«Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости»

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Высокогорская средняя общеобразовательная школа № 7»

Номинация «Физическая культура», 10 класс

Методическая разработка урока

«Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости»

Алексеев Александр Михайлович,

учитель МКОУ Высокогорская СОШ № 7

Методическая разработка урока

«Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости»

Цель

Повышение мотивации к занятиям физкультурой и спортом, развитие и совершенствование двигательных качеств обучающихся: силы, выносливости, скорости, ловкости.

Задачи урока:

1. Совершенствовать основные двигательные качества: силу, выносливость, скорость, ловкость, технику выполнения упражнений и заданий со слабоуспевающими детьми.

2. Развивать внимание и умения выполнять упражнения самостоятельно и командно.

3. Воспитывать навыки самоконтроля, настойчивость и умение добиваться поставленной цели.

Место проведения

Спортивный зал

Инвентарь:

Обручи, мячи, скакалки, маты, гимнастические скамейки.

Ход урока

№

Содержание

Дозировка /

время

Организационно-методические указания

Подготовительная часть - 15 минут

1

Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока.

2 мин.

Со звонком

проверить внешний вид, присутствие и готовность к уроку, настрой учащихся на выполнение задач урока.

2

Повороты на месте:

• Направо

• Налево

• Кругом

1 мин.

Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением.

3

Перемещение из одной шеренги в две и назад.

2 мин.

Первые делают шаг правой назад, шаг левой а сторону и правую приставляют.

4

Повороты в две шеренги:

• Направо

• Налево

• Кругом

2 мин.

Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением.

5

Комплекс дыхательной гимнастики.

1 мин.

Подготовить дыхательные функции организма к работе на уроке.

6

Ходьба

1 мин.

Из строя не выходить.

7

Ходьба с заданием:

• В полу приседе

• В приседе

1 мин.

(10-15м.)

(10 - 15 м.)

Спина прямая.

Руки на колени.

Смотреть прямо.

Не вставать, не прыгать.

8

Бег

1 мин.

(1 круг)

Следить за правильным дыханием во время бега

9

Бег с заданием:

• Приставным шагом правым боком

• Приставными шагами левым боком

• Вперед спиной

3 мин.

(1 круг)

(1 круг)

(1 круг)

Шаг шире.

Смотреть через левое плечо.

10

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 мин.

1-2 вздох

3-4 выдох

Дыхание не задерживать.

Основная часть - 25 минут (ОФУ по станциям, эстафеты)

ОФУ по станциям.

Каждому обучающемуся выдаётся индивидуальная карточка,

в неё вносится показатели на станциях.

1

1 станция

Прыжки через скакалку

1 мин.

Прыжки на двух ногах.

2

2 станция

Подъем туловища из положения лежа на спине, руки за голову.

1 мин.

Ноги согнуты в коленях, локтями коснуться коленей. Лопатками коснуться пола.

3

3 станция

Сгибание и разгибание рук из упора лежа

(девушки).

Подтягивание на перекладине

(юноши).

1 мин.

(15 раз)

(10 раз)

Туловище прямое, грудью стараться коснуться пола.

Подбородок ложиться сверху на перекладину. Ноги прямые. Руки полностью выпрямлять в локтях.

4

4 станция

Броски набивных мячей.

1 мин.

Двумя руками от груди, и из-за головы.

5

5 станция

Прыжки через скамейку.

1 мин.

Выполнение на двух ногах через скамейку, продвигаясь вдоль.

Эстафеты

Предварительно класс делится на две команды

1

"Одногорбый верблюд"

2 мин.

Каждый участник бежит до отметки и назад держа мяч за спиной.

2

"Посадка картошки"

3 мин.

Бег с мячами.

Первый несет мячи и раскладывает в лунки, второй бежит и собирает и т.д.

3

«Кенгуру»

2 мин.

Прыжки на стритбольном мяче.

4

«Перечислим составляющие ЗОЖ»

4 мин.

Побеждает команда с наибольшим количеством составляющих.

5

«Хоккеисты»

3 мин.

Обвести стойки мячом и клюшкой.

6

«Баба-Яга»

2 мин.

Бег верхом на метле.

7

«Прыгуны»

2 мин.

Прыгать на одной ноге до отметины, назад на другой ноге.

8

«Поменяться местами»

2 мин.

Первый бежит до отметины с мячом, поворачивается к команде, бросает мяч второму. Второй, поймав мяч, бежит к первому, бросает третьему и т.д.

Заключительная часть - 4 минуты

1

Построение

1 мин.

Построиться в шеренгу.

2

Самооценка работы на уроке

1,5 мин.

Оцените свою работу на уроке. По сигналу прошу поставить себе следующие оценки:

• Кто считает, что на уроке сегодня всё получилось, что работал в полную силу и с удовольствием - три шага вперед, марш!

• Кто считает, что работал с удовольствием, но не всё получилось и хочется поработать ещё - два шага вперёд, марш!

• Кто считает, что сегодня на уроке не справился и нет желания дальше работать - шаг вперёд, марш!

3

Домашнее задание

1,5 мин.

По группам подготовить комплекс упражнений направленный на формирование двигательных качеств.

4

Организованный выход из зала

1 мин.

В колонну по одному, за направляющим.

ЗАВЯКА НА УЧАСТИЕ

в заочном муниципальном конкурсе методических разработок для педагогов основной и старшей школы «Успешные практики при работе со слабоуспевающими и неуспевающими детьми как фактор повышения качества обучения»

1

Фамилия, имя, отчество участника

Алексеев Александр Михайлович

2

Место работы

МКОУ Высокогорская СОШ № 7

3

Должность

4

Квалификационная категория

Первая квалификационная категория

5

Стаж (общий)

6

Стаж (педагогический)

7

Электронный адрес участника

8

Контактный телефон (сотовый и рабочий)

89029679133

9

Номинация

«Физическая культура»

10

Название работы

«Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости»

11

Форма проведения

Урок