Развитие массовых видов спорта, в том числе и

национальных, - одна из приоритетных задач социальной

политики автономного округа. И отрадно отметить, что

спортсмены Ямала, участвуя в многочисленных состязаниях

как в России, так и за рубежом, высоко и достойно

представляют наш округ в

национальных видах спорта, достигают высоких

результатов, ставят все новые рекорды.

Конспект урока физкультуры

10 класс юноши.

Составил: учитель физкультуры

Ахмедова.Ф.Р.

2015 год

Тема урока: Северное многоборье.

Задачи урока:

1.Обучить техники разворота в прыжках через нарты.

2.Совершенствовать технику тройного прыжка с разбега.

3.Развитие скоростно - силовых способностей.

4.Обучить организаторским умениям в судействе

по национальному многоборью.

Тип урока: Комплексный.

Место проведения: Спорт зал. МОУ «СОШ №1 п.Пурпе»

Инвентарь: Нарты, Секундомер, Рулетка, Мячи баскетбольные.

Части урока.

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть урока 10мин.

Подготовительная

часть

1.Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2*

Дежурный. Учитель.

2.Ходьба в колонне по одному, с переходом на медленный бег по залу.

700м

В медленном темпе, Следить за правильным дыханием.

3.Ходьба с восстановлением дыхания.

50м

4.ОРУв движение.

По 15 м

Проводит разминку один из учеников

5.ОРУ на месте.

5-6упр

Выполнить упр. самостоятельно

6.Специально беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, бег прыжками с ноги на ногу.

Челночный бег 5х10м

2х30м

2раза

Следить за правильной работы, рук, ног. Выполнять в быстром темпе.

Следить за правильными поворотами.

Основная часть урока 26 минут

Основная часть урока 26 минут

1.Объяснение, рассказ, показ техники выполнение разворотов при прыжках через нарты, правила 5 секунд. Правило соревнования по нартам.

3 мин

После преодоление 10 нарт, производим разворот на 180 градусов, и в течение 5 сек должны начать движение.Правило соревнования по нартам.

2.Специальные упр.

3.Имитация работы рук при прыжках через нарты

2мин

Руки согнуты в локтевых суставов.

4.Прыжки на месте, сочетание движение рук в сочетание с работой ног.

2х10

Одновременное работо рук ног.

5.Имитация разворотов на месте.

10раз

Стопы ног параллельно

6.Прыжки через гимнастическую скамейку.

10 разворотов.

Стопы ног параллельно

7. Имитация разворота по секундомеру.

5раз

5 сек.после прыжка взмах руки,вперед назад для гипер вентиляции легких.

Основная часть урока 26 минут

8. Прыжки через 1 нарту.

10раз

Во время преодоление нарт колени подтягиваются к груди, туловище слегка наклоняется вперед, сход с нарт начинается с опускание за нее обеих ног на носках, сохраняя наклон туловища вперед и произведя одновременное движение рук вперед назад.

9. Правило соревнований по тройному прыжку.

Тройной прыжок состоит из трех прыжков, выполняемых последовательно без остановок, отталкивание одновременн двумя ногами,последнее приземление осуществляется на обе ноги.

10 Тройной прыжок с места

3 раз

30% от максимального

11Тройной прыжок с укороченного разбега

3 раз

50% от максимального

12Тройной прыжок с полного разбега.

3 раз

60% от максимального

13.Встречные эстафеты с баскетбольными мячами.

3 раза

В колоне по одному, ведение мяча передачи.

Заключительная часть урока 4 мин

Заключительная часть урока 4 мин

1Медленный бег по кругу зала, восстановление дыхания, подведение итогов урока .

2*

Оценка знаний за урок.

2. Домашнее задание

2*

Подтягивание на перекладине, или комплексы упр. для рук.