КОНСПЕКТ УРОКА тЕМА: БЕГ С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ

Конспект урока по физической культуре

Тема: Бег с преодолением полосы препятствий.

Задачи: 1. Прохождение полосы препятствий (сочетание бега, прыжков, преодоления препятствий, перемещений)

2 Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств посредством учебной игры в пионербол.

3 Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, самостоятельности, активности.

Тип урока: закрепляющий

Метод проведения: групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Место и проведение: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: Гимнастические маты, гимнастический козёл, л/а барьер, скакалка, гимнастические скамейки, обруч, б/б мячи, секундомер, свисток, волейбольный мяч.

№

Содержание

Дозировка

О..М.У

1

Вводная часть

12 минут

1 Построение, сообщение задач урока

2 Строевые упражнения

3 ОРУ на месте

4 Ходьба: - на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- в полуприседе

- в приседе

1 минута

2 минуты

6 минут

3 минуты

Дежурный ученик сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Команды подаёт учитель (повороты и перестроения).

Следить за осанкой. см. приложение

Руки в стороны

Руки за голову

Руки на поясе

Руки на поясе

Руки за голову

2

Основная часть

25 минут

5 Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом (правым, левым боком)

- спиной вперёд

6 Комплекс упражнений по дистанции:

Бег спиной до гимнастической скамейки-прыжки толчком двумя ногами через скамейку - ускорение «челнок» - кувырок вперёд - перемещения приставными шагами - метание мяча в цель - перелазание через г/козла - прыжки через скакалку - ходьба по гимнастическому бревну - кувырок вперёд - прыжок через л/а барьер - ускорение «челнок» с набивным мячом.

7 Учебная игра в пионербол

4 минуты

15 минут

6 минут

Следить за правильным равномерным дыханием, осанкой, дистанция 1.5 м

Спина прямая

Захлёст чаще

Руки на поясе

Повороты по свистку учителя

Смотреть через левое плечо

Учитель фиксирует результат по секундомеру, учащиеся распределяются в колонну по одному

Следить за правильностью

Двумя ногами

Челнок 3 раза по 5 метров.

Приземления. Следить за техникой безопасности при выполнении упражнений, за техникой выполнения упражнений .

Руки в стороны

Дыхание ровное

На ускорение

1 номера играют против 2, учитель следит за правилами игры

3

Заключительная часть

3 минуты

8 Построение и подведение итогов урока.

9 Д/З

2 минуты

1 минута

Учитель

ОФП