- Преподавателю
- Физкультура
- План - конспект открытого урока по лыжной подготовке
План - конспект открытого урока по лыжной подготовке
| Раздел | Физкультура |
| Класс | - |
| Тип | Конспекты |
| Автор | Максимовский А.Л. |
| Дата | 27.01.2015 |
| Формат | doc |
| Изображения | Нет |
План - конспект открытого урока.
Ф.И.О. учителя: Максимовский Андрей Леонидович
Тема: «Подъем ёлочкой, спуск в низкой стойке»
Школа МБОУ «СОШ с. Великовисочное»
Класс: 4
Дата проведения урока: 11.03.12
Место проведения: лыжная трасса школы
Инвентарь: лыжи, ботинки, палки, флажки.
Задачи урока:
-
Совершенствование техники подъема ёлочкой.
Обучение технике спуска в низкой стойке.
-
Развитие ловкости, координации движения.
-
Закаливание организма
Часть урока
Содержание материала
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводная
часть
10 мин.
2. основная часть
30 мин.
3.Заклю-
чительная часть.
5 мин.
1.Построение
2.приветствие
3. строевые упражнения на лыжах
4.объяснение задач урока.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
-
И.П. - основная стойка.
1- руки вперед,
2- руки вверх, подняться на носки,
3-4 - опустить через стороны вниз в и.п.
-
И.П. - стойка ноги врозь, руки в вверху
1-3 - пружинистые наклоны вправо
4 - И.П.
5-7 - пружинистые наклоны влево
8- И.П.
-
И.П. - стойка ноги врозь, руки в замок за голову. Наклон вперед прогнувшись
1-4-кр. движения туловищем в правую сторону
5-8- в левую сторону
-
И.П. - о.с.
1- выпад вправо, руки в стороны
2- и.п.
3- выпад влево, руки в стороны
4- и.п.
5- наклон вперед, руками достать носки
6- и.п.
7- выпад вперед, руки в стороны
8-и.п.
Совершенствование техники подъема ёлочкой
- проверка знаний учащихся о подъёме ёлочкой
- подъём елочкой с опорой на палки
- подъем елочкой без палок
Обучение технике спуска в низкой стойке.
-Рассказать о технике спуске в низкой стойке
-Имитация спуска в нижней стойке
- спуск в низкой стойке с палками
-спуск в низкой стойке без палок
-спуск в низкой стойке под палками (домик)
Лыжная Эстафета
«Кто дальше?»
(Класс делится на: 3 команды) Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу учителя первые в колоннах выполняют одно отталкивание палками и спускаются в низкой стойке
2-3 мин.
5-7мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
30 мин.
2 раза
5 раз
5 раз
3 раза
5 мин
Проверить наличие учащихся на уроке.
Обратить внимание на форму занимающихся.
Последовательность подачи команд:
«Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!»
«Палки, лыжи снять!»
Подготовка организма к предстоящей работе.
«Выше подняться на носки, вдох!»
«Опуститься, выдох! Руки прямые»
«Стой. Вольно!»
Глубже наклон.
Тянемся вверх, в стороны.
«Стой. Вольно!»
Глубже прогнуться при наклоне назад.
Ноги прямые.
Ноги при наклоне не сгибать.
«Стой. Вольно!»
Выпад глубже.
Спина прямая.
Руки прямые
«Стой. Вольно!»
« лыжи, палки надеть!»
беседа
Палки переставляем
Поочередно. Опора на обе палки
лыжи ставим на внутреннее ребро.
беседа
правильное выполнение упражнения
ноги в коленях согнуть,
палки под мышки,
руки на бедра,
смотреть вперед.
(кто проскользил дальше всех-1 очко, второе-2,третье-3)
После первых стартуют вторые
Построение, подведение итогов.
Выявление лучших учащихся на уроке.