров. Подвижные игры.

1

87

Бег на 60 метров. Подвижные игры.

1

88

Кросс по пересечённой местности 1км.

1

89

Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров. Подвижные игры

1

90

Закрепление темы «Развитие правильной осанки».

1

91

Эстафеты с прыжками на одной ноге ( до 10 прыжков)

1

92

Закрепление высокого и низкого старта со стартовым ускорением

1

93

Повторный пробег 15-20 м по 2-3 раза

1

94

Поднимание туловища из положения лёжа на 30 сек, тест на гибкость.

1

95

Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места.

1

96

Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров.

1

97

Игра «Русская лапта» (упрощённый вариант0

1

98

Совершенствование игры «Русская лапта»

1

99

Челночный бег 3х10м

1

100

Игра «Охотники и утки»

1

101

Игра «Круговая лапта»

1

102

Правила составления комплектов на развитие основных физических качеств.

1

103

Подвижные игры

1

104

Подвижные игры

1

105

Подвижные игры

1

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 5-ом классе

№

Содержание занятий

Кол. часов

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте

1

2

Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

ОРУ. Бег 30 метров

1

4

ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.

1

5

ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

1

6

Бег 60 метров (2-3 повторения)

1

7

Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)

1

8

Бег на 1000 метров без учёта времени

1

9

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)

1

10

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата.

1

12

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

13

Изучение навыков футбола

1

14

Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы

1

15

Ведение, отбор мяча

1

16

Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол

1

17

Двусторонняя игра в футбол

1

18

Игра в футбол по основным правилам

1

19

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии

1

20

Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров

1

21

Техника прыжка в высоту. Обучение с 3-5 шагов разбега

1

22

Бег на 60 метров на результат

1

23

Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 7-9 шагов разбега

1

24

Метание мяча (150г) в цель с 10-12 м.

1

25

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега

1

26

Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 10 минут

1

27

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)

1

28

Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.

1

29

Обучение, освоение ловли и передачи мяча

1

30

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

1

31

Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками

1

32

Броски мяча двумя руками с места

1

33

Броски мяча рукой от плеча с места и в движении

1

34

Обучение вырыванию и выбиванию мяча.

1

35

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

1

36

Подвижные игры на базе баскетбола . изучение игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

37

Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

38

Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

1

39

Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения

1

40

Освоение техники нижней передачи, 3-6 м от сетки

1

41

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Обучение

1

42

Комбинации из освоенных элементов

1

43

Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

44

Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков

1

45

Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола

1

46

Равномерный бег до 6-8 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками

1

47

Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.

1

48

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление

1

49

Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.

1

50

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.

1

51

Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке

1

52

Лазание по канату на количество повторений

1

53

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.

1

54

Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе

1

55

«Стритбол», обучение

1

56

Игра в стритбол

1

57

Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола

1

58

Волейбол по упрощённым правилам

1

59

Теория «Оказание первой помощи»

1

60

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

1

61

Висы, согнувшись, прогнувшись, смешанные висы

1

62

Прыжок ноги врозь, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса

1

63

Кувырок вперёд-назад

1

64

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат

1

65

Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью.

1

66

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

67

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

68

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд

1

69

Самостраховка на спину, на бок. Изучение

1

70

Изучение самостраховок кувырком

1

71

Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств)

1

72

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление

1

73

6-минутный равномерный бег

1

74

ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 7 метров

1

75

Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)

1

76

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»

1

77

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление

1

78

Закрепление техники тройного прыжка с места

1

79

Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах

1

80

Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.

1

81

«Мяч с 4-х сторон»

1

82

Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.

1

83

Баскетбол по упрощённым правилам

1

84

Кроссовый бег без учёта времени.

1

85

Бег 500 м.

1

86

Бег 60 м.

1

87

Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов

1

88

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление

1

89

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега

1

90

Бег 1000 метров

1

91

Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность

1

92

Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м

1

93

Учётный урок , бег 60 метров

1

94

Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

96

. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.

1

97

Бег 1000 метров

1

98

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.

1

99

Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.

1

101

Закрепление бега на 400 метров

1

102

Закрепление бега на 400 метров

1

103-

Подвижные спортивные игры

1

104

Подвижные спортивные игры

1

105

Подведение итогов учебного года

1

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 6-ом классе

№

Содержание занятий

Кол. часов

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте

1

2

Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

ОРУ. Бег 30 метров

1

4

ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.

1

5

ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

1

6

Бег 60 метров (2-3 повторения)

1

7

Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)

1

8

Бег на 1000 метров без учёта времени

1

9

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)

1

10

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата.

