Преподавателю
Физкультура
Рабочая программа по физкультуре -6 класс

Рабочая программа по физкультуре -6 класс

Раздел	Физкультура
Класс	6 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Извеков А.Г.
Дата	07.06.2015
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с федеральным компонентом образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре (Приказ Министерства образования РФ от 05.03.2004 года №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов», Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 03.03.2008 N 164. «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. N 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов») с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под ред. В.И.Ляха и А.А. Зданевича.

Общая характеристика учебного предмета.

Рабочая программа целью физического воспитания в школе ставит содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Место предмета в учебном плане.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 510 часов для обязательного изучения физической культуры на ступени основного общего образования. Согласно базисному учебному плану МАОУ Карасульская СОШ на изучение физической культуры в 6 классе отводится 3 часа в неделю (102часа за год).

Освоение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздорови-тельной и спортивной деятельности;
освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности;
приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга.

Задачи курса:

содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

Учебно-методический комплект утвержден приказом директора МАОУ Карасульской СОШ от 29.05.2015года №38/4

Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под ред. В.И.Ляха . 2009 г.
Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г. И. Мейксона. - М.: Просвещение, 2005.

Тематический план:

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов

Базовая часть

Спортивные игры

Гимнастика с элементами акробатики

Легкоатлетические упражнения

Лыжная подготовка

Спортивно -оздоровительный туризм

Вариативная часть

Спортивные игры (баскетбол)

Итого

102

Содержание тем учебного курса

Олимпийские игры древности и современности. Основные этапы развития физической культуры в России. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Физкультурно-оздоровительная деятельность ^¹Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости, координации (ловкости), гибкости, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Оздоровительная ходьба и бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность ¹

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). Лазание по канату. Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы^², бега на короткие, средние и длинные дистанции, барьерного, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча .

Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения).

Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе.

Спортивно-оздоровительный туризм: способы ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Индивидуальная подготовка туристского снаряжения к туристическому походу.

Требования к уровню подготовки обучающихся:

В результате освоения физической культуры ученик 6 класса должен

знать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек.
правила закаливания организма и основные способы самомассажа;
гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

уметь

составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, коррегирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;
выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации).
регулировать физическую нагрузку;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

проводить самостоятельные занятия по формированию тело-сложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;
выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга.

Календарно- тематическое планирование

№

Дата

Тема урока

стандарты

Содержание

По плану

коррекция

Спринтерский бег. Низкий старт.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Олимпийские игры древности и современности.

Бег с ускорением

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь составлять и выполнять упражнения развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).Подвижные игры.. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде.

Специальные беговые упражнения.

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь регулировать физическую нагрузку.

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.). Основные этапы развития физической культуры в России

Низкий старт, стартовый разгон

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку;

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.

Бег по дистанции

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Эстафеты, встречная эстафета

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь техникой выполнения двигательных действий;

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Прыжки. Разбег.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь регулировать физическую нагрузку; выполнять прыжки

Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки в длину с места - на результат.

Прыжки. Отталкивание.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Прыжки. Приземление

Знать: основную направленность и содержание оздоровительных систем физического воспитания и спортивной подготовки;

Уметь техникой выполнения двигательных действий;

Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат. Подвижные игры.

Метание мяча с места

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики метать из различных положений на дальность и в цель

Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 м.

Метание с разбега на дальность в коридоре 5-6 метров.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

метать из различных положений на дальность и в цель

Метание на результат в цель.

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью,

метать из различных положений на дальность и в цель

Беговые упражнений. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8- 10м.

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде.

Волейбол. Ознакомление с техникой перемещений

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Инструктаж Т/Б. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий

Стойка и перемещение игрока

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь самоконтроль за физическим развитием, демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.).

Прием мяча сверху в парах.

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь регулировать физическую нагрузку; демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой.

Передача мяча сверху и снизу двумя руками.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь техникой выполнения двигательных действий; демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками.

Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни человека.

Нижняя прямая подача.

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки, демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Нижняя прямая подача в парах.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики, демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Верхняя прямая подача.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение, демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Нападающий удар.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, демонстрировать технику приема и передачи мяча.

Нападающий удар. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой удар после подбрасывания мяча партнером.

Баскетбол. Стойка и перемещение игрока

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью,

Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Правила и организация игры баскетбол. Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол (остановка двумя шагами и прыжком, повороты).Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.

Профилактика травматизма требования к местам занятий, спортивному оборудованию, инвентарю, спортивной одежде.

