Преподавателю
Физкультура
Фрагмент рабочей программы 5 класс по физической культуре

Фрагмент рабочей программы 5 класс по физической культуре

Раздел	Физкультура
Класс	5 класс
Тип	Рабочие программы
Автор	Шаймарданова М.А.
Дата	04.02.2016
Формат	doc
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

5 класс

Поурочный план

4 - четверть

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Спортивные игры - 8 часов

Баскетбол:

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Техника безопасности

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами по свистку Повороты без мяча

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком по свистку Повороты без мяча и с мячом.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в парах, тройках)

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в квадрате, круге)

Техника ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой.

Техника ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении с изменением направления движения и скорости.

Техника бросков мяча

Броски двумя руками снизу с места (после ведения, после ловли) Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

Техника бросков мяча

Броски двумя руками снизу в движении (после ведения, после ловли)

Подвижные игры баскетболистов: «Мяч капитану», «Защита укреплений» в процессе уроков

II - четверть (14 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 1.

Гимнастика с элементами акробатики - 14 часов

Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, строевые упражнения, проводятся в процессе уроков

Акробатические упражнения:

19.

Акробатические упражнения. Техника безопасности

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках

20.

Акробатические упражнения

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках

21.

Акробатические упражнения

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках

22.

Акробатические упражнения

Комбинация из освоенных акробатических элементов

Лазанье и перелезание:

23.

Упражнения в лазанье

Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазанья в процессе выполнения задания по словесной инструкции учителя

Упражнения в лазанье

Лазанье по гимнастической стенке по диагонали. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке под углом 45˚

Опорные прыжки:

25.

Опорные прыжки через козла

Вскок в упор стоя на коленях, соскок с колен со взмахом рук, вскок в упор стоя на коленях к переход в упор присев, соскок с мягким приземлением

26.

Опорные прыжки через козла

Прыжок ноги врозь

27.

Опорные прыжки через козла

Вскок в упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись

28.

Опорные прыжки через козла

Опорный прыжок в целом по выбору

Упражнения в равновесии:

29.

Упражнения в равновесии

Ходьба приставными шагами; повороты на носках, приседания;

30.

Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей; с подбрасыванием и ловлей мяча

31.

Упражнения в равновесии

Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба: приставными шагами с перешагиванием через веревку натянутую на высоте 20 - 30 см

32.

Упражнения в равновесии

Комбинация из освоенных элементов упражнений в равновесии

Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и точности движений проводятся в процессе уроков

Раздел 2.

Спортивные игры - 2 часов

Игры с элементами ОРУ:

51.

Игры с бегом и прыжками

Игры: «Кто обгонит», «Пустое место», «Волк во рву»

52.

Игры с бросанием, ловлей и метанием

Игры: «Подвижная цель», «Обгони мяч»

IV - четверть (16 часов)

№

урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 2.

Спортивные игры - 6 часов

Пионербол:

53.

Техника подачи мяча. Техника безопасности

Подача мяча двумя руками снизу. Подача мяча одной рукой сбоку (боковая подача)

54.

Техника нападающего удара

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой

55.

Техника розыгрыша мяча

Розыгрыш мяча на три паса.

56.

Техника розыгрыша мяча

Бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении

Коррекционные игры:

57.

Иры на внимание

Игры: Птицы и клетка», «Заяц без логова», «Перестрелка», «Запрещенное движение»

58.

Игры развивающие, тренирующие наблюдательность

Игры: «Падающая палка», «Мяч по кругу»

Учебные игры по пионерболу проводятся в процессе уроков

Раздел 3.

Легкая атлетика - 8 часов

Ходьба и сочетание разновидностей ходьбы проводится в процессе уроков

Бег:

59.

Техника длительного бега. Техника безопасности

Медленный бег в равномерном темпе до 4 минут

60.

Техника длительного бега

Бег на 1000 м

Прыжки:

61.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки через скакалку на месте в различном темпе

62.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

63.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат

Метание:

64.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (ширина коридора 10 м). Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой

65.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега

66.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега на результат

Раздел 1.

Гимнастика с элементами акробатики

Лазанье и перелезание:

67.

Техника перелезания

Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см.

68.

