Конспект урока по баскетболу

Конспект урока по баскетболу

для учащихся 5 класса.

Задачи урока:

1. Обучать броску одной рукой от плеча.

2. Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении.

3. Развивать координационных способностей.

Тип урока: обучающий.

Методы проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: свисток, баскетбольные мячи.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подгото-вительная часть

12 - 15 минут

Основная часть 20-25 минут:

Заключи-тельная часть 2 - 3 минуты.

Построение, рапорт. Сообщение задач урока. Техника безопасности на уроках. Баскетбол - основные моменты, краткая характеристика игры. Измерить пульс за 10 сек.

Ходьба:

• на носках, на пятках.

• Перекатом с пятки на носок.

В полном приседе прыжки на носках вперед.

Бег:

• Медленный.

• Приставным правым, левым боком.

• Спиной вперед.

• Заданиями по свистку:

- Остановиться и коснуться правой рукой пола.

- Поменять направление.

Восстановить дыхание.

ОРУ в ходьбе.

Общеразвивающие упражнения:

1. И.п.- кисти рук в замок у груди.

1-4- круговые движения в правую сторону.

5-8- круговые движения в левую сторону.

2. И.п. - руки к плечам.

1-4- круговые вращения руками вперед.

5-8 - круговые вращения руками назад.

3. И.п. - руки к плечам.

1-4- круговые вращения руками вперед.

5-8 - круговые вращения руками назад.

4. И.п.- правая рука вверху, левая внизу.

5. - на каждый шаг смена положения рук.

6. \ И.п. руки вверху.

1-4 - круговые вращения руками вперед с перемещением вперед.

5-8 - круговые вращения руками назад с

перемещением назад.

7. И.п. руки вверху.

1-4 - круговые вращения руками вперед с перемещением вперед, с подпрыгиванием вверх.

5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад, с подпрыгиванием вверх.

8. И.п. - руки к плечам.

1 - шаг правой, поворот туловища вправо

2 - шаг правой, поворот туловища влево.

3-4 - те же упражнения.

9. И.п. - руки к плечам.

1 - шаг правой, поворот туловища вправо

2 - шаг правой, поворот туловища влево.

3-4 - те же упражнения.

10. И.п. - руки сзади в замок, ноги вместе.

1- шаг левой, наклон туловища вперед, руки вперед.

2- выпрямиться приставить правую ногу.

3-4- то же другой ногой.

11. выпады вперед.

И.п. - ос.

1. упор присев

2. упор лежа

3. упор присев

12. И.п. - упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре.

Рассказ и показ учителя.

1.Бросок одной рукой от плеча.

Ноги расставлены на ширину плеч. Мяч направляется в кольцо: одновременным, равноускоренным движением ног, рук и кисти сопровождая мяч надо полностью выпрямить руку в направлении кольца.

• В парах броски от плеча

• Учащиеся делятся на два кольца - броски поочередно в кольцо.

• Броски одной, двумя руками из-за головы.

• Выбрасывание кистями из - за спины.

• Броски двумя руками в прыжке.

2. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении с перемещением вперед от одного кольца к другому.

3. Подбрасывание мяча вверх, хлопок сзади руками и поймать мяч.

- подбросить мяч вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать, поймать мяч.

- передача мяча вокруг себя через правую и левую сторону.

- ведение правой и левой рукой по кругу.

Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. Отметить лучших. Оценить. Измерить пульс за 10 секунд.

2 - 3 минуты

2 мин

3 мин.

30 сек.

5-6 минут.

5-6 раз

6-8 раз

8-10 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

6-8 раз

8-10 раз

6-8 раз

10-15 раз

1-1,5мин.

1 - 2 минуты.

8 - 10 раз каждый.

6-8 раз.

8 - 10 раз.

6 - 8 раз.

2 - 3 раза в каждую сторону.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

2-3 мин.

Проверить форму, отметить отсутствующих.

Спина прямая.

макс. выполнять перекат

прыгать на носках.

Вдох - через нос, выдох - через рот.

Перемещаться в стойке б/б.

Смотреть через левое плечо.

Рукой касаться пола.

Руки вверх - вдох,

Руки вниз - выдох.

Кисти не расцеплять.

Вращения выполнять по полной амплитуде.

Руки прямые, пальцы сомкнуть в кулак.

Вращения выполнять по полной амплитуде.

Подпрыгиваем с ноги на ногу, стараться подпрыгнуть выше.

Поворот до отказа.

Поворот до отказа.

Руки не расцеплять, ноги не сгибать.

Сзади нога прямая.

После упора присев встать.

Грудью касаться пола.

Смотреть на учителя.

Бросок заканчивать движением кисти.

Подсесть, активно работать кистями.

Мяч выбросить в прыжке.

Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через неё в кольцо.

Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу.

Передача мяча 2мя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног; подброс не очень высоко.

Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу.

Ошибки индивидуально.

Передача мяча 2мя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног; подброс не очень высоко.

На мяч не смотреть, быстро коснуться пола, поймать мяч кистями.

Выполняется толчком мяча в пол упругим движением кисти и небольшим разгибанием в локтевом суставе.

Руки вверх - вдох,

Домашнее задание - отжимание 2* 10-15 раз.

Основная часть 20-25 минут

Основная часть 20-25 минут:

Рассказ и показ учителя.

1.Бросок одной рукой от плеча.

Ноги расставлены на ширину плеч. Мяч направляется в кольцо: одновременным, равноускоренным движением ног, рук и кисти сопровождая мяч надо полностью выпрямить руку в направлении кольца.

• В парах броски от плеча

• Учащиеся делятся на два кольца - броски поочередно в кольцо.

2. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении с перемещением вперед от одного кольца к другому.

3. Подбрасывание мяча вверх, хлопок сзади руками и поймать мяч.

- подбросить мяч вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать, поймать мяч.

- передача мяча вокруг себя через правую и левую сторону.

- ведение правой и левой рукой по кругу.

4. Восстановить дыхание.

5 раз

5 раз

5 раз

1-1,5мин.

8 - 10 раз каждый.

6-8 раз.

8 - 10 раз.

1 - 2 минуты.

6 - 8 раз.

6-8 раз.

2 - 3 раза в каждую сторону.

30 секунд.

Смотреть на учителя.

Бросок заканчивать движением кисти.

Подсесть, активно работать кистями.

Мяч выбросить в прыжке.

Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через неё в кольцо.

Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу.

Ошибки индивидуально.

Передача мяча 2мя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног; подброс не очень высоко.

На мяч не смотреть, быстро коснуться пола, поймать мяч кистями.

Выполняется толчком мяча в пол упругим движением кисти и небольшим разгибанием в локтевом суставе.

Руки вверх - вдох,

Руки вниз - выдох.

Заключительная часть 2 - 3 минуты

Заключительная часть 2 - 3 минуты.

Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. Отметить лучших. Оценить. Измерить пульс за 10 секунд.

2 - 3 минуты.

Домашнее задание - отжимание 2* 10-15 раз.