План-конспект открытого урока по физической культуре в 11-м классе по волейболу

План-конспект урока по физической культуре

11-й класс

Тема: «Волейбол»

Дата: 19.02.2016г.

Цели урока: 1. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу. 2. Совершенствование прямого нападающего удара. 3. Развитие быстроты реакции и координационных способностей. 4.Учебно-тренировочная игра в волейбол.

Инвентарь: мячи волейбольные, сетка волейбольная.

Часть урока

Содержание

Время

проведения

Организационно-методические указания

Под-

готови-

тельная

(12-13 мин.)

1.Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока. ТБ на уроках игры в волейбол.

До 2 мин.

Проверить внешний вид, мобилизовать внимание учащихся.

2. Определение частоты сердечных сокращений за 10 сек.

30 с

В норме ЧСС 60-75 уд/мин.

3.Ходьба и ее разновидности (на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок, в полуприседе)

1-2 мин

Выполняют движения в колонну по одному.

4. Бег и его разновидности:

• гладкий бег;

• приставным шагом правым (левым) боком - по сигналу меняя плечо;

• по сигналу - спиной вперед, по сигналу - обычно;

• вдоль волейбольной сетки выполнять прыжки вверх, имитируя блокировку мяча.

4-5 мин

1 мин

1мин

1мин

1мин

В колонну по одному, дистанция два шага. Темп средний.

В стойке волейболиста.

Дистанция два шага. Темп медленный.

Стараться коснуться ладошками с партнером противоположной площадки, не касаться сетки.

5. ОРУ в движении:

• И.п. - пальцы в «замок» перед грудью. 1-4 - круговые движения кистями;

• И.п. - руки вниз, пальцы в «замок». 1-3 - пружинистые махи руками вверх-назад, 4 - и.п.;

• И.п. - руки вниз. 1 - 4 круговые вращения руками вперед (назад) с подскоком;

• И.п. - руки перед грудью, повороты туловища влево (вправо);

• То же с выпадами вперед;

• И.п. - руки на пояс. 1 -наклон вперед, руками коснуться носочка, 2 - прогнуться назад, руки на пояс.

3-4 мин

В колонну по одному, дистанция два шага.

С максимальной амплитудой.

Прогибаться в спине на каждый мах

Постепенно увеличивать амплитуду движений.

С максимальной амплитудой.

Глубже выпад, поворот к впереди идущей ноге.

Ноги в коленях не сгибать, максимально прогибаться назад.

Основ-

ная

(27-28 мин)

1. Совершенствование приема и передачи мяча снизу и сверху:

• Жонглирование (прием мяча снизу и сверху над собой);

• То же у стенки;

• В парах;

• В тройках.

6-7 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

Обратить внимание на положение и работу кистей.

Передача мяча сверху в стенку, прием мяча снизу перед собой.

Поперек зала. Добиваться точности передачи.

Партнер передает мяч связующему, тот возвращает мяч назад и поворачивается лицом к третьему партнеру. По сигналу связующий меняется местами с любым из партнеров.

2. Совершенствование нападающего удара:

• Верхняя подача мяча в парах (с небольшим усилием), партнер выполняет прием мяча;

• Прямой нападающий удар с собственного подбрасывания через сетку;

• Прямой нападающий удар по мячу, наброшенному партнером;

7-8 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

3 мин

Обратить внимание на работу кисти во время удара.

Удар осуществлять в наивысшей точке.

Обратить внимание на захлестывание кистью.

Переход от разгона к прыжку должен быть слитным.

• 4. Учебно-тренировочная игра с дополнительным заданием: взаимодействие игроков передней линии во время атакующих действий.

9-10 мин

Приняв мяч от соперника, стараться направлять его в зону 3 связующему, оттуда в зону 2 или 4 для нападающего удара.

Защитникам стараться блокировать мяч.

1.Построение команд в своих зонах:

• Поблагодарить друг друга за игру;

• Медленный бег с переходом на ходьбу;

• Упражнения на дыхание.

Построение в одну шеренгу

До 3 мин

Заключи-

тельная часть

(4-5 мин)

• 2. Измерение ЧСС за 10 сек.

До 30 с

Норма 70-80 уд/мин

3. Подведение итогов урока, домашнее задание

До 1 мин

Отметить учащихся, добросовестно выполнявших задания, и выигравшую команду.

Учитель физкультуры МБОУ «Коктебельская школа» А.И. Сериков