Ведение мяча на местес измененим направления.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение. Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Игра «Мини-баскетбол».Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки.

Вырывание и выбивание мяча.

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Бег с заданиями. Ведение мяча на оценку .Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники. Игра «Мини-баскетбол».

Оздоровительная ходьба и бег.

Бросок одной рукой с места

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Бросок одной рукой с места. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Учебная игра «Мини баскетбол»

Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Бросок одной рукой с места на оценку.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение. Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Ходьба, бег с игровыми заданиями техники игры баскетбол без мяча и с мячом. Броски одной и двумя руками с места на оценку. Учебная игра «Мини баскетбол»

Взаимодействие двух игроков.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Ходьба и бег с заданием. Полоса препятствий на выносливость и силу. Взаимодействие двух игроков. Игра мини-баскетбол.

Тактика игры в баскетболе

Знать: организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь осуществлять самонаблюдение

Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Сочетание приемов: ловля мяча на месте - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом .

Строевые упражнения

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Выполнять акробатические упражнения

Строевые упражнения. Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.

Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Строй и перестроение

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).

Перестроение с дроблением

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку.Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Развитие силовых способностей.

Упражнения на гимнастических снарядах. Висы

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью. Выполнять акробатические упражнения

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы(д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения лежа(д).Развитие силовых способностей.

Смешанные висы.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь осуществлять самонаблюдение. Владеть техникой выполнения двигательных действий;

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).

Виды подтягивания на перекладине

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение. Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по два в колону по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей

Кувырок вперед. Стойка на лопатках.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки. Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. Развитие координации и силовой выносливости

Кувырок назад. Стойка на лопатках.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку;

Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости

Выполнение комбинации из трех элементов.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение. Выполнять акробатические упражнения

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках - комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.

Два кувырка вперед. Стойка на лопатках.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки Выполнять акробатические упражнения

Разбег и толчок при опорном прыжке.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение. Выполнять прыжок

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координации.

Опорный прыжок через козла.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Выполнять прыжок

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие координационных способностей.

Соскок с приземлением прогнувшись.

Уметь регулировать физическую нагрузку. Выполнять прыжок

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие координации.

Выполнение прыжка слитно.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение

Выполнять прыжок

Подтягивание.

Выполнять подтягивание

Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине

Упражнения на развитие силы и координации движения.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку;

Выполнять подтягивание

Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Упражнения на развитие силы и выносливости

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки. Выполнять подтягивание

Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Комбинации акробатических упражнений

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь осуществлять самонаблюдение

Выполнять акробатические упражнения

Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Упражнения на низкой и высокой перекладине.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку; Преодолевать препятствия

Лазание по канату. Выполнение на низкой перекладине соскок боком назад.(м) Выполнеие на низкой жерди соскок боком назад (д). Комбинация на низкой перекладине и разновысоких брусьях из ранее разученных элементов.

Лазание по канату.

Уметь регулировать физическую нагрузку; выполнять упражнения со скакалкой

Комбинация на низкой перекладине и разновысоких брусьях из ранее разученных элементов.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

выполнять упражнения обручем.

Попеременный двухшажный ход

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики. правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция - 1км

Скользящий шаг.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки. правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция - 1км

Двигательные действия, физические качества и нагрузка.

Скользящий шаг без палок

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь регулировать физическую нагрузку; правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 1км

Одновременный бесшажный ход.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение. правильно передвигаться на лыжах,

Коньковый ход без отталкивания руками.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход, одновреме -нный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 1км

Одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход.

Уметь техникой выполнения двигательных действий; правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором.

Подъем ступающим шагом, торможение упором.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь составлять и выполнять упражнения развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма; правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Закаливающие процедуры и прос тейшие приемы гигиенического массажа.

Торможение «упорм».

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью. правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Подъем ступающим шагом, торможение упором.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.

. Попеременный двухшажный ход.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором Игры на лыжах.

Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход .

Уметь осуществлять самонаблюдение. правильно передвигаться на лыжах,

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором.

Прохождение дистанции 2 км.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 2 км

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Одновременный двухшажный ход.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики. правильно передвигаться на лыжах,

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход . Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 2 км

Передвижение по лыжне с использованием попеременных ходов.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь осуществлять самонаблюдение. правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без отталкивания руками, подъем ступающим шагом, торможение упором. Игры на лыжах. Дистанция - 2 км

Передвижение по лыжне с использованием одновременных ходов

Прохождение дистанции 2 км.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 2 км. Игры на лыжах.

