Алға домалап түсу 9 сынып

Сабақ жоспары

Сабақтың мақсаты: Өзіне деген сенімділікке тәрбиелеу, алға домалап түсу әдістерін жетілдіру.

Қолданылатын құралдар: Төсеніштер, фишкалар, ысқырық, шығыршықтар, шырша ойыншықтары.

Сабақтың әдісі: Практикалық.

Сабақтың мазмұны

Қайталау саны

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі ( 10-12 мин)

1. Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Мәлімдеме қабылдау.

Сабақтың тақырыбын, мақсатын түсіндіру.

2.Бұрылыстың түрлері:

а. " Оңға" бұрыл.

б." Солға " бұрыл.

в. " Артқа " бұрыл.

г. " Кері" айнал.

3.Қозғалыс жаттығулары:

Жүру жаттығулары:

а. Аяқтың ұшымен жүру;

б. Өкшемен жүру;

в. Жартылай отырып жүру;

г. Толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

а. Тізені көтеріп жүгіру;

б. Өкшені жамбасқа лақтыру;

в. Оң жақ иықпен жүгіру;

г.Сол жақ иықпен жүгіру;

д. Артпен және арқамен жүгіру;

е. Залдың оң жақ төрінен сол жақ төріне қарай жүгіру;

ж. Тыныс алу жаттығулары.

Жалпы жетілдіретін жаттығулар:

а. Б.Қ аяқ иық көлемінде , иықты айналдыру , 1-4- оңға, 5-8-солға;

б. Б.Қ аяқ иық көлемінде , басты айналдыру , 1-2- алға,3-4-артқа;

в. Б.Қ аяқ иық көлемінде , иықты, қолды айналдыру , 1-4- ішке,5-8-сыртқа;

г. Б.Қ аяқ иық көлемінде , қолды айналдыру , 1-4- алға 5-8-сыртқа;

д. . Б.Қ аяқ иық көлемінде , кеудені бұру , 1-2- оңға 3-4-солға;

е. . Б.Қ аяқ иық көлемінде , белді айналдыру , 1-4- оңға 5-8-солға;

2^/ 3-5^//

2^/

2^/ 10^/

23-25м

23-25м

15-20м

30-35м

3^/10^//

25-30м

25-30м

30-35м

30-35м

20-25м

3^/

3-4 рет

2-3 рет

2-3 рет

3-4 рет

3-4 рет

2-3 рет

Оқушылардың формасына, кезекші мәліметіне назар аудару.

Бұйрықтарың дұрыс орындалуын қадағалау.

Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау

Қауыпсіздік ережесін қатан ескерту.

Алақан жамбаста

Қолды алға, артқа айналдырып жүгіру

Қол белде

Қол иықта

Қол алда

Қол желкеде

Қол белде

Қол тізеде

Негізгі бөлім ( 25-28 минут)

Алға домалап түсу.

Жаттығу төсеніш үстінде орындалады.

Оқушыларға алға домалап түсу әдісін уйрету.

- Тізені бүгіп , алға екі қолды тіреп домалау әдісін көрсету.

- Отырып басты ішке бұру әдісін менгерту. Осы тәсілмен аяқта отыру қалпынан алға қарай домалап түсу.

- Жүреден отырған қалыпта артқа, алға аунап түсу.

- Екі рет аунап түсуді орындату .

- Жаттығуды толығымен орындату.

Эстафеталық ойын.

1.Оқушыларды екі топка бөлу.

2. Топты атымен , ұранымен таныстыру.

3. Төсбелгімен таныстыру.

4. Эстафетаның түрлерімен таныстыру .

" Кедергіден өту арқылы домалау".

Кедергіден өту арқылы жүгіріп барып төсеніштен домалап түсу.

4^/

6^/

Қауыпсіздік ережесін айтып өту.

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Тізеге тұрып , басты төсенішке тіреп , мойынға жаттығу жасату. - Шалкасынан жатып, тізені екі қолмен ұстап жаттықтыру.- Артқа , алға қарай аунау түсу

Толығымен орындау.

Ойын шартының бұзылуын қадағалау.

Қорытынды бөлім ( 3-5 минут)

Әділқазылар екі топтың ұпайларын есептейді. Оқушыларды қатарға түрғызу. Сабақты қортындылау. Бағалау, қатармен спорт залдан шығару.

Оқушылардың кемшіліктерін айту. Жақсы меңгерген оқушыларды марапаттап, бағалау

ЖББ Шежін орта мектеп- балабақшасы

Гимнастика

Тақырыбы:

(ашық сабақ)

9 сынып

Дене шынықтыру пәні мұғалімі: Н.Дакешев

2014-2015 оқу жылы