Нижняя развития мышц сила конечностей

DƏRS №

Mövzu: Aşağı ətrafların əzələ qüvvəsinin inkişaf etdirilməsi.

Standartlar:

Məqsəd: Qüvvə qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi.

Dərsin vəzifələri:

1. Aşağı ətraf əzələlərinin qüvvəsini inkişaf etdirən hərəkətlər və oyunlar haqqında məlumat vermək;

2. Qüvvə istiqamətli oyunların təşkili və keçirilməsi;

3. Şagird fəaliyyətinin tənzimlənməsi və qiymətləndirilməsi.

Fəndaxili inteqrasiya:

İş forması: kollektiv, fərdi, qruplarla.

İş üsulu: hərəki təfəkkürün formalaşdırılması, nümayiş etdirmək, təkrar.

Resurslar: - Öz bədəninin çəkisi ilə təkrar, təkrar-seriyalı metodlarla fərdi və ya kollektiv

yerinə yetirilən qüvvə hərəkətləri;

- rəqibin müqaviməti, rezin amortizatorlarla, kiçik hantellərlə, təkrar icra edilən

müqavimət hərəkətləri;

- təkrar icra edilən qüvvə hərəkətləri daxil edilmiş oyunlar, estafetlər;

- qüvvə «dayanacaqları» olan dairəvi hərəkətlər kompleksi.

Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar: fit, ruletka, təbaşir, bayraqcıq, gimnastika skamyası, qumla doldurulmuş torbalar, rezin amortizator, saniyəölçən.

Dərsin gedişi:

Giriş hissə: 3-5 dəq.

Bir cərgədə düzülüş, raport. Motivasiya, informasiya təminatı.

Hazırlayıcı hissə: 8-10 dəq.

Hərəki bacarıqlar:Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış, hoppanmalar. Seyrəlmə. Ümuminkişaf hərəkətləri 11.

Əsas hissə: 20-25 dəq.

Hazırlayıcı hərəkətlər:

Əsas hərəkətlər:

Tamamlayıcı hissə: 5-10 dəq.

Tənəffüs və bərpaedici hərəkətlər.

Ümumiləşdirmə və qiymətləndirmə: Fərqlənənləri və qalib gələnləri təqdir edirəm. Öz müşahidələrim əsasında hər bir tələbənin mübarizlik və əzmkar fəaliyyətini qeyd edirəm.