1

12

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

13

Изучение навыков футбола

1

14

Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы

1

15

Ведение, отбор мяча

1

16

Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол

1

17

Двусторонняя игра в футбол

1

18

Игра в футбол по основным правилам

1

19

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии

1

20

Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров

1

21

Техника прыжка в высоту. Обучение с 3-5 шагов разбега

1

22

Бег на 60 метров на результат

1

23

Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 7-9 шагов разбега

1

24

Метание мяча (150г) в цель с 10-12 м.

1

25

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега

1

26

Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 10 минут

1

27

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)

1

28

Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.

1

29

Обучение, освоение ловли и передачи мяча

1

30

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

1

31

Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками

1

32

Броски мяча двумя руками с места

1

33

Броски мяча рукой от плеча с места и в движении

1

34

Обучение вырыванию и выбиванию мяча.

1

35

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

1

36

Подвижные игры на базе баскетбола . изучение игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

37

Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

38

Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

1

39

Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения

1

40

Освоение техники нижней передачи, 3-6 м от сетки

1

41

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Обучение

1

42

Комбинации из освоенных элементов

1

43

Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

44

Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков

1

45

Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола

1

46

Равномерный бег до 6-8 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками

1

47

Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.

1

48

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление

1

49

Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.

1

50

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.

1

51

Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке

1

52

Лазание по канату на количество повторений

1

53

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.

1

54

Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе

1

55

«Стритбол», обучение

1

56

Игра в стритбол

1

57

Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола

1

58

Волейбол по упрощённым правилам

1

59

Теория «Оказание первой помощи»

1

60

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

1

61

Висы, согнувшись и прогнувшись, смешанные висы

1

62

Прыжок ноги врозь, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса

1

63

Кувырок вперёд-назад

1

64

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат

1

65

Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью.

1

66

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

67

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

68

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд

1

69

Самостраховка на спину, на бок. Изучение

1

70

Изучение самостраховок кувырком

1

71

Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств)

1

72

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление

1

73

6-минутный равномерный бег

1

74

ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 7 метров

1

75

Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)

1

76

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»

1

77

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление

1

78

Закрепление техники тройного прыжка с места

1

79

Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах

1

80

Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.

1

81

«Мяч с 4-х сторон»

1

82

Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.

1

83

Баскетбол по упрощённым правилам

1

84

Кроссовый бег без учёта времени.

1

85

Бег 500 м.

1

86

Бег 60 м.

1

87

Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов

1

88

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление

1

89

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега

1

90

Бег 1000 метров

1

91

Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность

1

92

Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м

1

93

Учётный урок , бег 60 метров

1

94

Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

96

. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.

1

97

Бег 1000 метров

1

98

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.

1

99

Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.

1

101

Закрепление бега на 400 метров

1

102

Закрепление бега на 400 метров

1

103

Подвижные спортивные игры

1

104

Подвижные спортивные игры

1

105

Подведение итогов учебного года

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 7-ом классе

№

Содержание занятий

Кол. часов

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Первичный инструктаж на рабочем месте

1

2

Равномерный бег 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

ОРУ. Бег 30 метров

1

4

ОРУ. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы.

1

5

ОРУ. Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

1

6

Бег 60 метров (2-3 повторения)

1

7

Стартовые ускорения 10-15 м (высокий старт)

1

8

Бег на 1000 метров без учёта времени

1

9

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине(м)

1

10

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата.

1

12

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

13

Изучение навыков футбола

1

14

Футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы

1

15

Ведение, отбор мяча

1

16

Закрепление навыков. Комбинации из освоенных элементов игры в футбол

1

17

Двусторонняя игра в футбол

1

18

Игра в футбол по основным правилам

1

19

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии

1

20

Высокий старт. Бег с ускорением до 40-60 метров

1

21

Техника прыжка в высоту. Обучение с 5-7 шагов разбега

1

22

Бег на 60 метров на результат

1

23

Прыжки в длину с разбега «согнув» ноги, 9-11шагов разбега

1

24

Метание мяча (150г) в цель с 12-14 м.

1

25

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов разбега

1

26

Бег на 500метров, на 800 метров. Техника длительного бега в равномерном темпе до 12 минут

1

27

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без (обучение, закрепление)

1

28

Баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе.

1

29

Обучение, освоение ловли и передачи мяча

1

30

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

1

31

Ведение мяча с изменением направления, броски мяча двумя руками. Закрепление

1

32

Броски мяча одной рукой с места и в движении

1

33

Броски мяча в корзину

1

34

Обучение вырыванию и выбиванию мяча. Закрепление.

