Преподавателю
Физкультура
Конспект тренеровочного занятияСовершенствование техники передач мяча в баскетболе

Конспект тренеровочного занятияСовершенствование техники передач мяча в баскетболе

Раздел	Физкультура
Класс	-
Тип	Конспекты
Автор	Шабанов Я.В.
Дата	25.09.2015
Формат	doc
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

План-конспект

учебно-тренировочного занятия

обучающихся группы начальной подготовки

Раздел: Баскетбол

Тема: Совершенствование техники передач мяча в баскетболе.

Цель занятия: Техническая подготовка

Задачи: 1. Совершенствовать технику передачи и ловли мяча на месте, при движении.

2. Развивать физические качества: выносливость, быстроту, силу.

3. Развивать двигательные качества: ловкость, координацию движений.

4. Воспитывать морально-волевые качества: ответственность, коллективизм.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 90 минут.

Инвентарь: 10 б/б мячей,8 набивных мячей, свисток, секундомер.

Количество участников: 10 человек. Тренер-преподаватель: Шабанов Я.В.

Дата: 04.10.2014г.

№

п\п

Содержание занятия

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, объявление темы и задач занятия.

Ходьба:

- обычная с разминкой суставов кисти

- перекатами с пятки на носок;

- на носках, на пятках;

- на внешней и внутренней стороне

стопы

- в полуприседе и в приседе;

- с постепенным переходом в присед

и обратно;

Бег:

- без задания по кругу;

- приставными шагами правым и

левым боком;

- спиной вперёд;

- скрестным шагом правым и левым

боком;

- захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- по диагонали с подскоками;

- по диагонали с ускорением;

Бег, выполнение упражнения на внимание и координацию «по сигналу»:

- 1 свисток: сесть, коснуться руками

пола, встать и бежать дальше;

- 2 свистка: прыжок вверх, хлопок

руками над головой, продолжать бег

- 3 свистка: бег в обратную сторону;

- без задания;

- скрестным шагом правым боком;

- скрестным шагом левым боком;

- без задания;

- змейкой приставным шагом левым и

правым боком;

- без задания;

- по диагонали с ускорением;

- без задания;

- змейкой спиной вперёд;

- без задания;

- медленный.

Ходьба:

- обычная;

- с перестроением в колонну по четыре

Общеразвивающие упражнения:

Упр.1. И.п.стойка ноги врозь, руки в

замке перед грудью

1-16-вращение кистями

Упр.2. И.п.стойка ноги врозь, руки

скрестно в замке вперёд

1-сгибая руки к груди, вытянуть

их вперёд

2-и.п.

3-то же, что 1

4-и.п.

Упр.3. И.п.стойка ноги врозь, руки сог-

нуты в замке перед грудью

ладонями внутрь

1-руки вперёд ладонями наружу

2-и.п.

3-руки вверх, ладонями наружу

4-и.п.

Упр.4. И.п.стойка ноги врозь, руки в

замке вверх ладонями наружу

1-3-пружинистый наклон влево

4-и.п.

5-7-пружинистый наклон вправо

8-и.п.

Упр.5. И.п. стойка ноги врозь, руки в

замке внизу

1-руки вверх ладонями наружу

2-3-пружинистый наклон вперёд,

ладонями наружу

4-и.п.

Упр.6. И.п.стойка ноги врозь, руки в замке вперёд ладонями наружу

- 4 свистка: поворот на 360 градусов,

продолжаем бег.

ОРУ в движении по кругу:

1)И.п. - руки внизу.

1.Руки вперед.

2.Руки вверх.

3.Руки в стороны.

4.И.п.

2)И.п.- кисти рук на плечах.

1.На счёт 1-4 вращение рук вперёд.

2.На счёт 5-8 вращение рук назад.

3)И.п.- кисти рук перед грудью.

1.На счёт 1-2 рывки руками перед

грудью.

2.На счёт 3-4 разведение рук в

стороны.

4)И.п.- правая рука вверх, левая

внизу.

1.На счёт 1-2 рывки руками(правая

вверху).

2.На счёт 3-4 рывки руками(левая

вверху).

