Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақ Көлденең тұрған ағаш аттан аяқты бүгіп секіру (8 сынып)

Сабақтың тақырыбы: Көлденең тұрған ағаш аттан аяқты бүгіп секіру
Сабақтың мақсаты:
1. Оқушыларға кіші ағаш аттан секіруді үйрету.
2. Ерік жігер қасиеттерін қалыптастыру
3. Оқушыларды ептілікке, икемділікке жылдамдыққа тәрбиелеу.
Өтетін орны: спорт зал
Сыныбы: 8 «Г» сынып
Сабаққа керекті құрал - жабдықтар: төсеніш, кіші ат, ысқырық, доп, секундомер
Сабақта қолданылатын әдіс тәсілдер: түсіндіру, көрсету

Бөлім

Сабақтың барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу;
Оқушы мәліметін қабылдау.
Сәлемдесу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру. Саптағы «Солға»!»Оңға»! «Кері айнал»! жаттығулары

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
1. Екі қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру
2. Қол белде өкшемен жүру.

3.Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар
1.Жеңіл жүріс

2.Секірме адыммен жүріп өту
3. Тізені көтере жүгіру
4. Өкшені көтере жүгіру
5. Аяқтың басын алға сілтей жүгіру
6. Оң және сол аяғымен секіріп өту
7. Отырып жүру

8.Жылдамдықты арттыру
9. Тыныс алу жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары:
1. Б. Қ. аяқ иық деңгейінде, қол белде.
Басты оңға - солға 4 реттен айналдыру.
2. Б. Қ. қол иықта, шынтақты алға - артқа 4 реттен айналдыру.
3. Б. Қ. сол қол белде. оң қол жоғары
1 - 2 сол жаққа иілу
3 - 4 оң жаққа иілу
4. Б. Қ. қолды екі жаққа соза ұстап, алдыға 90 иілу. 1 - оң қолды сол аяқтың ұшына жеткізе тигізу.
6. Б. қ аяқ иық деңгейінде, қол белде.
1 - 4 белді оңға айналдыру.
1 - 4 белді солға айналдыру.

15

минут

Бір қатарға сапқа тұру.

Оқушылардан спорттық киімдерін тексеру.

Бұйрықтын дұрыс орындалуын қадағалау.

Қолды бүкпей денені тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.
Ара қашықтық сақтау

Денені тік ұстау, қол айналуы кеңірек.

Иілу кезіндегі тізені бүкпеу, денені тік ұстау.

Тізені бүкпей, қолды аяқ ұшына жеткізу.

Қолды параллель ұстау, барынша керу.

Негізгі бөлім

Гимнастикалық төсеніште орындалатын жаттығулар

1. Төсеніште аяқты алға соза, қолды артқа тірей отырып, қос аяқтың ұшын алға -артқа қимылдатуені

2. Қолдың көмегімен бөксені көтеріп қайта отыру

3.Бөксені жоғары көтеріп түрып аяқтың ұшын алға-артқа қимылдату

4.Аяқты алға соза отырып екі қолды аяқтың ұшына жеткізу

5. Аяқтың арасын аша отырып екі қолды оң және сол аяққа жеткізу.

6. Қолдың көмегімен бөксені көтере оңнан солға жіне солдан оңға қарай аяғымен қимыл жасау

Сапқа тұрғызу

Проектор арқылы кіші ағаш аттан секіру тәсілдерінің суреттерін және бейнетаспасын көрсете отырып түсіндіру

Кіші аттан секіру.
1. Кіші атқа ұстанып секіртпеден секіру жат - н жасау.
2. Секіртпеден итеріліп екі аяғын бүгіп кіші аттын үстіне міну

3. Кіші аттан секіріп түсу.

4. Кіші аттан тіреліп секіру.

25 минут

Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Секіртпеге аяқты дұрыс салу

Кіші ағаш атқа қолды дұрыс қою

Дұрыс секіруін қадағалау

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұру.
2. Демалыс жаттығулар
3. Бағалау
4. Үйге тапсырма

5 минут

Сапқа тұруын қадағалау

Киім ауыстыру бөлмесіне саппен баруын қадағалау