1

35

Игра в баскетбол по упрощённым правилам. Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола

1

36

Подвижные игры на базе баскетбола . Совершенствование игры «Мяч через сетку» с элементами волейбола

1

37

Изучение и закрепление навыков передвижения в волейбольной стойке, остановки, ускорения

1

38

Комбинации из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов. Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

1

39

Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. На месте и после перемещения

1

40

Прямая нижняя передача через сетку

1

41

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Закрепление

1

42

Комбинации из освоенных элементов

1

43

Закрепление освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

44

Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков (6:0)

1

45

Игровые задания с ограниченным числом игроков Подвижные игры с элементами волейбола

1

46

Равномерный бег до 8-10 минут. Метание медбола сидя ноги врозь двумя руками

1

47

Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Обучение, освоение.

1

48

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без ведения мяча. Закрепление

1

49

Меры безопасности и охраны труда на уроках физической культуры. Повторный инструктаж на рабочем месте.

1

50

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения.

1

51

Комбинации из бега «паучком», отжиманий, прыжковых упражнений, выполнение «угла» на шведской стенке

1

52

Лазание по канату на количество повторений

1

53

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений на гимнастической стенке.

1

54

Прыжки со скакалкой 30 секунд в максимальном темпе

1

55

«Стритбол», закрепление

1

56

Игра в стритбол

1

57

Игра «Мяч с четырёх сторон» с элементами волейбола

1

58

Волейбол по упрощённым правилам

1

59

Теория «Оказание первой помощи»

1

60

Выполнение строевых команд. Закрепление

1

61

Махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор, махом назад. Соскок. Размахивание изгибами, вис лёжа, присев

1

62

Прыжок ноги согнув, козёл в ширину. Комплекс упражнении на мышцы плечевого пояса

1

63

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

1

64

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, назад в полушпагат (закрепление)

1

65

Стойка на голове с согнутыми ногами, мост из положения стоя с помощью. Закрепление

1

66

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

67

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов.

1

68

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд

1

69

Самостраховка на спину, на бок. Закрепление

1

70

Закрепление самостраховок кувырком

1

71

Борьба за предмет (подвижная игра на базе единоборств) Закрепление

1

72

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение, закрепление

1

73

8-минутный равномерный бег

1

74

ОРУ( координация). Закрепление техники метания мяча в цель с 8 метров

1

75

Эстафетный бег в спортзале(встречная эстафета)

1

76

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»

1

77

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. Обучение, закрепление. Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Обучение. закрепление

1

78

Закрепление техники тройного прыжка с места

1

79

Серия упражнений из бега на 15 м, отжимания (5-6 раз), выпрыгивания из приседа, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах

1

80

Челночный бег 2х10м, 3х10м, 4х10м.

1

81

«Мяч с 4-х сторон»

1

82

Подвижные спортивные игры. Пионербол с элементами волейбола.

1

83

Баскетбол по упрощённым правилам

1

84

Кроссовый бег без учёта времени.

1

85

Бег 500 м.(д), 800м (м)

1

86

Бег 100 м.

1

87

Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов

1

88

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги».Закрепление

1

89

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега

1

90

Бег 1500 метров

1

91

Закрепление техники метания м\мяча (150г) на дальность

1

92

Учётный урок метания м\мяча на дальность Закрепление техники бега на 60 и 100м

1

93

Учётный урок , бег 60 метров

1

94

Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

96

. Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд.

1

97

Бег 1000 метров

1

98

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.

1

99

Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях.

1

101

Закрепление бега на 400 метров

1

102

Закрепление бега на 400 метров

1

103

Подвижные спортивные игры

1

104

Подвижные спортивные игры

1

105

Подведение итогов учебного года

1

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 8-ом классе

№

Содержание занятия

Кол.час

Дата

1

Вводный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры (оказание первой помощи)

1

2

Равномерный бег на 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

Бег 30 метров. (2-3 повторения)

1

4

Подтягивание на перекладине .ОРУ на развитие силы.

1

5

Равномерный бег на 800 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

6

Бег 60 метров (3-4 повторения)

1

7

Стартовые ускорения( 4-5 повторений) 15-20 м, низкий старт.

1

8

Бег на 1000 метров без учёта времени.

1

9

Бег 60 метров, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

1

10

Наклон из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

1

12

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

13

Футбол. Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону. Закрепление

1

14

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма. Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча.

1

15

Ведение, отбор мяча. Закрепление

1

16

Комбинации из освоенных элементов игры футбола. Закрепление.

1

17

Двусторонний футбол

1

18

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

1

19

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за боковой линии, обманные движения.

1

20

Низкий старт, бег с ускорением до80-90 метров.