Техника перелезания

Подлезание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м)

6 класс

Поурочный план

I - четверть (18 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 3

Легкая атлетика - 10 часов

Ходьба и сочетание разновидностей ходьбы проводится в процессе уроков

Бег:

Спринтерский бег. Техника безопасности

Бег на 60 м с низкого старта. Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м с передачей эстафетной палочки

Техника спринтерского бега

Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м . Беговые упражнения

Прыжки:

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением отталкивания в зоне до 80 см. отработка отталкивания

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега на результат

Метание:

Метание в цель

Метание малого мяча в вертикальную цель шириной до 2 м на высоте 2-3 м и мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими кругами (диаметр первого круга 50 см, второго - 75 см, третьего - 100 см)

Метание в цель

Метание малого мяча в цель с отскоком от стены и пола, затем его ловлей

10.

Метание в цель

Метание малого мяча в цель на результат

Раздел 2

Спортивные игры - 8 часа

Баскетбол:

11.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Техника безопасности

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка шагом Повороты без мяча

12.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком Повороты без мяча и с мячом.

13.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в парах) с места

14.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в квадрате) в движении шагом

15.

Техника ведения мяча

Ведение мяча одной рукой в низкой, средней и высокой стойке на месте. Эстафеты с ведением мяча

16.

Техника ведения мяча

Ведение мяча одной рукой в низкой, средней и высокой стойке в движении шагом

17.

Техника бросков мяча

Броски двумя руками снизу и от груди с места (после ведения, после ловли) Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

18.

Техника бросков мяча

Броски двумя руками снизу и от груди в движении (после ведения, после ловли)

Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч» проводятся в процессе уроков

II - четверть (14 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 1

Гимнастика с элементами акробатики - 14 часов

Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, строевые упражнения проводятся на каждом уроке

Акробатические упражнения:

19.

Акробатические упражнения. Техника безопасности

Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью

20.

Акробатические упражнения

Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью

21.

Акробатические упражнения

Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью

22.

Акробатические упражнения

Комбинация из освоенных элементов акробатических упражнений на результат

Лазанье и перелезание:

23.

Упражнения в лазанье

Лазанье по гимнастической стенке с чередованием различных способов. Лазанье по гимнастической стенке с предметом в руке ( мяч, гимнастическая палка, флажок)

Упражнения в лазанье

Лазанье по гимнастической стенке с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками. Передвижение в висе на руках по гимнастической стенке вверх, вниз, вправо, влево (мальчики), смешанные висы спиной и боком к гимнастической стенке (девочки)

Опорные прыжки:

25.

Опорные прыжки через козла в ширину

Прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево направо. Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90˚

26.

Опорные прыжки через козла в ширину

Прыжок ноги врозь. Преодоление препятствий (конь) прыжком боком с опорой на левую (правую) ногу

27.

Опорные прыжки через козла в ширину

Прыжок ноги врозь

28.

Опорные прыжки через козла в ширину

Прыжок ноги врозь на результат

Упражнения в равновесии:

29.

Упражнения в равновесии

Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на рейке гимнастической скамейке Соскоки с сохранением равновесия при приземлении

30.

Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке с поворотами налево направо с различными движениями рук, с хлопками под ногой

31.

Упражнения в равновесии

Повороты в приседе, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке с набивным мячом в руках (мяч в различных исходных положениях)

32.

Упражнения в равновесии

Комбинация из освоенных элементов упражнений в равновесии

III - четверть (20 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 4

Лыжная подготовка - 18 часов

Техника лыжных ходов:

33.

Техника лыжных ходов. Техника безопасности

Одновременный бесшажный ход

34.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный ход

35.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный ход

36.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный ход на результат

37.

Техника лыжных ходов

Одновременный одношажный ход

38.

Техника лыжных ходов

Одновременный одношажный ход

39.

Техника лыжных ходов

Одновременный одношажный ход

40.

Техника лыжных ходов

Одновременный одношажный ход на результат

Подъемы на лыжах:

41.

Техника подъемов в гору

Подъем «полуелочкой», «полулесенкой» на небольшой склон

42.

Техника подъемов в гору

Подъем «полуелочкой», «полулесенкой» на небольшой склон

43.

