Конспект урока по физической культуре. Форма проведения «Урок соревнование – КроссФит» Организация и применение нетрадиционных форм и методов развития двигательных качеств на уроках по физической культуре. »

Коммунальное государственное учреждение

«Средняя школа №3 имени Д. А. Кунаева»

Методический день:

«Организация и применение нетрадиционных форм и методов развития двигательных качеств на уроках по физической культуре.»

Конспект комплексного урока по физической культуре.

Форма проведения «Урок соревнование - КроссФит»

Учитель Рулёва Л. И.

Категория высшая

Город Риддер

3 февраля 2016 год

Конспект.

Открытого урока для учащихся 9 - го класса

Раздел программы Национальные игры

Учитель физической культуры Рулёва Л. И.

Дата проведения 3 февраля 2016года

Место проведения: спортивный зал КГУ «СШ №3 им. Д. А. Кунаева»

Оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки, палки; скакалки; кубики; секундомер; протоколы для соревнований; инвентарь для казахских игр -ремешок, «тушка» барашка.

Формы организации урока: фронтальный, поточный, групповой

Методы проведения урока: нетрадиционные игровой, соревновательный - Кроссфит

Цели урока;

1.Определить уровень физической подготовки учащихся 9 - х классов, создать ситуацию критической самооценки состояния развития уровня ОФП юношей. Сравнить изменение в положении рейтинговой таблице одноклассников по сравнению с 7 классом.

2. Показать итоги работы учителя по проблемной теме.

Задачи:

1 Определить уровень ОФП учащихся 9-х классов по системе «Мотивация, старание, результат» методом соревнования КроссФит

2. Закрепить навыки судейства соревнований.

3. Развитие двигательных качеств, реакции, координации движений через применение казахских детских игр.

4. Воспитание чувства коллективизма, ответственности перед товарищами.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

1 часть урока

Вводная часть

Построение. Сообщение задач урока.

1-2 мин

Проверка правильности выполнения строевых упражнений

Упражнение на внимание: повороты на месте; маршировка на месте - 4 шага под счет; 4 шага с хлопками над головой; 2 шага маршировки- 2 шага с хлопками над головой

Повторить 2-3 раза

Слушать счет учителя, точно выполнять чередование обычной ходьбы с ходьбой с хлопками

Ходьба с различной постановкой стопы: на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы

1 -2 мин

Соблюдать дистанцию

Разминочный бег с изменением направления, приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед, поскоками перекатом с пятки на носок

2-3 мин

Соблюдать дистанцию

Перестроение в колонну по три. ОРУ упражнения с гимнастической палкой (комплекс прилагается)

9-10 мин

Снаряды брать аккуратно, по очереди

Построение в одну шеренгу. Перестроение в три шеренги: участники соревнований;

судьи; болельщики (временно освобожденные от занятий учащиеся).

Организованный уход к месту начала соревнований.

1-2 мин

По команде участники становятся на стартовые места, судьи и болельщики занимают места на скамейках.

Порядок прохождения дистанции:

1.пржки через скакалку;

2.упражнеие на прямую мышцу живота;

3.сгибание рук в упоре «Кузнечик»

4. упражнение на мышцы спины4

5.приседания

10 мин

Все упражнения выполняются по 1 минуте через круг медленного бега, только упражнение на мышцы спины выполняется 30 сек.

Уборка снарядов - судьи сдают протоколы старшему судье соревнований для подведения итогов

Убирать аккуратно, быстро.

Игра малой подвижности «Ремешок»

Повторить 2-3 раза

Описание игры прилагается

Игра «Пеший кокпар»

1 раз

Соблюдать технику безопасности

3часть урока

Заключительная часть

5 мин

Построение. Игра на внимание «Почувствуй время».

1-2 раза

Посчитай 10-15 секунд и выйди из строя. Кто точнее?

Подведение итогов соревнования, урока. Организованный уход

2-3 мин

Учитель Физической культуры ________________ Рулёва Л. И.

КУГ «Средняя школа №3 имени Д. А. Кунаева»

Приложение №1

Народные игры

Казахские детские игры

«Жаяу көкпар» «Пеший көкпар»

Все вы, конечно, знаете старинную игру джигитов - көкпар, без которой не обходился ни один казахский праздник. В этой игре побеждали самые сильные, ловкие и быстрые наездники.

Наш көкпар - пеший, но главными остаются те же качества: сила, ловкость и быстрота.

Испытайте себя! Это можно сделать на уроке физкультуры или же после уроков - во дворе.

Сначала выберите «судью», им может стать учитель физкультуры. Он будет следить за соблюдением правил, не допускать нарушений и грубостей по отношению к соперникам. Судья выстраивает участников в одну шеренгу, а в 30 или 60-ах (как условитесь) располагает приз - допустим пакет с конфетами, судья, кроме того, должен определить место финиша.

Итак, старт!

Задача каждого игрока из шеренги, опередив остальных, добежать до приза, суметь захватить его и достичь с ним финиша. Приз, конечно же, достается победителю.

Есть еще один не менее интересный вариант этой игры. Если вас много, то вы можете разделиться на команды, примерно по 3-4 человека в каждой. Задача та же: сначала постараться захватить приз, а затем, передавая, его друг другу в команде (вдруг кого-то задержит соперник!) добежать до финиша.

«Белбеу тастау» «Ремешок»

Игру эту можно проводить где угодно - во дворе, в пионерском лагере, в туристическом походе, - важно, чтобы была открытая и ровная полянка.

В игре вам понадобится ремешок. А успех.... Ауспех будет зависеть от вашей быстроты. Ловкости. Начнем же!

Сядте широким кругом, тесно прижавшись друг к другу плечами. Водящий (его определите с помощью жребия или считалки) быстрым шагом, низко опустив руку с ремешком. Проходит по кругу сзади вас и старается незаметно оставить ремешок у кого либбо за спиной. Если ему это удалось. То он, быстро обойдя круг. Подымает ремешок и со словами «Здесь тесно найди свое место! - слегка ударяет по спине невнимательного игрока.

Кому же хочется получить удары?!

Игрок вскакивает и убегает от водящего, пытаясь первым встать снова на свое место. Водящий гонится за ним. И если успевает настич и ударить ремешком, прежде чем игрок добежит до своего места. То они меняются ролями.

Вы спросите: а если кто-то заметил, как хитрый водящий оставил ремешок у негоза спиной? Вот и отлично! Он должен подхватить ремешок и догнать водящего. А не догонит - ему водить

Приложение №2

Программа Кроссфит и его применение:

Кроссфит можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.

Соревнования по Кроссфит

Соревнования по Кроссфита проводятся для выявления самых физически подготовленных атлетов. Как правило, соревнования состоят из нескольких заданий (комплексов). Каждый соревновательный комплекс представляет собой уникальную комплексную двигательную задачу, состоящую из различных движений по перемещению собственного тела, а также контролю и управлению внешними объектами.

Приложение №3

Разминка с гимнастической палкой 1 станция - прыжки через скакалку

2 станция упражнение на мышцы спины 3 станция - приседания

4 станция - упражнение на пресс 5 станция - сгибание рук в упоре «Кузнечик»

Ирга «Ремешок» Игра «Пеший кокпар»

Игра Пеший Кокпар

Подведение итогов соревнования Кроссфит Самооценка личных итогов соревнования