Эстафеталық жүгіру (9 класс)

Сабақтың тақырыбы :Эстафеталық жүгіру.

1. Білімділік : Эстафеталық жүгіру үйрету.

.

2. Денсаулық сақтау : Шапшаңдық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Спорттағы достық қарым-қатынас мағынаны тәрбиелеу.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер,эстафеталық таяқшалар..

Өткізілетін күні : ________________ Сынып :9

Өткізілетін орны: Спорт алаңы. Уақыты: 45 мин

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

.

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығулар .

Арнайы жүгіріс жаттығулар

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

10 мин

30 сек

30 сек

3мин

4мин

2мин

Спорт киіміне назар аудару

Саптан шықпай жүгіру.

Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарына тұрғызу.Артта тұрушы таяқшаны оң(сол)қолына алады Бірінші нөмірлердің бәрі оң қолдарын артқа жіберіп,алақандарын жаяды.Артта тұрған оқушы белгі беріп,алда тұрған оқушының қолына таяқшаны ұстатады ол өз кезегінде келесі балаға береді.Таяқша бастаушыға жеткеннен кейін,барлығы да бір мезгілде кейін бұрылады және таяқшаны беру кері бағытта басталады.

-Бұл да сондай,тек жүріс кезінде орындалады..

-Бұл да сондай,тек баяу жүгіріс кезінде..

Эстафеталық жүгіруді орындау

30 мин

10мин

7-8мин

5-6мин

7-8мин

.Кездесетін қателер:таяқшаның ортасынан ұстау,эстафетаны беруге дейін таяқшаны берушінің жүгіріс шапшандығын баяулатуы.

.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Бағалау.

3.Үйге тапсырма беру.

5 мин

.