Допты беру және ұстау (9 класс)

Сабақтың тақырыбы :Допты беру және ұстау.Допты алып жүру,себетке лақтыру.Мақсаты:

1. Білімділік : Допты беру және ұстау.Допты алып жүру,себетке лақтыру жетілдіру.

.

2. Денсаулық сақтау : Шапшаңдық,ептілік және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Адамгершілікке,енбек сүйгіштікке тәрбиелеу..

Спорт құралдары: Баскетбол доптары.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып :9

Өткізілетін орны: Спорт зал Уақыты: 45 мин

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу

Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен

Жүгіру:

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Бұғы жүгіріс

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар

12-мин

30 сек

30 сек

2мин

2мин

7мин

Спорт.киіміне назар аудару

Бір адамдай істеу

Арқаны түзу ұстау

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойыншының тұрысы

Қол жүгіргендей қимылдайды

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

2

Негізгі бөлім

Қауіпсіздік ережелері.

1.Допты беру және ұстау жетілдіру.

Допты екі қолмен кеудеден беру.Допты кеуде тұсында ұстайды,шынтақ төменде,қол толық түзелуімен доп алға ұшады.

Бір қолмен иықтан

беру.Б.қ.доп иық денгейіндегі бір қол алақанында,шынтақтан бүгулі тұрған қолда ұсталады.Қолды алға қарай созу арқылы доп лақтырылады да, алақанның қимылымен аяқталады.

2Допты алып жүру жетілдіру . Оқушыларды бес топқа бөліп тұрғызу.Кезекпен 17-18м қашықтыққа допты алып жүру

3.Допты себетке лақтыру жетілдіру.

Оқушыларды себеттерге қарсы қойып:

Бастан асыра екі қолмен лақтыру.

-

Бастан асыра бір қолмен лақтыру.

5 Оқу-үйрену ойыны.

30 мин

4 мин

4мин

5мин

.

5мин

5мин

Допты нақты ұстау үшін қолды алға созу керек.Ұшып кележатқан доптың түйіскен кезінде,қол сәл бүгүледі,доп денеге жетпей тоқталады.Бір қолмен допты ұстау барысында,қолдың саусақтары ашылып, алға созылады

Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама-қарсы тұрғызу.

Допты алып жүруде ойыншы аяғын сәл бүгіп қозғалады,буынынан ашылған саусақтар арқылы допты төмен итеріп алып жүреді.

Итеріс күші шынтақтың бүгіліп жазылуына байланысты.Жан-жағында болып жатқан жағдайды бақылау үшін денені тік ұстау қажет

Жоғарыға бастан асыра,екі қолмен лақтыру.Б.қ.доп бастан сәл биіктеу,қолдың алақандары алға қараған,шынтақ буынын жоғары-алға жазуы арқылы доп өз бағытындағы себетке қарай лақтырылады

Бастан асыра бір қолмен лақтыру кезінде,допты бір қолдың алақанында ұстайды.Осы жағдайда екінші қолмен допты алдынан-жанынан ұстап көмектеседі.Қалған қимылдар екі қолмен тастағандай орындалады

Дұрыс көрсету, қателіктерін жою

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұру

2.Қателерін айту.

3Бағалау.

3 мин

Үйге тапсырма беру.

.