Гимнастик

гимнастика

Задачи урока:

1.Обучение технике кувырков вперёд и назад.

2.Развитие координационных способностей.

3.Воспитывать умения оказывать помощь друг другу.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты.

1.Вводная часть.

1.Построение, сдача рапорта.

2.Сообщение задач урока

3.Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу гимнастика.

4.а)Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

б)Из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и сведением.

5.Ходьба и её разновидности.

6.Бег и его разновидности.

7.Комплекс ОРУ на месте.

2.Основная часть.

1.Обучение технике кувырка вперёд и назад.

- сед ноги врозь - наклон вперёд и назад

- из положения лёжа на спине поднять ноги вверх и, сгибаясь, коснуться ногами пола за головой.

- из положения лёжа на спине согнувшись перейти в сед в группировке или в упор присев.

- в упоре присев (руки на расстоянии 30-40см впереди) разгибая ноги, согнуть руки и наклонить голову вперёд так, чтобы затылком коснуться пола, и вернуться в и.п.

-кувырок вперёд с помощью

-из упора присев перекат вперёд и назад и вернуться в и.п.

- из положения лёжа на спине опереться руками за плечами на линии головы, поднять ноги и коснуться ими за головой.

- кувырок назад с помощью.

2.Акробатические упражнения.

3.Заключительная часть.

1.Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета на голове.

2.Подведение итогов занятия.

3.Домашнее задание:

а) прыжки со скакалкой за 15с:36 раз мальчики;

б) 40 раз девочки.