Урок по физкультуре на тему Совершенствование взаимодействия игроков в нападении и защите в баскетболе

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть 10-15 мин.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Разновидности ходьбы и бега:

ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонестопы.

Бег приставными шагами левым, правым боком, спиной вперёд, с захлёстыванием голени, с прямыми ногами, на ускорение.

3.ОРУ в движении:

а)ходьба

1-2-руки вверх через стороны

3-4-руки вниз

б)«Круговые вращения плечами»

и.п.-руки к плечам

1-4 вращения вперёд

1-4 назад

в) «Отведение прямых рук назад со сменой положения на два счёта»

и.п.-левая вверху правая внизу

1-2 отведение прямых рук назад 3-4 со сменой положения рук

г) «Отведение прямых и

согнутых рук назад»

и.п.-руки согнуты в локтях, перед грудью

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук назад

д)и.п.-руки на поясе повороты влево, вправо, на каждый счёт

е)и.п.-руки за голову

1-поворот вправо

2-и.п.

3-поворот влево, наклон касаясь колена

4-и.п.

ж) «Наклон к правой и левой ноге»

1- наклон к правой

2- и.п. (прогнуться)

3- наклон к левой

4-и.п.

з) «Выпады»

и.п. руки на поясе

1-выпад правой

2-прогнуться

3-выпад левой

4-прогнуться

и)и.п.-руки на поясе

1-4-медленно в присядь

1-4 прыжки в приседы

1-4 медленно

в и.п.

к) «Прыжки»

и.п.-руки на поясе

1-4 прыжки на левой

1-4 прыжки на правой

30 секунд

1 минута

2-3минуты

6-8 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6 раз

6-8 раз

обратить внимание на внешний вид.

следить за осанкой,правильным выполнением команд

указать дистанцию следить за дыханием

«вдох» -подтянуться на носки «выдох»-и.п.

плечи не опускать

руки прямые

руки не опускать

повороты глубже

ноги не сгибать

глубже, туловище прямое

туловище прямо.

«выше!»

Основная часть 25-30 мин.

1. совершенствование подтягивания подводящие упражнения -отжимания -вис на перекладине с прямыми руками -вис на перекладине с согнутыми руками -переход с перекладины на перекладину с подтягиванием -подтягивания

2.Перемещение защитников и нападающих. Построение в парах в противоположных углах спортивного зала у лицевой линии баскетбольной площадки ,Игроки нападения с мячами. Два игрока перемещаются лицом друг к другу (защитник спиной вперед) на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя ведение мяча и используя обманные движения (финты), должен обойти защитника. Защитник должен своим корпусом закрывать возможный проход для нападающего при этом не идти с ним на столкновение. В противоположном углу спортивного зала происходит смена ролей.

3.Упражнения с применением быстрого прорыва. Построение в 3 колонны у лицевой линии баскетбольной площадки. Два игрока (защитники) у противоположного щита,Передача мяча в движении в тройках с последующим перемещением игрока в сторону выполненной передачи. Пересекая среднюю линию зала, тройка нападающих играет против двойки защитников (действия 3х2).


4.Упражнения в заслонах. Действия 3х3 с применением комбинации "треугольник", "тройка". Игроки разбиваются на группы






5.Учебная игра 4х4 в трех командах. Команды располагаются на площадке

6.Учебно-тренировочная игра 5 х 5. Взаимодействие игроков в нападении выполняется по системе "передал - выходи" или, применяя заслоны. Зонная защита: одна команда (3:2), а другая (1:3:1).

15 раз 1минута

40 секунд

6раз

8раз

5 мин.

5 мин.








5 мин.








5-7 мин.

5-6 минут

спину держать прямо следить за руками

плечи не опускать

на каждой перекладине подтягивание 1 раз ноги держать прямо, доставать подбородком перекладину

Если нападающему удалось обойти защитника, задание необходимо продолжить с того места, где это произошло. Когда одна из пар игроков переходит за среднюю линию зала, следующая пара начинает перемещение.





Каждая тройка игроков начинает выполнять атаку после свистка. Пересекая среднюю линию зала, игрокам разрешается выполнять ведение мяча. Атака идет до результативного броска либо до перехвата мяча защитниками. Через 3-4 атаки смена защитников.

Получая мяч поле применения комбинаций, нападающий может бросить мяч в корзину или, с ведением приблизиться к щиту и сделать бросок из более удобного положения или, снова применив одну из комбинаций, произвести новую атаку

Если нападающая команда реализовала атаку удачным броском, то она атакует противоположную команду. Если защищающаяся команда перехватила мяч, то она выполняет атаку на противоположную команду. Команда нападения остается в защите.

Определить составы команд. Определить игровые функции: центровые, разыгрывающие, а так же местоположения игроков в зонной защите.

Заключительная часть
2-3 мин.

Построение. Разбор игры.

2-3 мин.

Отметить групповые действия в нападении и защите, а так же действия отдельных игроков. Разобрать тактические ошибки. Обратить внимание отдельных игроков на их "слабые места" (физическая, техническая подготовка).