Техника подъемов в гору

Подъем «полуелочкой», «полулесенкой» на пологий склон

44.

Техника подъемов в гору

Подъем на пологий склон на результат

Торможение на лыжах:

45.

Техника торможения на лыжах

Торможение «плугом»

46.

Техника торможения на лыжах

Торможение «плугом»

47.

Техника торможения на лыжах

Торможение «плугом»

48.

Техника торможения на лыжах

Торможение «плугом» на результат

Передвижение на лыжах:

49.

Техника передвижений на лыжах

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений за урок), 150-200 м (2-3 раза)

50.

Контрольная дистанция

Прохождение дистанции 2 км (д), 3км (м) на результат

Игры и эстафеты на лыжах проводятся в процессе уроков

Раздел 2

Спортивные игры - 4 часа

Настольный теннис:

51.

Техника подачи мяча. Техника безопасности

Подача мяча слева и справа

52.

Техника ударов мяча

Удары мяча слева, справа, прямые с вращением

Одиночные игры в настольный теннис проводятся в процессе уроков

IV - четверть (16 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 2

Спортивные игры - 6 часов

Волейбол:

53.

Техника стоек и перемещений

Техника безопасности

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

54.

Техника стоек и перемещений

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.)

55.

Техника передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой.

56.

Техника передач мяча

Передача мяча снизу двумя руками на месте

57.

Техника подачи мяча

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки

58.

Техника подачи мяча

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки

Элементы игры в волейбол проводятся в процессе уроков

Раздел 3

Легкая атлетика - 8 часов

Бег:

59.

Техника длительного бега. Техника безопасности

Бег с равномерной скоростью до 5 мин. Бег с преодолением препятствий (высота препятствий до 30-40 см)

60.

Техника длительного бега

Бег на 1200 м

Прыжки:

61.

Техника прыжков в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Отработка отталкивания

62.

Техника прыжков в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

63.

Техника прыжков в высоту

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат

Метание:

64.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега

65.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор, стоя боком

66.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность на результат

Раздел 1

Гимнастика с элементами акробатики

Лазанье и перелезание:

67.

Упражнения в перелезании

Перелезание через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия

68.

Упражнения в перелезании

7 класс

Поурочный план

I - четверть (18 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 3

Легкая атлетика - 10 часов

Ходьба и сочетание разновидностей ходьбы проводится в процессе уроков

Бег:

Спринтерский бег. Техника безопасности

Бег в гору и под гору на отрезках до 30 м. Беговые упражнения. Эстафеты 4x6 м

Спринтерский бег

Стартовый разгон и переход в бег по дистанции. Бег по виражу

Прыжки:

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания - 40 см). Движения рук и ног в полете

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега. Многоскоки с места

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега. Многоскоки с разбега

Прыжки в длину

Прыжки в длину с разбега на результат

Метания:

Техника метания в цель

Метание малого мяча в цель из положения лежа

Техника метания в цель

Метание малого мяча в цель из положения лежа

Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову.

Техника метания в цель

Метание малого мяча в цель из положения лежа

10.

Техника метания в цель

Метание теннисного мяча в цель на результат

Раздел 2

Спортивные игры - 6 часов

Баскетбол:

11.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в тройках) с места

12.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в круге) в движении шагом

13.

Техника ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди (в тройках, круге) с места и в движении шагом

14.

Тактика игры и учебная игра

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

15.

Тактика игры и учебная игра

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

16.

Тактика игры и учебная игра

Игра по правилам мини-баскетбола

Раздел 2.

Спортивные игры - 2 часов

Игры с элементами ОРУ:

17.

Игры с бегом и прыжками

Игры: «Кто впереди», «Недопрыгнул», «Догони ведущего»

18.

Игры с бросанием, ловлей и метанием

Игры: «Ловкие и меткие», «Перебрось в круг», «Сохрани стойку»

II - четверть (14 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, строевые упражнения проводятся на каждом уроке

Акробатические упражнения:

19.

Акробатические упражнения. Техника безопасности

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках

Девочки: кувырок назад в полушпагат

20.

Акробатические упражнения

Мальчики: Стойка на голове с согнутыми ногами

Девочки: кувырок назад в полушпагат

21.