5)И.п.- руки прямые вперёд.

1.На счёт 1-2 рывки со скрещиванием

рук (правая сверху).

2.На счёт 3-4 рывки(левая сверху).

6).И.п.- руки прямые вперёд.

1.На счёт 1-достать носком правой

ноги кисть левой руки.

2.На счёт 2-достать носком левой

ноги кисть правой руки.

7).И.п.- руки внизу.

1.На счёт 1-выпад правой ногой с

поворотом туловища вправо.

2.На счёт 2-выпад левой ногой с

поворотом туловища влево.

8).И.п.- руки внизу.

1.На счёт 1-правая нога шаг вперёд,

наклон к правой ноге.

2.На счёт 2-левая нога шаг вперёд,

наклон туловища к левой ноге.

15 мин

1мин.

2 мин

4 мин

2 мин.

5 мин.

4 раза

5 раз

4 раза

6 раз

8 раз

6 раз

5 раз

6 раз

8 мин

6 раз

4-5раз

7-8раз

5-6раз

4-5раз

равнение в шеренге

руки перед грудью, вращение

в кистевых суставах.

руки за голову, спина прямая.

руки на поясе.

соблюдать дистанцию.

смотреть через плечо.

поднимать до прямого угла

выпрыгивать вверх высоко

снижать скорость к концу отрезка.

быть внимательным,

выполнять все команды по

свистку.

руки выпрямлять полностью

руки прямые

смотреть на кисти рук

наклон точно в сторону

руки не сгибать

прогнуться назад

ноги в коленях не сгибать,

стараться ладонями достать

пол

поворот полный, до упора

руки не сгибать, пятки от пола не отрывать

прогнуться назад

выпад ниже

выпад полный

руки прямые

быть внимательнее

движение по боковым и

лицевым линиям б/б площадки.

подтянуться на носках.

делать глубокие вращения.

рывки делаем энергичнее.

рывки делаем сильнее,

прорабатывая мышцы.

упражнение типа «ножницы».

ноги прямые не сгибать.

делать глубокие выпады и

сильнее закручивать туловище.

наклоны делать глубже, касаясь кистями рук носки ног.

Основная часть

Упражнения на развитие техники передача ловли мяча:

Участники делятся на пары.

Упражнения в парах:

1.Передачи двумя руками от груди.

2.Передачи двумя (одной) руками с отскоком от пола.

3.Передачи двумя руками сверху (над головой).

4.Передачи одной рукой (правой, левой) от плеча.

5.Передачи одной рукой (правой, левой) сверху.

6.Передачи крюком (правой, левой рукой).

7.Передачи снизу, сбоку двумя, одной

(правой, левой) руками.

8.Передачи из-за спины.

9.Передачи из под ноги. Стоя друг к другу боком, шаг вперед, не поднимая ног выполняется передача.

10.Передачи в прыжке. Поймать мяч в прыжке, не приземляясь выполнить передачу.

11.Передачи со сменной положений;

опуститься на одно колено, на оба, сесть,

лечь, затем проделать то же в обратном

порядке.

12.Передачи в движении с перемещением вперед назад, в стороны в радиусе

1-2шагов.

13.То же но партнер указывает куда

нужно выполнить передачу.

14.Игрок зажимает мяч стопами. Подпрыгивая, подбрасывает мяч, ловит его

и, не приземляясь, посылает партнеру.

15.Передачи мяча в парах двумя мячами

одновременно. Один передает сверху,

другой передачей об пол.

Упражнения с набивными мячам):

1.И.п.-стоя спиной к партнеру. прогибаясь, броски мяча через голову.

2.И.п-то же, ноги врозь. Наклоняясь вперед, броски мяча между ногами.

3.Лежа на спине. Броски мяча из-за

головы.

4.То же, но бросок выполнять наклоняясь вперед.

5.Передачи мяча двумя руками от груди, снизу, сбоку, из-за спины, из-за головы

6.То же но в движении.

Упражнения с передвижением по залу:

1.Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух

других (движение в тройках углом назад). Затем в это упражнение включаем 1,2-х,3-х защитников