1

21

Техника прыжка в высоту(ножницы), совершенствование с7-9 шагов разбега

1

22

Бег на 100 метров на результат

1

23

Прыжки в длину с разбега, «согнув ноги», 11-13 шагов разбега (совершенствование)

1

24

Метание м\мяча (150г) в цель с 14-16 м

1

25

Метание м\мяча (150г) на дальность с 5-6 шагов разбега. совершенствование

1

26

Бег на 500м (д), на 800 м,(м), Закрепление. Техника длительного бега в равномерном темпе до 12-15 минут

1

27

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них, лазание по канату. Совершенствование

1

28

Баскетбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов в баскетболе.

1

29

Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

1

30

Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.

1

31

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

1

32

Совершенствование бросков мяча одной рукой от плеча и в движении.

1

33

Совершенствование бросков мяча в корзину

1

34

Вырывание и выбивание мяча. Совершенствование

1

35

Игра в баскетбол по основным правилам

1

36

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Теория «Личная гигиена физкультурника».

1

37

Волейбол. Совершенствование техники перемещений и остановок в волейболе.

1

38

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передач мяча двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.

1

39

Передача мяча во встречных колоннах, отбивание мяча через сетку.

1

40

Прямая нижняя подача, приём подачи.

1

41

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Совершенствование

1

42

Комбинации из освоенных элементов.

1

43

Совершенствование освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

44

Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков (6:0)

1

45

Игра в волейбол по упрощённым правилам

1

46

Равномерный бег до10-12 минут. Стоя толкание одной рукой на дальность (медбол 3 кг).

1

47

Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Закрепление

1

48

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без мяча. Закрепление

1

49

Повторный инструктаж на рабочем месте по правилам техники безопасности, оказание первой помощи.

1

50

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений.

1

51

Теория «Рациональное питание»

1

52

Лазание по канату на количество повторений. Совершенствование

1

53

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

1

54

Прыжки со скакалкой : 1 мин в максимальном темпе, 3-4 повтора

1

55

«Стритбол». Совершенствование

1

56

Игра в стритбол

1

57

Метание м\мяча в цел с 9-10 метров.

1

58

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

1

59

Теория «Оказание первой помощи»

1

60

Выполнение строевых команд. Совершенствование

1

61

Подъём переворотом в упор толчком двумя (м). Размахивания изгибами, вис лёжа, присев(д)

1

62

Прыжок ,согнув ноги (козёл в длину) Комплекс упражнений на мышцы плечевого пояса на тренажёрах с максимальным количеством повторений

1

63

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках (закрепление)

1

64

Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), назад в полушпагат (д).

1

65

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без.

1

66

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Совершенствование

1

67

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота

1

68

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание вверх из полуприседа.

1

69

Страховки на спину, на бок, страховки кувырком. Совершенствование

1

70

Изучение страховки. Страховки кувырком.

1

71

Захваты рук и туловища, освобождение от захватов, выведение из равновесия.

1

72

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

1

73

10-минутный равномерный бег

1

74

Совершенствование техники метания м\мяча в цель с 10 м.

1

75

Эстафетный бег в спортзале. Встречная эстафета.

1

76

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»

1

77

Комплекс коррегирующих упражнений для мышц живота, плеч, позвоночника.

1

78

Совершенствование техники тройного прыжка с места.

1

79

Серия упражнений из бега на 15м, отжимания 5-6 раз, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах.

1

80

Теория»Подготовка и проведение туристического похода».

1

81

Волейбол по основным правилам

1

82

Двусторонняя игра в волейбол

1

83

Баскетбол по основным правилам

1

84

Кроссовый бег без учёта времени

1

85

Совершенствование бега на 500м (д), на 800м (м)

1

86

Бег 200метров

1

87

Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов.

1

88

Техника прыжка в длину способом»согнув ноги», Совершенствование

1

89

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега

1

90

Бег1500 метров

1

91

Закрепление техники метания гранаты (500г-д), (700г-м) на дальность.

1

92

Учётный урок метания гранаты на дальность. Совершенствование техники бега на 100 метров.

1

93

Учётный бег на 100метров.

1

94

Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

96

Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

97

Бег 1000 метров

1

98

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.

1

99

Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях

1

101

Совершенствование бега на 800 метров

1

102

Подвижные игры

1

103

Подвижные игры

1

104

Подвижные игры

1

105

Подведение итогов учебного года

1

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 9-ом классе

№

Содержание занятия

Кол. час

Дата

1

Вводный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры (оказание первой помощи)

1

2

Равномерный бег на 500 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

3

Бег 30 метров. (2-3 повторения)

1

4

Подтягивание на перекладине .ОРУ на развитие силы.

1

5

Равномерный бег на 800 метров. ОРУ на развитие общей выносливости

1

6

Бег 60 метров (3-4 повторения)

1

7

Стартовые ускорения( 4-5 повторений) 15-20 м, низкий старт.