Акробатические упражнения

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами

22.

Акробатические упражнения

Комбинация из освоенных акробатических упражнений на результат

Лазанье и перелезание:

23.

Упражнения в лазанье

Передвижение вправо влево в висе на гимнастической стенке

24.

Упражнения в лазанье

Передвижение вправо влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке на результат

Опорные прыжки:

25.

Обучение опорным прыжкам

Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все учащиеся)

Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180˚ (м)

26.

Опорные прыжки

Прыжок согнув ноги; прыжок ноги врозь

27.

Опорные прыжки

Прыжок согнув ноги; прыжок ноги врозь

28.

Опорные прыжки

Опорные прыжки на результат

Упражнения в равновесии:

29.

Упражнения в равновесии

Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом , с различными движениями рук

30.

Упражнения в равновесии

Бег по коридору шириной 60-70 см. Вскок с разбега в упор, стоя на колене (продольно)

31.

Упражнения в равновесии

Ходьба по гимнастической скамейке

32.

Упражнения в равновесии

Комбинация из освоенных элементов упражнений в равновесии на результат

III - четверть (20 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 4

Лыжная подготовка - 18 часов

Техника лыжных ходов:

33.

Техника лыжных ходов. Техника безопасности

Одновременный бесшажный и одношажный ход

34.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный и одношажный ход

35.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный и одношажный ход

36.

Техника лыжных ходов

Одновременный бесшажный и одношажный ход на результат

37.

Техника лыжных ходов

Одновременный двухшажный ход

38.

Техника лыжных ходов

Одновременный двухшажный ход

39.

Техника лыжных ходов

Одновременный двухшажный ход

Техника лыжных ходов

Одновременный двухшажный ход на результат

Спуски и торможение на лыжах:

41.

Комбинирование торможения спусков

Торможение «плугом»

42.

Комбинирование торможения спусков

Торможение «плугом»

43.

Комбинирование торможения спусков

Торможение и поворот упором

44.

Комбинирование торможения спусков

Торможение и поворот упором

Повороты на лыжах:

45.

Техника поворотов на лыжах

Поворот на месте махом

46.

Техника поворотов на лыжах

Поворот на месте махом

47.

Техника поворотов на лыжах

Поворот на месте махом

48.

Техника поворотов на лыжах

Поворот на месте махом

Передвижение на лыжах:

49.

Техника передвижения на лыжах

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

50.

Контрольная дистанция

Прохождение дистанции 2 км (д), 3 км (м) на результат

Игры и эстафеты на лыжах проводятся в процессе уроков

Раздел 2

Спортивные игры - 2 часа

Коррекционные игры:

51.

Иры на внимание

Игры: «Будь внимателен», «Слушай сигнал»

52.

Игры развивающие, тренирующие наблюдательность

Игры: «Не ошибись», «Запомни название»

IV - четверть (16 часов)

№ урока

Наименование разделов и тем

Содержание работы на уроке

Раздел 2

Спортивные игры - 6 часов

Волейбол:

53.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Техника безопасности

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

54.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

55.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

56.

Техника приема и передач мяча

Передача мяча сверху и снизу двум руками на месте и после перемещения .

57.

Техника приема и передач мяча

Прием и передача мяча сверху и снизу. Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 прыжков в серии)

58.

Техника приема и передач мяча

Передача мяча сверху и снизу двум руками на месте и после перемещения. Прием и передача мяча сверху и снизу.

Элементы игры в волейбол проводятся в процессе уроков

Раздел 3

Легкая атлетика - 8 часов

Бег:

59.

Техника длительного бега. Техника безопасности

Кросс по слабопересеченной местности до 300 м

Бег с переменной скоростью до 5 мин

60.

Техника длительного бега

Бег на 1500 м

Прыжки:

61.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Переход через планку

62.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Переход через планку

63.

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат

Метания:

64.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м

65.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м

66.

Техника метания на дальность

Метание малого мяча на результат

Раздел 1

Гимнастика с элементами акробатики

Лазанье и перелезание:

67.

Упражнения в лазанье

Передвижение вправо влево в висе на гимнастической стенке

68.

Упражнения в лазанье

загрузить