Урок по физкультуре Метание мяча

Тема урока: Метание мяча

Задачи урока:

1. Совершенствование техники метания мяча.

2. Совершенствование профессионально важных качеств и функций.

Содержание урока

Продолжительность, мин

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15 мин)

Построение. Прием рапорта. Проверка класса. Сообщение задач урока. Упражнения на внимание:

задание из серии шагов и поворотов;

ходьба с изменением направления и ритма ходьбы.

Бег с выполнением различных заданий, шаг с галопом вправо и влево, переход на ходьбу. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения с набивным мячом в парах:

МАЛЬЧИКИ

и.п. стоя лицом друг к другу на расстоянии 8-10 м, броски мяча из-за головы, одной рукой, двумя руками снизу;

ДЕВОЧКИ

и.п. сидя на полу лицом друг к другу на расстоянии 3-5 м, броски мяча из-за головы, одной рукой, двумя руками от груди.

3

3

4

5

Обратить внимание на четкую постановку ноги с носка. Туловище держать прямо, не наклоняться вперед.

Выполнить 7-8 упражнений для развития основных групп мышц, координация движений рук и функции равновесия.

В процессе задания целесообразно использовать дополнительные упражнения, например, приседания (для развития статической выносливости ног).

Основанная часть (25 мин)

Метание мяча с места

Метание мяча с места на точность

Метане мяча с разбега на дальность

Кросс 1000м

5

5

10

5

Подчеркнуть роль выносливости в профессиональной деятельности металлистов-станочников, специалистов тонких и точных ручных работ

Заключительная часть (5 мин)

Ходьба с постепенным замедлением

Упражнения на расслабление мышц рук, плечевого пояса и ног. Подведение итогов.

Упражнения выполняются как успокаивающие