Открытый урок на тему: Подготовка к сдаче норм ГТО

7

МБОУ Токаревская СОШ №2

Провела: Мыскина И.П.

учитель физической культуры филиала

МБОУ Токаревской СОШ №2

в селе Ивано-Лебедянь

2015-16 уч.год.

Дата проведения: 11.12.2015г

Класс: 6

Место проведения: спортзал

Вид урока: круговая тренировка

Тип урока: совершенствование умений и знаний.

Цель урока: подготовка к сдаче нормативов ГТО.

Задачи урока:

1. Обучающая: формирование знаний и представлений учащихся о нормативах ГТО.

2. Познавательная: совершенствование техники выполнения отдельных элементов при подготовке к сдаче нормативов ГТО.

3. Воспитательная: способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, скорости, выносливости, стремлению, занятиям физкультурой и спортом.

Инвентарь: скакалки, кегли, гимнастические маты, рулетка, секундомер, фишки, обручи.

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (11 мин)

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

Опрос: 1. Как вы думаете, что такое ГТО?

Краткое описание комплекса: Приложение №1

2. Как вы думаете, какой человек может считать себя готовым к труду и обороне: слабый, вялый или крепкий, физически развитый?

3. Хотели бы вы получить значок ГТО?

Для того что бы получить значок ГТО нужно хорошо сдать нормативы, сейчас после разминки мы проверим ваши способности.

3 мин.

Ответ детей: Готов к труду и обороне.

Ответ детей: физически развитый.

Ответ детей: да.

2. Упражнения в ходьбе (на носках, пятках, в полу приседе, в полном приседе). Медленный бег по залу с заданиями (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, правым и левым боком, с изменением направления движения).

4 мин.

Дистанция между уч-ся 1м

Выше подняться на носки, корпус держим прямо, взгляд вперед. Идти точно на пятках, руки за голову.

Колени выше, шаги чаще, подскоки выше.

3. ОРУ без предметов.

3 мин.

Рекомендации по ходу упражнений

Основная часть(31 мин)

1. Разделение на станции.

Класс делится на 3 группы. Упражнения выполняются по свистку. На каждой станции карточка с нормативами (приложение №2), по которой обучающиеся определяют уровень своей подготовленности.

1 станция. Прыжок в длину с места.

По 4 мин. на станции.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются две попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами поочередно.

2. станция. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее - ИП): стоя на полу ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. При выполнении испытания (теста) участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

3. станция. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).

Проанализировав работу на станциях, предлагаю обучающимся специальные подводящие упражнения к каждому виду. (12 мин.)

1. Прыжок в длину с места:

-прыжки через скакалку;

- выпрыгивание из приседа вверх, с приземлением в присед.

2. Наклон из положения стоя на прямых ногах, с касанием пола:

-из упора присев на правую ногу, левая в сторону, переход в упор на левую, правая в сторону, руки в замок;

-ноги врозь по шире, руки в замок за локти, наклон с касанием пола.

3. Сгибание разгибание рук в упоре лежа:

- сгибание разгибание рук с опорой коленей в пол;

- из упора лежа на прямых руках, переход в упор, на согнутые.

м-70пр, д-90пр.

по 10 раз

8-10 переходов

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Руки работают на уровне пояса,

приземление ног мягкое.

При выпрыгивании в верх, ноги прямые.

Упр. выполняется в приседе.

Ноги прямые, в коленях не сгибать.

Сгибание рук до прямого угла.

Корпус держим прямо.

При подготовке к сдаче норм ГТО, нам надо развивать и скоростные качества, поэтому мы проведем эстафету:

1 этап: Гладкий бег с касанием финишной линии.

2 этап: Прыжки с мячом «кенгуру».

3 этап: Бег в обруче.

4 этап: Командный прыжок.

5 этап: Вызов номеров.

Подведение итогов эстафеты.

7 мин

Выполнять задания четко, правильно, за черту раньше времени не забегать, фишки обегать, прыжок выполнять с двух ног одновременно.

Заключительная часть (3 мин).

1. Организационный момент:

-собрать инвентарь в специально отведенное место;

-построение;

- подведение итогов.

3 мин.

Дать оценку выполнению заданий.

Домашнее задание: повторить упражнения в домашних условиях.

Приложение №1

«Что такое ГТО?»

Комплекс ГТО, как и раньше, будет направлен на физическое развитие и укрепление здоровья граждан, а также на развитие массового спорта, который должен стать более доступным для людей разного возраста и состояния здоровья.

Ребята, в молодые годы ваших дедушек и бабушек, когда наша страна называлась СССР или Советский Союз, во всех учебных заведениях и предприятиях действовала программа физкультурной подготовки. Существовала эта программа с 1931 по 1991 год и охватывала возраст от 10 до 60 лет. Человеку, который занимался физкультурой, совершенствовал сам себя, вручался, значок «Готов к труду и обороне», как подтверждение того, что он готов в любую минуту справиться с трудной работой или встать на оборону своей страны, если это понадобится. Как же это выяснялось, насколько человек силен, спортивен, подтянут, ловок?

Для этого нужно было сдать определенные нормативы (нормы ГТО). За сдачу нормативов (для каждой возрастной группы были предусмотрены свои критерии оценки) гражданам давали серебряные или золотые значки.

Почему назрела необходимость снова ввести ГТО? Это объясняется тем, что большинство населения России не занимается активно спортом, ведет нездоровый образ жизни. (Примеры: малоподвижный образ жизни, увлеченность компьютерами, алкоголизм, курение, наркомания). За последние 20 лет общее физическое состояние населения России настолько ухудшилось, что те нормативы, которые сдавали ваши бабушки и дедушки, под силу только единицам.

24 марта 2014 года на заседании совета по развитию физкультуры и спорта президент России Владимир Путин заявил, что подписал указ о возрождении ГТО, благодаря которому "выросло не одно поколение активных, здоровых людей". По словам Путина, прежнее название решено сохранить как дань традициям.

В рамках обновленного ГТО предусматривается сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах, начиная с 6 лет.

Вы относитесь к 3 степени "Смелые и ловкие": 11-12 лет (5-6 классы)

Всех выполнивших нормы ГТО наградят золотыми, серебряными и бронзовыми значками. Обладатели золотых значков в дальнейшем смогут сдавать тесты на присвоение спортивных разрядов вплоть до звания мастера спорта.

Приложение №2

III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

8.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями