Рабочая программа по СМГ для 8-11 классов

• Начало формы

Рабочая программа по физической культуре

(специальная медицинская группа) для учащихся 8 - 11 классовРабочая программа по СМГ для

№ уро ка

Раздела программы

Тема урока

Кол- во часов

Элементы содержания

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

1

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Фронтальный опрос

Ком- плекс 1

2 - 3

Легкая атлетика Ходьба

ОРУ, СУ. Развитие координационных способностей.

2

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Специальные беговые упражнения. На всех последующих уроках подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС) определяется в начале урока, после основной части и в конце урока. Разновидности ходьбы с изменением скорости и направления передвижения, левым и правым боком. То же в беге. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

КУ с учетом характера заболевания

Ком- плекс 1

4

СУ, Основы знаний.

1

ОРУ на осанку, СУ. Подсчет Ч СС. Подъемы и спуски шагом по пологому склону. Виды ходьбы с различными положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу. Роль и значение занятий физической культурой для сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека..

текущий

Ком- плекс 1

5 - 6

Метание

Метание мяча на дальность, в цель

2

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Подсчет Ч СС. Специальные беговые упражнения. Метания мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов полного разбега на дальность в коридор шириной 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель - с расстояния 20 м. - юноши, 12- 14 м. - девушки.

текущий

Ком- плекс 1

7 - 8

Метание гранаты

2

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с места на дальность, с 4- 5 шагов разбега на дальность - техника исполнения + расстояние (индивидуально).

текущий

Ком- плекс 1

9.

Прыжки

Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ,

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжки в длину с места - техника исполнения.

текущий

Ком- плекс 1

10.

Развитие силовых и координационных способностей.

1

Комплекс ОРУ№ 9 - с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Челночный бег с переносом кубиков, бросок набивного мяча в парах (1 кг). Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Обмен веществ и превращение энергии в клетках.

текущий

Ком-плекс 1

11.

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. Комплекс №4 - профилактика плоскостопия. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения.

Ком- плекс 1

12.

Бег

Спринтерский бег. Низкий старт

1

Комплекс ОРУ №3 (на осанку). СУ. Низкий старт, стартовый разгон - 2 -3 раза по 20 м. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты.

Устный опрос

Ком- плекс 1

13.

Стартовый разгон, финальное усилие

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - м. Комплекс на профилактику плоскостопия.

текущий

Ком- плекс 1

14.

Эстафетный бег.

1

ОРУ, СУ. Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба - 20 сек) - 2 - 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - 40 м. Комплекс дыхательных упражнений. Эстафетный бег - передача эстафетной палочки - техника выполнения.

текущий

Ком- плекс 1

15- 16.

Преодоление препятствий

2

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Дыхательные упражнения.

текущий

Ком- плекс 1

17.

Развитие выносливости.

1

Комплекс ОРУ №3 на осанку, СУ. Специльные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 8 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание №2.

текущий

Ком- плекс 1

18.

Кроссовая подготовка

1

ОРУ на осанку № 3. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с до 12 мин по пересеченной местности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание №2.

текущий

Ком- плекс 1

19.

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

текущий

Ком- плекс 3

20 - 21

Ловля и передача мяча.

2

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

текущий

Ком- плекс 3

22 - 23

Ведение мяча

2

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

текущий

Ком- плекс 3

24 -25

Бросок мяча

2

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра

текущий

Ком- плекс 3

26

Бросок мяча в движении.

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

текущий

Ком- плекс 3

27

Штрафной бросок.

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

текущий

Ком- плекс 3

28 - 29

Тактика игры

2

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

30

Техника защитных действий.

1

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

текущий

Ком- плекс 3

31

Зонная система защиты.

1

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

32

Развитие кондиционных и координационных способностей.

2

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».

текущий

Ком- плекс 3

33

Гимнастика

СУ. Основы знаний

1

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение.

