- Преподавателю
- Физкультура
- Рабочая программа по баскетболу
Рабочая программа по баскетболу
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Рабочие программы |
Автор | Гупенко А.В. |
Дата | 10.09.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Рабочая программа
(по баскетболу)
Цель: Привитие учащимся качеств, необходимых для самосовершенствования, саморазвития, в процессе овладения спортивными играми.
Задачи:
-
Укрепление здоровья, физическое развитие, развитие двигательных качеств.
-
Формирование стойкого интереса к спортивным играм.
-
Приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту.
Дата
Название упражнений
Уч. часы
ТБ. Задачи курса.
Правила игры в баскетбол. Теоретическое занятие.
Стойка игрока. Упражнения с мячами (баскетбольными и набивными). Передачи мяча в парах и тройках.
Броски, ловля мячей, передача одного мяча двух мячей одновременно.
Беговые упражнения. Остановка в движении, по звуковому сигналу. Бег с мячом и без мяча.
Подвижные игры, развивающие скоростные качества и координацию учащихся.
Стойка игрока. Передвижение в стойке. Остановка прыжком. С мячом и без мяча.
Ловля и передача мяча одной и двумя руками. В парах и тройках. Мячи баскетбольные и набивные.
Упражнения с мячом. Упражнения на ведение мяча. Ведение мяча правой и левой рукой.
Передвижение бегом. Передачи мяча в движении, в парах и тройках. С ведением и без него.
Беговые упражнения. Эстафеты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Совершенствование.
Тренировка на силу и выносливость.
Упражнения на координацию, с мячами баскетбольными и набивными. Подвижные игры.
Ловля и передача мяча в движении. Разыгрывание мяча в тройках.
Подвижные игры с элементами баскетбола.
Ведение мяча левой и правой рукой в движении и с изменением направления.
Бросок мяча одной рукой с места со средней дистанции и из под кольца. Сочетание пройденных элементов.
Ведение мяча с изменением направления и скорости. Упражнения на координацию.
Беговые упражнения. Ведение мяча с остановкой в два шага, с броском в кольцо.
Ловля и передача мяча в движении левой и правой рукой при встречном беге.
Тренировка на силу и выносливость.
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча с шагом и сменой мест. Разбор основных ошибок в технике передачи и передвижения по площадке.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча с последующим броском в кольцо.
Бросок мяча одной рукой с места из-под кольца и со средней дистанции.
Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения с отражением от щита. Сочетание пройденных элементов.
Сдача контрольных тестов.
Упражнения с мячами, бросок по кольцу после ведения и остановки.
Тренировка на силу и выносливость.
Ловля мяча и передача мяча двумя руками в движении; передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах.
Упражнения с мячами в парах. Броски мяча в корзину одной рукой в движении.
Тактическая тренировка. Зонная защита. Разыгрывание мяча под кольцом.
Персональная защита. Упражнение на опекание соперника; игра в отрыв.
Броски в корзину мяча в движении, в два шага.
Бросок мяча в корзину одной рукой после обводки соперника . Обманные движения.
Упражнения с мячами индивидуально. Броски мяча в корзину в движении после двух шагов.
Тренировка на силу и выносливость.
Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в различных упражнениях и подвижных играх.
Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока, в движении и на месте.
Передача мяча одной рукой от плеча после ведения в парах , тройках, группами.
Передача мяча на месте с отскоком от пола, подвижные игры с мячом.
Броски в кольцо в движении после двух шагов. Бросок после приема мяча летящего с разной высотой.
Тренировка на силу и выносливость.
Бросок в кольцо в прыжке с места одной рукой .
Штрафной бросок. Тактическое занятие.
Индивидуальные защитные действия: передвижение защитника, отбор мяча.
Отбор мяча; вырывание, выбивание, съем после броска с отскока.
Игра в персональной защите, опека игрока, отбор мяча с ведения.
Упражнения с мячом. Ведение мяча на скорость. Бросок в кольцо после отбора и ведения.
Упражнения с мячами. Ловля катящегося мяча в движении. Бросок мяча в кольцо после ведения.
Бросок от головы; бросок снизу двумя руками; бросок в корзину одной рукой в прыжке после ловли мяча во время бега.
Быстрое нападение. Игра "в отрыв".
Индивидуальные защитные действия (перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в корзину).
Упражнения с мячами. Ловля высоко летящего мяча. Передача мяча в движении. Бросок в кольцо после приема мяча. В парах и тройках.
Тренировка на силу и выносливость.
Беговые упражнения. Ведение мяча с изменением направления после ловли мяча в движении
Бросок с дальней и средней дистанции произвольно с удобных точек площадки.
Броски мяча в кольцо одной рукой с замахом со средней дистанции и из-под кольца.
Передвижение игроков в нападении и защите.
Упражнения с мячами. Ловля высоко летящих мячей в прыжке. Бросок в кольцо после приема мяча.
Взаимодействие игроков в нападении и в защите. Отбор мяча в парах и тройках.
Борьба двух защитников с двумя нападающими за отскочивший мяч после неудачного броска издали.