Урок на тему Совершенствование техники лазания по канату

Дене шынықтыру пәні бойынша

3 «а» сыныбының сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: «Арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеуді қорытындылау»

Сабақтың мақсаты:

А) Оқушыларға арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеуді меңгеру

Ә) Гимнастикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта үйрету.

Б) Күштілік ептелік икемділік қасиеттерін дамыту.

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал

Спорттық құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер, арқан, гимнастикалық төсеніш, т. б.

Лапшин С. В. Шипов жалпы білім беретін орта мектебінің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыт

көрсеткіші

Методикалық нұсқаулар

I

II

III

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Жалпы сапқа тұрғызу

Мәлімдеме қабылдау

Сәлемдесу

Сабақтың тақыры-

бын қысқаша түсіндіру

Назар аудара-

тын жаттығулар

А) Оңға бұрыл санақ 1-2

Б) Солға бұрыл санақ 1-2

В) Кері бұрыл санақ 1-2

Оң иық алға бас

Жүру бары-

сындаорында-

латын жаттығулар:

А) Аяқтың ұшымен жүру

Б) Өкшемен жүру

В) Жартылай отырып жүру

Г) Толық отырып жүру

Жүгіру барысында орын-

далатын жаттығулар:

А) Оң жақ иықпен жүгіру

Б) Сол жақ иықпен жүгіру

В) Өкшені артқа лақтыру

Г) Тізені көтеріп жүгіру

Д) Аяқты алға қайшылап

Жүгіру

Е) Аяқты артқа қайшылап

жүгіру

Ж) Артпен жүгіру

З) Жылдамдыққа жүгіру

И) Тыныс алу жаттығулары

Саптық жүріс

Жалпы дамыту жатты-

ғуларын орындау

А) Б.Қ. аяқ иық көлемінен

Санақ 1-2 басты оңға

айналдыру

Санақ 3-4 басты солға

айналдыру

Г) Б.Қ. аяқ иық көлемінде

Санақ 1-2 оңға бүгілу

Санақ 3-4 солға бүгілу

Д) Б.Қ. аяқ иық көлемінде

Санақ 1-2 белді оңға ай-

налдыру

Санақ 3-4 белді солға ай-

Налдыру

З) Б.Қ. негізгі тұрыс

Өз еркімен аяқ ұшымен

оңға, солға секіру

Оңға бұрыл

3 саптан 1 сап құру

Арқанды аяққа орап алып,

қолды жоғарыдан ұстап өрмелеу

Арқанды екі тіземен

қысып тұрып қолды

босата беріп жоғарыдан

ұстап өрмелеу. Жаттығу

барысында қолды жіберіп

қоюға болмайды.

Эстафета

Жалпы сапқа тұрғызу.

Сабақта қорытындылау.

Бағалау.Үй тапсырмасын

беру. Оқушылармен қош-

тасу.

3 минут

40 минут

2 минут

Бір сызық-

nың бойына өкшені

бір-біріне тигізе,

қолды денеге жапсыра, саусақтың

ұшынжартылай

бүгуге, денені тік

ұстап тұру.

Оқушылардың мәліметі. Саламатсыздар ма!

Бұйрықты бір-

дей санақ

бойынша орындау

Залды айнала жүру

Қол жоғарыда,

алақан бір-біріне

қарайды

Қол белде, денені

түзу ұстау.

Қол алда

Қол тізеде

Залды айна-

ла жүгіру

Қолды алға

Айналдыру

Қолды артқа

айналдыру

Қол жамбаста

Қол алда

Қол желкеде

Сол жақ иықпен

Қарау

Залды қиғашынан

Терең дем алу

1:1 1:2:3

Бір орында орын-

далатын жатты-

ғулар

Қол белде

Айналдыру бары-

сында көзді ашып

бір нүктеге қарау

Екі аяқ қосулы қол

белде

Санақ бойынша

жүру

Санақ бойыншша

жүру. Жаттығу-

ларды санақ

бойынша

жүріп орындау

Арқаннан түскен-

де қолды біртіндеп

жіберу

Оқушылардың

кемшілігін жекелей

айтып өту. Түгел-

дігін анықтау.

Жеке тапсырма.

Сау болыңыздар!