1

8

Бег на 1000 метров без учёта времени.

1

9

Бег 60 метров, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)

1

10

Наклон из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

1

12

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

13

Футбол. Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону. Совершнствование

1

14

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма. Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча.

1

15

Ведение, отбор мяча. Совершенствование

1

16

Комбинации из освоенных элементов игры футбола. Совершеннствование

1

17

Двусторонний футбол

1

18

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

1

19

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за боковой линии, обманные движения.

1

20

Низкий старт, бег с ускорением до80-90 метров.

1

21

Техника прыжка в высоту(ножницы), совершенствование с7-9 шагов разбега

1

22

Бег на 100 метров на результат

1

23

Прыжки в длину с разбега, «согнув ноги», 11-13 шагов разбега (совершенствование)

1

24

Метание м\мяча (150г) в цель с 16-18 м

1

25

Метание м\мяча (150г) на дальность с 5-6 шагов разбега. совершенствование

1

26

Бег на 500м (д), на 800 м,(м), Закрепление. Техника длительного бега в равномерном темпе до 15 минут

1

27

Упражнения с гимнастической скакалкой, с предметами и без них, лазание по канату. Совершенствование

1

28

Баскетбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов в баскетболе.

1

29

Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

1

30

Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника.

1

31

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

1

32

Совершенствование бросков мяча одной рукой от плеча и в движении.

1

33

Совершенствование бросков мяча в корзину

1

34

Вырывание и выбивание мяча. Совершенствование

1

35

Игра в баскетбол по основным правилам

1

36

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола. Теория «Личная гигиена физкультурника».

1

37

Волейбол. Совершенствование техники перемещений и остановок в волейболе.

1

38

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передач мяча двумя руками, передач мяча над собой, через сетку.

1

39

Передача мяча во встречных колоннах, отбивание мяча через сетку.

1

40

Прямая нижняя подача, приём подачина заданную часть площадки. Закрепление.

1

41

Прямой нападающий удар при встречных подачах. Совершенствование

1

42

Комбинации из освоенных элементов.

1

43

Совершенствование освоенных элементов перемещений и владения мячом

1

44

Игра в нападение в3 зоне

1

45

Игра в волейбол по упрощённым правилам

1

46

Равномерный бег до12-14 минут. Стоя толкание одной рукой на дальность (медбол 3 кг).

1

47

Прыжковые упражнения, прыжки по разметкам, подскоки, тройной прыжок с места. Закрепление

1

48

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением и без мяча. Совершенствование

1

49

Повторный инструктаж на рабочем месте по правилам техники безопасности, оказание первой помощи.

1

50

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений.

1

51

Теория «Рациональное питание»

1

52

Лазание по канату на количество повторений. Совершенствование

1

53

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

1

54

Прыжки со скакалкой : 1 мин в максимальном темпе, 3-4 повтора

1

55

«Стритбол». Совершенствование

1

56

Игра в стритбол

1

57

Метание м\мяча в цел с 9-10 метров.

1

58

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

1

59

Теория «Оказание первой помощи»

1

60

Перестроение из колонны по одному в колонны по2, 3, 4 в движении

1

61

Подъём в упор переворотом, махом и силой (м). Вис, прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю перекладину, переход в упор на нижнюю жердь (д)

1

62

Прыжок ,согнув ноги (козёл в длину) Комплекс упражнений на мышцы плечевого пояса на тренажёрах с максимальным количеством повторений Совершенствование

1

63

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках (совершенствование)

1

64

Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), назад в полушпагат (д).

1

65

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без.

1

66

Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов. Совершенствование

1

67

Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота

1

68

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание вверх из полуприседа.

1

69

Страховки на спину, на бок, страховки кувырком. Совершенствование

1

70

Изучение страховки. Страховки кувырком.

1

71

Захваты рук и туловища, освобождение от захватов, выведение из равновесия.

1

72

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

1

73

12-минутный равномерный бег

1

74

Совершенствование техники метания м\мяча в цель с 10 м.

1

75

Эстафетный бег в спортзале. Встречная эстафета.

1

76

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры по видам спорта»

1

77

Комплекс коррегирующих упражнений для мышц живота, плеч, позвоночника.

1

78

Совершенствование техники тройного прыжка с места.

1

79

Серия упражнений из бега на 15м, отжимания 5-6 раз, бросков набивного мяча, прыжков на двух ногах.

1

80

Теория»Подготовка и проведение туристического похода».