Прохождение дистанции 2 км на время.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь составлять и выполнять упражнения развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;. правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 2 км. Игры на лыжах.

Передвижение по лыжне с использованием одновременных и попеременных ходов

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Прохождение дистанции 2 км на время.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Подъемы и спуски торможение упором.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Спуск наискось, подъем ступающим шагом, торможение упором. Дистанция - 2 км. Игры на лыжах.

Стойки и перемещения ловля и передачи мяча.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Ходьба и бег с различными заданиями и элементами техники игры баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.Эстафеты с мячами.

Профилактика травматизма требования к местам занятий, спортивному оборудованию, инвентарю, спортивной одежде

Ловля и передача мяча

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Ведение мяча на месте и в движении

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки. Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

. Ведение мяча на оценку .Вырывание и выбивание мяча.

Бросок мяча одной и двумя руками.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь регулировать физическую нагрузку.. Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

. Взаимодействие двух игроков.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки.

. Игра мини-баскетбол.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

Уметь регулировать физическую нагрузку; Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника левой и правой рукой.. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Игра в баскетбол.

Учебная игра

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Бег с заданиями. Ведение мяча на оценку.Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники. Игра «Мини-баскетбол».

Прыжок в высоту «перешагиванием».

Уметь составлять и выполнять упражнения развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м.

Разбег и отталкивание при прыжке в высоту.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.

Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м.

Переход через планку при прыжках в высоту ( работа стопы).

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь осуществлять самонаблюдение

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.

Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м.

Приземление при прыжках в высоту.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м. Профилактика травматизма требования к местам занятий, спортивному оборудованию, инвентарю, спортивной одежде

Прыжок в высоту через низкую планку.

Уметь регулировать физическую нагрузку;

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м.

Прыжок в высоту через низкую планку.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию осанки

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров Прыжок в высоту « перешагивание» кросс по пересеченной местности 1500м. Челночный бег 3х10м

Челночный бег 3х10м. Учет.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики

СУ Повороты на месте ОРУ. Челночный бег 3х10м. Учет. Кросс по пересеченной местности 1500м..

Низкий старт. .

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку;

СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Кросс по пересеченной местности 1500м..

Стартовый разгон

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь регулировать физическую нагрузку.

СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Кросс по пересеченной местности 1500м..

Бег по дистанции

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Кросс по пересеченной местности 1500м.. Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки.

Бег 30м с низкого старта.

Уметь осуществлять самонаблюдение

Беговые упражнений. СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Кросс по пересеченной местности 1500м..

Бег 60м с низкого старта.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Специальные беговые упражнения. . СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Учет. Кросс по пересеченной местности 1500м..

Бег 60м.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки

Подтягивание. Специальные беговые упражнения. . СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Бег 60 м. Кросс по пересеченной местности 1500м.

. Бег 60м. на скорость.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Специальные беговые упражнения. . СУ Повороты на месте ОРУ. Низкий старт. Бег 60 м. Кросс по пересеченной местности 1500м.

Бег 60м. с учетом времени.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

.Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

. СУ Повороты на месте. ОРУ. Подтягивание на перекладине. Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс по пересеченной местности 1500м. Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки.

Разбег. Толчок. Полет. Приземление.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь коррегирующей гимнастики по формированию правильной осанки

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, . Кросс по пересеченной местности 1500м.

Прыжок в дину на результат.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики

Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс по пересеченной местности 1500м.

Передача мяча со сменой мест.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь составлять и выполнять упражнения развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;. выполнять различные варианты передачи мяча

ОРУ в движении. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Баскетбол.»

Броски мяча в кольцо после ведения.

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, выполнять различные варианты передачи мяча

Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов Игра «Баскетбол»

ловля и передача мяча в тройках

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь осуществлять самонаблюдение. выполнять различные варианты передачи мяча

Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Баскетбол.»

Бросок одной рукой от головы после двух шагов.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни

Уметь составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики. выполнять различные варианты передачи мяча

ОРУ с мячом. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - Игра «Баскетбол ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов..»

Способы ориентирования на местности

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь регулировать физическую нагрузку; ориентироваться на местности.

Правила поведения при проведении туристских походов. Профилактика травматизма, требования к инвентарю и спортивной одежде.

Индивидуальная подготовка туристского снаряжения к туристическому походу.

Знать: основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;

Уметь самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью; уложить рюкзак.

1 С учетом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности, медицинских показаний и климатических условий региона.

2 Курсивом в тексте выделен материал, который подлежит изучению, но не включается в Требования к уровню подготовки выпускников.

загрузить