текущий

Ком- плекс 2

34 - 35

Акробатические упражнения

2

ОРУ комплекс №3,СУ. Медленный бег в сочетании с 5 -6 ускорениями, упражнения на дыхание и расслабление. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов. Упражнения на гибкость.

текущий

Ком- плекс 2

36

Упражнения в висе

1

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Совершенствование упражнений в висах и упорах (вис прогнувшись, вис согнувшись).

текущий

Ком- плекс 2

37

Развитие гибкости

1

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с бегом. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

текущий

Ком- плекс 2

38

Развитие силовых способностей

1

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

текущий

Ком- плекс 2

39

Развитие координационных способностей

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.

Ком- плекс 2

40- 41

Развитие скоростно-силовых способностей.

2

ОРУ с обручем. СУ. Упражнения на профилактику нарушения зрения. Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок.

текущий

Ком- плекс 2

42

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ на осанку. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

текущий

Ком- плекс 3

43 - 44

Прием и передача мяча.

2

ОРУ на осанку. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

текущий

Ком- плекс 3

45

Прием мяча после подачи

1

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

46- 47

Подача мяча.

2

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 - 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

48

Нападающий удар.

1

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

49- 50

Техника защитных действий.

2

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

51 - 52

Тактика игры.

2

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

текущий

Ком- плекс 3

53

Легкая атлетика

Бег

Развитие выносливости.

1

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ №3 на осанку, СУ. Специльные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 6 - 8 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание №2.

текущий

Ком- плекс 1

54

Кроссовая подготовка

1

ОРУ на осанку № 3. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с до 12 мин по пересеченной местности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание №2.

текущий

Ком- плекс 1

55

Спринтерский бег. Низкий старт

1

Комплекс ОРУ №3 (на осанку). СУ. Низкий старт, стартовый разгон - 2 -3 раза по 20 м. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты.

Устный опрос

Ком- плекс 1

56

Стартовый разгон, финальное усилие

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - м. Комплекс на профилактику плоскостопия.

текущий

Ком- плекс 1

57

Эстафетный бег.

1

ОРУ, СУ. Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба - 20 сек) - 2 - 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - 40 м. Комплекс дыхательных упражнений. Эстафетный бег - передача эстафетной палочки - техника выполнения.

текущий

Ком- плекс 1

58 - 59

Преодоление препятствий

2

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Дыхательные упражнения.

текущий

Ком- плекс 1

60 - 61

ходьба

ОРУ, СУ. Развитие координационных способностей,

2

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Специальные беговые упражнения. Подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС). Разновидности ходьбы с изменением скорости и направления передвижения, левым и правым боком. То же в беге.

КУ с учетом характера заболевания

Ком- плекс 1

62

СУ, Основы знаний.

1

ОРУ на осанку, СУ. Подсчет Ч СС. Подъемы и спуски шагом по пологому склону. Виды ходьбы с различными положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу. Роль и значение занятий физической культурой для сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

текущий

Ком- плекс 1

63

Прыжки

Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ,

1

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжки в длину с места - техника исполнения.

текущий

Ком- плекс 1

64 -65

Развитие силовых и координационных способностей.

2

Комплекс ОРУ№ 9 - с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Челночный бег с переносом кубиков, бросок набивного мяча в парах (1 кг). Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Обмен веществ и превращение энергии в клетках.

текущий

Ком- плекс 1

66

Прыжок в длину с разбега.

1

ОРУ. Комплекс №4 - профилактика плоскостопия. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения.

Ком- плекс 1

67

Метание

Метание мяча на дальность, в цель

1

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Подсчет Ч СС. Специальные беговые упражнения. Метания мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов полного разбега на дальность в коридор шириной 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель - с расстояния 20 м. - юноши, 12- 14 м. - девушки.

текущий

Ком- плекс 1

68

Метание гранаты

1

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с места на дальность, с 4- 5 шагов разбега на дальность - техника исполнения + расстояние (индивидуально).

текущий

Ком- плекс 1