1

81

Волейбол по основным правилам

1

82

Двусторонняя игра в волейбол

1

83

Баскетбол по основным правилам

1

84

Кроссовый бег без учёта времени

1

85

Совершенствование бега на 500м (д), на 800м (м)

1

86

Бег 200метров

1

87

Комплекс упражнений с эспандером, 7-8 упражнений, 10-12 повторов.

1

88

Техника прыжка в длину способом»согнув ноги», Совершенствование

1

89

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега

1

90

Бег 2000 метров

1

91

Закрепление техники метания гранаты (500г-д), (700г-м) на дальность.

1

92

Учётный урок метания гранаты на дальность. Совершенствование техники бега на 100 метров.

1

93

Учётный бег на 100метров.

1

94

Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Подтягивание на перекладине.

1

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

96

Общеразвивающие упражнения на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

97

Бег 1000 метров

1

98

Упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров.

1

99

Упражнения на гибкость. Тест-наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Передвижение в висе на «рукоделе», отжимание на параллельных брусьях

1

101

Совершенствование бега на 800 метров

1

102

Подведение итогов учебного года

1

Ввиду отъезда девятиклассников в г. Нижнеудинск для сдачи ГИА, уроки 102-104 объединены

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 10классе

№

Содержание занятия

Кол. час

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности. Первичный инструктаж на рабочем месте

1

2

Равномерный бег 800 метров. ОРУ на закрепление общей выносливости

1

3

Закрепление челночного бега 3х10 метров. (4-5 повторений)

1

4

Равномерный бег на 1000 метров

1

5

Бег на 60 метров (3-4 повторения)

1

6

Подтягивание на перекладине. ОРУ на развитие выносливости

1

7

Теория «Здоровый образ жизни. О дурных привычках»

1

8

Закрепление техники прыжка в длину, согнувшись. Прогнувшись, 10-15 м разбега

1

9

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью, удержание тела в висе на перекладине(д).Подтягивание на перекладине (м)

1

10

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

1

12

Прыжки в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

1

13

Футбол. Закрепление техники ударов по неподвижному мячу и летящему мячу, остановки мяча

1

14

Удары головой (серединой лба и боковой частью лба в прыжке и с разбега)

1

15

Остановка мяча грудью

1

16

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

1

17

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам.

1

18

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

1

19

Совершенствование техники передач эстафетной палочки.

1

20

Эстафетный бег 4х100 на стадионе

1

21

Общеразвивающие упражнения в форме ритмической гимнастики

1

22

Бег на 100 метров на результат

1

23

Совершенствование прыжков в длину с 13-15 шагов разбега

1

24

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)

1

25

Техника метания гранаты 700г (м), 500г (д) на точность. На дальность

1

26

Бег на 1500 (д), на 2000м (м)

1

27

Челночный бег 3х10 метров

1

28

Баскетбол. Закрепление передач в баскетболе двумя руками, одной сверху, снизу, с отскоком от плеча.

1

29

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.

1

30

Варианты бросков в корзину в движении.

1

31

Двусторонняя игра в баскетбол

1

32

Тактика нападения в баскетболе (стремительное нападение) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

1

33

Двусторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5

1

34

Вырывание, выбивание, перехват, накрыване в баскетболе

1

35

Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе.

1

36

Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе

1

37

Закрепление техники приёма и передач мяча в опорном положении. В прыжке, передача назад

1

38

Закрепление прямой верхней передачи

1

39

Закрепление прямого нападающего удара

1

40

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

1

41

Закрепление приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе.

1

42

Изучение вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.

1

43

Тактика нападения- индивидуальные, групповые, командные действия

1

44

Тактика защиты- индивидуальные, групповые, командные действия

1

45

Игры по упрощённым правилам волейбола

1

46

Двусторонняя игра в волейбол

1

47

Бег в равномерном темпе до 12 минут

1

48

Бег в равномерном темпе до 15 минут

1

49

Повторный инструктаж по технике безопасности, гимнастике. Спортивным играм. Оказание первой помощи.

1

50

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением мяча и без .

1

51

Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.

1

52

Прыжки со скакалкой: 1 минута,4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающими упражнениями, с максимальной интенсивностью

1

53

Закрепление обучения игры в стритбол

1

54

Игра в стритбол. Судейство осуществляется учащимися

1

55

Теория «Оказание первой помощи. Профилактика травматизма»

1

56

Атлетические единоборства Мальчики: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение устойчивости. Девочки: страховки на спину, на бок, кувырком.

1

57

Метание малого мяча в цель с 11-13 метров.

1

58

Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.

1

59

Атлетические единоборства. Действия самозащиты без оружия

1

60

Гимнастика с основами акробатики. Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

1

61

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д)

1

62

Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд (м), Гимнастическое бревно: из ранее изученных элементов(д)

1

63

Опорный прыжок (козёл), согнув ноги(м), ноги врозь (д)

1

64

Темповый поворот боком (два поворота)

1

65

Комплекс корррегирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.

