План - конспект мероприятия по Мини-футболу

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1 Построение, рапорт, сообщение задач урока

1-1,5 мин

Обратить внимание на форму занимающихся

2 Строевые упражнения. Повороты: «налево», «направо», «кругом».

15-30 сек

Добиться четкого выполнения команд

3 Ходьба:- обычная

-на носках, руки вверх

- на пятках, руки на поясе

- на внутренней и внешней сторонах стопы, руки в стороны

- в присяде

- ускоренной

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

Дистанция 2 шага, темп средний, спина прямая

4 Бег: - обычный

-спиной вперед

-галопом, левым и правым боком

- с подскоками, вращая руками

3-4 мин

15-20 сек

15-20 сек

15-20 сек

Темп медленный

Смотреть через левое плечо

Дистанция 2 шага

5 Ходьба

20-30 сек

темп медленный

6 Перестроение в 3 шеренги

10-15 сек

7 ОРУ без предмета

7-9 мин

1) и. п. - основная стойка, руки на пояс

1 - наклон головы вперед

2 - наклон головы назад

3 - наклон влево

4 - тоже вправо

7-8 раз

амплитуда максимальная, темп медленный

2) и. п. - о. с. правая рука вверху

1 -2 мах правой

3-4 - тоже левой

7-8 раз

руки прямые, амплитуда максимальная, темп выше среднего

3) и. п. - о. с. руки на пояс

1 - наклон влево, правая рука вверх

2 - и. п.

3 - наклон вправо, левая рука вверх

4 - и. п.

7-8 раз

спина прямая,

наклоны глубокие

4) и.п. - тоже

1. - наклон к правой ноге

2 - по середине

3 - к левой

4 - и.п.

7-8 раз

темп средний, наклоны максимальные, ноги в коленях не сгибать.

5) и. п. - о. с. руки на пояс

1. наклон назад, руки вверх

2. наклон вперед, руки вперед

3. присед, руки на пояс

4 - и. п.

7-8 раз

спину держать прямо, темп средний

6) и. п. - руки перед собой

1- мах правой ногой

2 - и.п.

3-4 - тоже левой

7-8раз

спина пря мая, темп средний, ноги в коленях не сгибать

7) и. п. - о.с., руки на пояс

1 - упор присев

2 - упор лежа

3 - упор присев

4 - и.п.

7 -8 раз

темп средний

8) и.п. - тоже

1 - руки к плечам

2 - руки вверх

3 - к плечам

4 - на пояс

7-8раз

темп средний,

9) и.п. - о.с. руки на пояс

1-2 - прыжки на левой

3-4 - тоже на правой

10-12 раз

темп выше среднего

10) «На месте шагом марш!»

20 сек.

темп средний

Построение, деление на 6 групп

1 Круговая тренировка

Станция №1:Жонглирование футбольным мячом при помощи стопы, бедра

Станция № 2. Из высокого старта челночный бег с ускорением до середины отрезка

Станция № 3. Нижняя передача футбольного мяча в паре между партнерами

Станция № 4. Передача в парах пасом головы

Станция № 5. Прыжки через скамейку змейкой с последующим повторением задания

Станция № 6. Ведение футбольного мяча с обводкой 3-4 стоек и пасом партнеру

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

4-5 мин

3-4 мин

3-4 мин

Темп средний

Темп средний

Темп высокий

Темп средний

Прыжки макс. высоты

Темп средний

3 Учебная игра

3-5 мин

в 2-3 касание

1 Ходьба

2 Упражнения на восстановление дыхания

3 Подведение итогов урока

4 Домашние задание

40-50 сек

15-30 сек

1 мин

30 сек

Темп медленный

Интенсивность низкая

Выделить лучших

Выполнить отжимание