План-конспект урока по физической культуре для учащихся 9 класса

План-конспект урока по физической культуре

для учащихся 9 класса.

Учитель физической культуры: Исмаилов Э.С.

Предметная линия: рабочая программа по физической культуре с учетом ФГОС для 5-9 классов

Тема: Висы и упоры .Упражнения на перекладине и брусьях.

Цель урока: Развитие двигательных качеств - координации, гибкости, силы.

Задачи урока:

I. Мальчики перекладина.

1.Обучить подъему в упор переворотом махом и силой.

2. Обучить перемаху правой (левой) в упоре.

Девочки брусья.

1. Вскок в упор на нижнюю жердь.

2.Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

3. Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о верхнюю жердь.

4.Из виса прогнувшись с опорой о верхнюю жердь. Переход в упор на нижнюю жердь.

II. Воспитание и чувство ответственности за товарища по средствам страховки

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, брусья, перекладина,

Методы проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный,повторный.

Ход урока:

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Универсальные учебные действия

1. Подготовительная часть 12 минут

1.Построение. Сдача рапорта.

Объяснение задач.

3.Ходьба.

а)На носках руки вверх ладонями во внутрь.

б)На пятках руки в сторону ладонями в низ.

в)На наружном своде стопы правая рука вверх левая в сторону.

г)На наружном своде стопы руки за голову.

4.Бег. Беговые упражнения .

а)Бег с захлестыванием голени.

б)бег с высоким подниманием бедра.

в)Бег с прямыми ногами вперед.

г)Бег с прямыми ногами назад.

д)Бег с ускорением.

Шагом-« марш!»

5. ОРУ на месте

А)И.п-ноги на ширине плеч руки на пояс круговые вращения головой

на 1-4вправо,1-4 влево

б) И.п-ноги на ширине плеч руки к плечам круговые вращения на1-4 вперёд,на1-4 назад.

В) И.п-ноги на ширине плеч руки на пояс круговые вращения в тазобедренном

1-4 влево, на 1-4 вправо

Г)И.п. выпад на правое бедро

На1-3 пружиним на 4 смена положения ног

6 мин

6мин

Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность.

Руки прямые, тянемся вверх

Руки сзади ладонями назад.

Руки согнуты в локтях впереди ладонями вниз, коленями касаться ладоней.

Движение выполнять без резких движений.

Движения выполнять по максимальной амплитуде ,следим за осанкой

Личностные УУД

1.Самоопределение.

Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.

2.Смыслообразование.

Мотивация учебной деятельности (учебно-познавательная)

3.Нравственно-этическая ориентация.

Навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

1.Регулятивные УУД.

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Умение технически правильно выполнять двигательные действия.

II. Основная часть 23 минуты

I. мальчики перекладина.

1.Научить технике выполнения подъему в упор переворотом махом и силой.

а)Объяснение: Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову.

б)Показ.

2.Перемах правой (левой) в упоре.

а)Объяснение: Из упора на перекладине поднимаем правую ногу в право, переносим через перекладину вперед. Перехватываем правой рукой с наружной стороны.

б)Показ.

II. девочки брусья.

1.Вскок в упор на нижнюю жердь.

а)Объяснение: Толчком ног прыжок в верх в упор на нижнюю жердь.

б)Показ.

2.Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

а)Объяснение: Из упора на нижней жерди опускаемся вперед сгибая ноги в тазобедренных суставах. Медленно опустится.

в вис присев.

б)Показ.

3.Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о верхнюю жердь.

а)Объяснение: Из виса присев сильным толчком и махом вперед вверх выпрямится и потянуться к верхней жерди. Поставить ноги прогнуться.

б)Показ.

4.Из виса прогнувшись с опорой о верхнюю жердь. Переход в упор на нижнюю жердь.

а)Объяснение: Толчком одной и махом другой к жерди. Подняться на руках в упоре.

10 мин

13 мин

При переносе ног голову отводим назад.

Ногу переносим прямую, носок тянуть

Толчком ног прыжок в верх в упор на нижнюю жердь.

Ноги в коленях согнуть носки оттянуть.

В спине прогнуться голову назад.

Ноги прямые носки тянуть.

2.Познавательные УУД

Осмысление самостоятельного выполнения упражнений в оздоровительных формах занятий .

Выполнять простейшие гимнастические комбинации на высоком качественном уровне.

3.Коммуникативные УУД

Адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.

Формирование умения понимать причины успеха и неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха

III. Заключительная часть 5 минут

Подведение итога урока.

Организованный выход из зала.

5мин

Самооценка учеников.Домашнее задание;

Девочки; 10 отжиманий

Мальчики:10 подтягиваний

Планируемые предметные результаты:

Научиться подъему в упор переворотом махом и силой.Обучиться упражнениям на перекладине и на брусьях