1

66

Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление(стоя, лёжа. сидя)

1

67

Атлетические единоборства. Закрепление всех видов страховок.

1

68

Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.

1

69

Совершенствование изученных методов единоборств.

1

70

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью

1

71

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

1

72

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры»

1

73

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3кг)

1

74

Равномерный бег 12 минут

1

75

Закрепление техники метания малого мяча в цель с 16 метров

1

76

ОРУ, Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.

1

77

Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением.

1

78

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов

1

79

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов

1

80

Совершенствование техники тройного прыжка с места.

1

81

Волейбол. Комбинации из изученных элементов техники волейбола.

1

82

Волейбол по основным правилам.

1

83

Двусторонняя игра в волейбол.

1

84

Комбинации изученных элементов техники баскетбола.

1

85

Баскетбол по основным правилам

1

86

Двусторонняя игра в баскетбол

1

87

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

1

88

Бег на 400 м, учётный урок.

1

89

Бег на 100 м

1

90

Повторное пробегание

30м-3-4 раза

60м- 3-4 раза

1

91

Закрепление техники прыжков в длину способом «согнув ноги»и «прогнувшись»

1

92

Зачётный урок по прыжкам в длину с разбега.

1

93

ОРУ для плечевого пояса, подтягивание на перекладине(м), из виса лёжа (д).

1

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

95

Бег 1000 метров Учётный урок

1

96

Бег 2000 метров

1

97

Теория «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

1

98

Общеразвивающие упражнения, сгибание, разгибание рук в упоре лёжа.

1

99

Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Эстафетный бег на стадионе 4х100

1

101

Повторение пройденных тем. Фронтальный опрос.

1

102

Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)

1

103

Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)

1

104

Двусторонняя игра в футбол (м), игра в «Стритбол» (д)

1

105

Подведение итогов учебного года

1

Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 11классе

№

Содержание занятия

Кол. час

Дата

1

Вводный инструктаж по технике безопасности. Первичный инструктаж на рабочем месте

1

2

Равномерный бег 800 метров. ОРУ на закрепление общей выносливости

1

3

Совершенствование челночного бега 3х10 метров. (4-5 повторений)

1

4

Равномерный бег на 1000 метров

1

5

Бег на 60 метров (3-4 повторения)

1

6

Подтягивание на перекладине. ОРУ на развитие выносливости. Совершенствование

1

7

Теория «Здоровый образ жизни. О дурных привычках»

1

8

Совершенствование техники прыжка в длину, согнувшись. Прогнувшись, 10-15 м разбега

1

9

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью, удержание тела в висе на перекладине(д).Подтягивание на перекладине (м)

1

10

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

1

11

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

1

12

Прыжки в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

1

13

Футбол. Совершенствование техники ударов по неподвижному мячу и летящему мячу, остановки мяча

1

14

Удары головой (серединой лба и боковой частью лба в прыжке и с разбега) Совершенствование

1

15

Остановка мяча грудью, отбор мяча, толчком плеча к плечу, подкатом

1

16

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу. Совершенствование

1

17

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам.

1

18

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

1

19

Совершенствование техники передач эстафетной палочки.

1

20

Эстафетный бег 4х100 на стадионе

1

21

Общеразвивающие упражнения в форме ритмической гимнастики

1

22

Бег на 200 метров на результат

1

23

Совершенствование прыжков в длину с 13-15 шагов разбега

1

24

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)

1

25

Техника метания гранаты 700г (м), 500г (д) на точность. На дальность. Совершенствование

1

26

Бег на 1500 (д), на 2000м (м). Совершенствование

1

27

Челночный бег 3х10 метров

1

28

Баскетбол. Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной сверху, снизу, с отскоком от плеча.

1

29

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.

1

30

Варианты бросков в корзину в движении. Совершенствование

1

31

Двусторонняя игра в баскетбол

1

32

Тактика нападения в баскетболе (стремительное нападение) Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. Совершенствование

1

33

Двусторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5

1

34

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе. Совершенствование

1

35

Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе.

1

36

Волейбол. Совершенствование техники передвижений, комбинаций из основных элементов техники передвижения в волейболе

1

37

Совершенствование техники приёма и передач мяча в опорном положении. В прыжке, передача назад

1

38

Совершенствование прямой верхней передачи

1

39

Совершенствование прямого нападающего удара

1

40

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

1

41

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе.

1

42

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.

