Урок. Гимнастика Кувырок вперед

План-конспект урока физической культуры в 7 классе

Дата проведения : 08.10.2013 г.

Тема: «Обучение акробатическим упражнениям».

Цель: «Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы, скоростно-силовых».

Задачи: 1. Образовательная

а) обучить акробатическим упражнениям

б) совершенствовать упражнения на гимнастических снарядах

2. Развивающая

а) развитие двигательных качеств - координации, гибкости, силы, скоростно-силовых

3. Воспитательная

а) воспитание морально-волевых качеств

Место проведения: спортзал

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козёл, мостик, низкая перекладина.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения с заданием.

1-2 поворот направо

3-4 поворот налево

5-6 поворот кругом

3. Комплекс упражнений без

Предметов в колоннах

3

2

10

Руки прижаты к туловищу, голову держать прямо.

10-12 упражнений

II.

Научить кувырку вперед в стойку на лопатках (мальчики)

Кувырок назад в полушпагат (девочки)

а) кувырок вперед, назад, стойка на лопатках (повторить)

б) показать элемент в целом; кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики); кувырок назад в полушпагат (девочки)

в) выполнить каждому с поддержкой - 23 р.

г) показать лучшее выполнение учащегося

Повторить по 5-6 раз

Разделить класс на два отделения (мальчики - девочки)

1 отделение - совершенствовать технику опорного прыжка; мальчики - прыжок, согнув ноги (высота 110-115; козел в ширину);

2 отделение - низкая перекладина; девочки - махом одной ногой и толчком другой, подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

Отделениям поменяться местами:

мальчики - подъем переворотом в упор - толчком двумя на перекладине;

девочки - опорный прыжок через козла, ноги врозь. Высота - 105, козел в ширину.

15

2

2

2

Выполнить по технике, не забывать про группировку

Туловище прямое - носки тянуть.

Руки в стороны

Отметить

Напомнить страховку

Сильный мах ноги

Обязательная страховка

III

Убрать снаряды, маты.

Построение.

Подведение итогов урока.

Д/з. Развитие силовых качеств.

Мальчики - подтягивание 8-10 раз;

отжимание из упора лежа (3*15)

Девочки - поднимание туловища (3*10);

отжимание (3*10).

3

3