План-конспект урока по физической культуре

План-конспект урока физической культуры №____ для учащихся _____ класса

Раздел: Волейбол

Тема урока: Техника подачи мяча в волейболе.

Задачи урока:

1. Совершенствовать технике выполнения подачи мяча снизу, совершенствовать прием мяча снизу

2. Развитьбыстроты, ловкости, выносливости.

3. Воспитать чувство коллективизма

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:____________

Части урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

13

мин

1. Сообщение задач урока

2. Содействие

формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия

Подготовительная часть.

Построение

Сообщение задач урока.

Разминка:

1. Бег с заданиями.

- змейкой

- с высоким подниманием колена

- с захлестыванием голени назад

- с прямыми ногами

- с подскоками с вращением рук вперед, назад

- ходьба

2. ОРУ в движении.

- руки вперед, пальцы сжимаем и разжимаем.

- руки вперед - ножницы.

- правая рука вверху, левая внизу - отведение вниз, вверх рук

- руки перед грудью - отведение прямых и согнутых рук

- руки перед грудью - повороты туловища вправо и влево

- повороты туловища вправо и влево в выпаде вперед

- поднимание согнутых в коленях ног к груди

- наклоны туловища на каждый шаг Расчет на первый-второй. Первые номера берут волейбольные мячи.

1 мин

4 мин

8 мин

10-12 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку.

Спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты

Соблюдать дистанцию 1-1,5 м.

Бежать медленно, приставными шагами левым и правым боком в стойке волейболиста

Колени поднимать высоко, руки согнуты в локтях, назад не наклоняться.

Вперед не наклоняться, руки за спиной.

Произвольно

Спина прямая

Соблюдать дистанцию 2 шага

Руки на поясе, назад сильно не наклоняться.

4 вращения вперед, 4 вращения назад.

Восстановления дыхания

Руки вниз не отпускать.

Ножницы выполнять вверх и вниз.

Руки не сгибать в локтях.

Выполнять на каждый шаг руки вниз не отпускать

Следить за расстоянием, выполнять на каждый шаг.

Коснуться левой рукой правой ноги и наоборот.

Не торопиться, спину держать прямо.

Ноги в коленях не сгибать.

Выпрямившись передать мяч второму номеру

II

22 мин

1.Создать у занимающихся представление о подаче, приеме и передаче мяча.

2.Совершенствовать технику удара по мячу при подаче, приема и передачи мяча

1. Описание техники приема и передачи мяча.

2. Показ.

3. передача мяча сверху двумя руками от головы.

4. передача мяча и ловля мяча с отскока от пола

5. жонглирование с мячом

6. прием мяча снизу

7. передача мяча и прием мяча снизу двумя руками.

8. Описание техники выполнения подачи мяча снизу.

9. Показ.

10. первые номера выполняют подачу, вторые ловят и передают первым

11. вторые номера выполняют подачу мяча снизу, первые номера выполняют прием мяча снизу и наоборот

12.выполнение подачи снизу в определенных зонах

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

3 мин

2 мин

Перестроение из 1 шеренги в 2.

Класс построен в 2 шеренги лицом к друг другу, мячи у первой шеренги.

Первый бросает мяча второй ловит мяч.

Ноги согнуты одна на пол-шага вперед, мяч пир броске «сопровождаем» кистями рук.

Ученик выполняет с мячом прием снизу

( подбрасывает 2 раза над собой) и передает мяч снизу партнеру.

Ученик кидает мяч партнеру в руки, тот выполняет прием мяча снизу и наоборот.

Выполнить передачу мяча точно в руки, чтобы отбить мяч. При этом выпрямляются ноги. Руки в локтях не сгибать.

Ученики подходят к линии подачи.

Нога левая впереди, туловище наклонено немного вперед, рукой выполняют движение вперед.

Стараться, чтобы при приеме мяча он перелетел через сетку.

Двигаться по площадке, стараться передавать мяч в определенные зоны.

Класс построен в одну шеренгу. Расчет на первый, второй. В игре подавать только снизу, принимать мяч снизу. Не подал - отжимаешься 10 раз.

III

5 мин

1.Построение в одну шеренгу

2. Подведение итогов урока

3.Дать домашнее задание.

1 мин

2 мин

2мин

Отметить учеников, которые правильно выполняли задания. Указать на ошибки.

Отжимание от пола, подтягивание, упражнения на пресс живота.

Оборудование: волейбольные мячи по числу учащихся, волейбольная сетка - 1 шт., свисток - 1 шт.

Время проведения: ___________

Проводит: Хмара Е.Н.