1

43

Тактика нападения- индивидуальные, групповые, командные действия. Совершенствование

1

44

Тактика защиты- индивидуальные, групповые, командные действия. Совершенствование

1

45

Игры по упрощённым правилам волейбола

1

46

Двусторонняя игра в волейбол

1

47

Бег в равномерном темпе до 12 минут

1

48

Бег в равномерном темпе до 15 минут

1

49

Повторный инструктаж по технике безопасности, гимнастике. Спортивным играм. Оказание первой помощи.

1

50

Челночный бег с преодолением препятствий, с ведением мяча и без .

1

51

Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.

1

52

Прыжки со скакалкой: 1 минута,4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающими упражнениями, с максимальной интенсивностью

1

53

Совершенствование обучения игры в стритбол

1

54

Игра в стритбол. Судейство осуществляется учащимися

1

55

Теория «Оказание первой помощи. Профилактика травматизма»

1

56

Атлетические единоборства Мальчики: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение устойчивости. Девочки: страховки на спину, на бок, кувырком.

1

57

Метание малого мяча в цель с 11-13 метров. Совершенствование

1

58

Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.

1

59

Атлетические единоборства. Действия самозащиты без оружия

1

60

Гимнастика с основами акробатики. Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д) Совершенствование

1

61

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д). Совершенствование

1

62

Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд (м), Гимнастическое бревно: из ранее изученных элементов(д)

1

63

Опорный прыжок (козёл), согнув ноги(м), ноги врозь (д). совершенствование

1

64

Темповый поворот боком (два поворота). Совершенствование

1

65

Комплекс корррегирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.

1

66

Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление(стоя, лёжа. сидя)

1

67

Атлетические единоборства. совершенствование всех видов страховок.

1

68

Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.

1

69

Совершенствование изученных методов единоборств.

1

70

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью

1

71

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

1

72

Теория «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры»

1

73

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3кг)

1

74

Равномерный бег 15 минут

1

75

Закрепление техники метания малого мяча в цель с 18 метров

1

76

ОРУ, Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.

1

77

Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением.Совершенствование

1

78

Челночный бег 3х10м, 4х10м

1

79

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движения для различных суставов

1

80

Совершенствование техники тройного прыжка с места.

1

81

Волейбол. Комбинации из изученных элементов техники волейбола.

1

82

Волейбол по основным правилам.

1

83

Двусторонняя игра в волейбол.

1

84

Комбинации изученных элементов техники баскетбола.

1

85

Баскетбол по основным правилам

1

86

Двусторонняя игра в баскетбол

1

87

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

1

88

Бег на 400 м, учётный урок.

1

89

Бег на 200 м

1

90

Теория «Физическая подготовленность»

1

91

Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги»и «прогнувшись»

1

92

Зачётный урок по прыжкам в длину с разбега.

1

93

ОРУ для плечевого пояса, подтягивание на перекладине(м), из виса лёжа (д).

1

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.

1

95

Бег 1000 метров Учётный урок

1

96

Бег 2000 метров (д), 3000(м)

1

97

Теория «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

1

98

Общеразвивающие упражнения, сгибание, разгибание рук в упоре лёжа.

1

99

Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя.

1

100

Эстафетный бег на стадионе 4х100

1

101

Повторение пройденных тем. Фронтальный опрос.

1

102

Подведение итогов учебного года

1

Ввиду отъезда выпускников для сдачи ЕГЭ в г. Нижнеудинск, уроки 103-105 объединены

Литература

1. Гальперин С.И. Физиология человека и животного.- М.: Высшая школа,1977.

2. Гейхман, Трофимов О.Н. Лёгкая атлетика в школе.- М.: ФиС, 1972

3. Квапилак, Й. Сто советов\ пер. с чешск..- М.: Физкультура и спорт, 1983-80с.

4. Колесов Д.В., Марш Р.Д. Основы гигиены и санитарии.- М.: Просвещение, 1989

5. Коростелев Н.Б. Воспитание здорового школьника: пособие для учителя \ под ред. В.Н. Карлашенко.- М.: Просвещение, 1986

6. Погадаев Г.И. Настолная книга для учителя физической культуры.- М: ФиС, 2000

7. Спортивные игры\ под ред. Ю.И.Портных.- М.: ФиС, 1975

8. Физическая культура . Программа для общеобразовательных учреждений.- М.: Дрофа, 2005

9. Физическая культура. ОБЖ: сборник нормативных материалов по реализации федерального компонента государственного стандарта общего образования в общеобразовательных учреждениях Волгоградской области.\ авт. Сост. Е.И.Колусева.- Волгоград: Учитель, 2006-91с.

10. Физическая культура в школе \ под ред. З.И. Кузнецова.- М.: Просвещение, 1972

11. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: пособие для учителя. М.: Просвещение, 1981