Рабочая программа Спортивного клуба гимназии № 1

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Гимназия № 1 г. Лаишево

Лаишевского муниципального района Республики Татарстан

«Рассмотрено»

Руководитель МО

_________________________

Протокол ____

«_____»____________2015г.

«Согласовано»

Заместитель директора по ВР

__________________

«______»_______________2015г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Гимназия № 1»

___________________________

Приказ №____

от «___» ___________2015г.

Рабочая программа

объединения дополнительного образования

физкультурно-спортивной направленности

«Спортивный клуб Гимназии № 1 г. Лаишево»

учителя физкультуры Козина Сергея Петровича

2015-2016 учебный год

Пояснительная записка.

Рабочая программа дополнительного образования «Спортивный клуб Гимназии №1 г. Лаишево» (далее - СК) разработана с помощью комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений В.И. Ляха (2010г.), допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. Программа рассчитана для обучающихся 5-11классов на один учебный год (2015/2016), 4 часа в неделю. Рабочая программа включает 6 разделов: пояснительную записку, структуру и содержание программы, требования к уровню подготовки членов спортклуба, календарно-тематическое планирование, материально- техническое оснащение, список литературы.

Задачи занятий в СК отражены в Положении «О спортивном клубе Гимназии № 1».

Структура занятия.

Занятия в СК состоят из трёх частей: подготовительной, основной и заключительной. Содержание подготовительной и заключительной частей зависит преимущественно от основной.

Подготовительная часть - разминка, т.е. функциональная настройка организма на физическую нагрузку. В разминку входит спокойная ходьба, медленный бег, общеразвивающие гимнастические упражнения (преимущественно на растягивание мышц и связок), упражнения с предметами и вспомогательным оборудованием. Цель разминки - обеспечить постепенное «вхождение» организма в работу. При этом важно активизировать все мышечные группы и системы организма, вывести их на более высокий уровень функционирования. Подготовительная часть занимает 10-20% общего времени занятия.

Основная часть посвящена решению конкретных задач по видам спорта программы, требующих точности движений, ловкости, повышенной скорости, и лишь затем приступают к упражнениям, при выполнении которых нужны максимальная сила и выносливость.

Заключительная часть - постепенное снижение функциональной активности организма и приведение его в спокойное состояние.

Основные требования к уровню подготовленности
членов СК за учебный год

Тестирование физической подготовленности. Позволяет с помощью контрольных упражнений (тестов) - стандартизированных по содержанию, форме и условиям выполнения двигательных действий - определить уровень развития отдельных физических качеств, т.е. уровень физической подготовленности занимающихся.

Перечисленные ниже контрольные упражнения (тесты) очень показательны, на их основе делают соответствующие выводы и при необходимости вносятся коррективы в тренировочный процесс. Например, если уровень физической подготовленности занимающихся не повышается или становится ниже, то необходимо пересмотреть содержание, методику занятий, физические нагрузки.

Контрольные упражнения (тесты)

№

Название

Месяц

сентябрь

май

1.

Бег 30 м

2.

Челночный бег 4х10 м

3.

Прыжок в длину с места

4.

Метание набивного мяча из-за головы

5.

Бег 60 м

6.

Подтягивание из виса (мальч.) и из виса лёжа (девоч.)

7.

Наклон вперед из положения сидя на полу

8.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Требования к качеству освоения программного материала.

В результате занятий члены СК должны:

знать и иметь представление:
- о роли и значении занятий спортом;
- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
- о физической нагрузке и способах ее регулирования;
- о причинах возникновения травм во время занятий спортом, профилактике травматизма;

уметь:

- вести дневник самонаблюдения;
- подсчитывать частоту сердечных сокращений при занятиях с разной нагрузкой;
- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам; проходить на лыжах заданную дистанцию в равномерном темпе;
- оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах; легких ушибах и потертостях;

- демонстрировать уровень физической подготовленности в соответствии с возрастом.

Планируемые результаты.

Личностными результатами занятий в СК являются:

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Метапредметными результатами занятий являются:

- обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;

- общение и взаимодействие со сверстниками;

- занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СК

МЕСЯЦ

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Сентябрь-Май

Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно тренироваться

Теоретические знания члены СК получают на занятиях в течение10-15 минут в вводной части

Легкая атлетика

20

Футбол

18

Баскетбол

36

Волейбол

32

Лыжи

32

ВСЕГО ЧАСОВ 138 часов

Сентябрь

Футбол

4

Легкая атлетика

4

Баскетбол

6

Октябрь

Баскетбол

18

Ноябрь

Баскетбол

12

Декабрь

Волейбол

Лыжи

8

12

Январь

Лыжи

12

Февраль

Лыжи

Волейбол

8

8

Март

Волейбол

12

Апрель

Волейбол

Легкая атлетика

Футбол

4

8

6

Май

Легкая атлетика

Футбол

8

8

ВСЕГО ЧАСОВ 138

Календарно-тематическое планирование занятий СК

№ занятия

Содержание занятия

Количество часов

СЕНТЯБРЬ

1.

Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике. Специальные беговые упражнения.

2

2.

Разминка бегуна на средние дистанции.

2

3.

Футбол. Техника безопасности на занятиях. Игра в защите.

2

4.

Игра в нападении.

2

5.

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Сочетание приемов: ловля мяча, ведение, бросок по кольцу.

2

6.

Ведение мяча с изменением направления. Броски с ближней дистанции.

2

7.

Передачи мяча на точность. Игра в защите.

2

ОКТЯБРЬ

8.

Штрафной бросок, игра в нападении.

2

9.

Сочетание приемов: ловля мяча, ведение, бросок, добивание.

2

10.

Тактика игры в нападении.

2

11.

Нападение быстрым прорывом.

2

12.

Игра 4+4 с постановкой задач игрокам.

2

13.

Совершенствование броска в прыжке.

2

14.

Зонная защита. Варианты нападения быстрым прорывом.

2

15.

Тактические взаимодействия в нападении.

2

16.

Командный прессинг.

2

НОЯБРЬ

17.

Применение различных стоек и передвижений в зависимости от действий защитника. Техника владения мячом.

2

18.

Взаимодействия с заслонами и без заслонов.

2

19.

Наигранные комбинации после занятия соперником оборонительных позиций.

2

20.

Нападение против личной защиты.

2

21.

Нападение против зонной защиты.

2

22.

Приемы индивидуальной игры в защите.

2

ДЕКАБРЬ

23.

Техника безопасности на занятиях волейболом. Прием и передача мяча сверху. Правила игры.

2

24.

Прием и передача мяча снизу.

2

25.

Передача мяча в тройках.

2

26.

Подача мяча. Игровые взаимодействия.

2

27.

Лыжи. Классические лыжные ходы. Техника безопасности на занятиях лыжами.

2

28.

Коньковые лыжные ходы.

2

29.

Техника прохождения подъемов.

2

30.

Техника прохождения спусков.

2

31.

Ускорения 4х1 км после прохождения дистанции 500м в среднем темпе.

2

32.

Прохождение дистанции 5 км в темпе, близком к соревновательному.

2

ЯНВАРЬ

33.

Повторные прохождения коротких отрезков.

2

34.

Попеременный одношажный ход (совершенствование).

2

35.

Повторное прохождение коротких и средних отрезков.

2

36.

Переход от одновременных ходов к попеременным.

2

37.

Прохождение дистанции 8 км.

2

38

Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.

2

ФЕВРАЛЬ

39.

Повторное прохождение коротких и средних отрезков.

2

40.

Подъем скользящим шагом.

2

41.

Прохождение дистанции 10 км.

2

42.

Разминка лыжника.

2

43.

Волейбол. Верхняя передача мяча.

2

44.

Нижний прием мяча.

2

45.

Игровые взаимодействия.

2

46.

При ем мяча с подачей.

2

МАРТ

47.

Блокирование мяча.

2

48.

Нападающий удар.

2

49.

Совершенствование ранее изученных приемов игры.

2

50

Учебная игра с заданиями игрокам.

2

51.

Учебная игра с заданиями игрокам.

2

52

Учебная игра с заданиями игрокам.

2

АПРЕЛЬ

53

Совершенствование игровых приемов.

2

54

Совершенствование игровых приемов.

2

55

Легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Повторный бег 5х200м.

2

56

Передача эстафетной палочки.

2

57

Бег в темпе, близком к соревновательному (2 км).

2

58

Футбол. Прием и остановка мяча.

2

59

Игра вратаря.

2

60

Игровые взаимодействия.

2

61

Легкая атлетика. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

2

МАЙ

62

Ускорение 5х60м. Прыжки в длину с разбега.

2

63

Правила соревнований по легкой атлетике.

2

64

Метание мяча 150г.

2

65

Разминка легкоатлетов.

2

66

Футбол. Командные действия: переключение от игры в нападении к игре в защите.

2

67

Выбор способа передачи мяча в зависимости от расстояния.

2

68

Игровые комбинации.

2

69

Правила организации и судейства соревнований по футболу.

2

ИТОГО

138 часов

Материально-техническое оснащение.

1. Мячи баскетбольные - 9 шт.

2. Мячи волейбольные - 8 шт.

3. Мячи футбольные - 5 шт.

4. Щиты баскетбольные с кольцами - 2 шт.

5. Сетка волейбольная - 1шт.

6. Маты - 10 шт.

7. Эстафетная палочка - 2 шт.

8. Кегли - 15 шт.

9. Скамейки гимнастические - 5 шт.

10. Стенки гимнастические - 4 шт.

11. Мячи теннисные -4 шт.

12. Секундомер - 1 шт.

13. Судейский свисток - 1 шт.

Список литературы.

1. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. Москва, 2003.

2. В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. Планирование и организация занятий. М. :Дрофа, 2006. С. - 331

3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2010);

5