Открытое внеклассное мероприятие по баскетболу

Көппрофилді гимназиясы

МГ № 5 «Тандау»

Разработка

открытого мероприятия

«Баскетбол»

(для учителей физической культуры г.Кокшетау)

Подготовил

преподаватель физической

культуры МГ№5 «Тандау»

Таран Владимир Геннадьевич

г. Кокшетау, 2015г

План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу.

Дата проведения: 22.10.2015г

Место проведения: спортивный зал МГ№5 «Тандау».

Необходимый инвентарь: баскетбольные мячи, щиты, кольца.

Задачи:

Образовательные: совершенствование техники передвижений, ловли и передача мяча на месте и в движении изученными способами; ведение мяча с сопротивлением, броски мяча в движении и с места, со средней дистанции в прыжке.

Развивающие: развитие ловкости, быстроты, точности, выносливости.

Воспитательные: воспитание чувства коллективизма, воли, ответственности, трудолюбия, настойчивости, скоростно-силовых качеств.

Оздоровительные: общее и специальное развитие опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

Средства: все виды упражнений, используемые на тренировке.

Задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

20 мин

Построение, приветствие, сообщение задач тренировки.

Общеразвивающие упражнения в движении.

2 мин

Формирование осанки

Разновидности ходьбы

2 мин

Голову держать прямо, спина прямая

Размять мышцы пальцев.

Кисти в замок, вращение в одну, затем в другую сторону.

2 мин

Спина прямая, кисти на уровне плеч.

Подготовка локтевого сустава.

Руки в стороны, согнуты в локтях, вращение вперёд, назад (по 4 раза)

2 мин

Спина прямая.

Подготовить мышцы и связки плечевого сустава

Вращение прямых рук вперёд, назад (по 4 раза)

2 мин

Руки и спина прямые.

Мышцы туловища.

Наклоны вперёд на каждый шаг.

10-15 наклонов

Шаг короткий, ноги прямые.

Мышцы ног, тазобедренного сустава.

Повороты туловища на каждый шаг в сторону впереди стоящей ноги.

Ходьба выпадами вперёд, в стороны.

10-15 наклонов

10-15 шагов.

Спина прямая.

Выпады глубокие.

Подготовка к бегу.

Бег баскетболиста с равномерной скоростью.

4 мин

Бег выполняется на всей ступне.

Основная часть

60 мин

Совершенствование техники передвижения.

Передвижение приставными шагами:

А) правым боком

Б) левым боком

В) спиной вперёд.

Бег с остановкой прыжком.

Прыжки с доставанием щита:

А) толчок одной ногой

Б) с двух ног.

Перестроение в колонну по двое через середину зала, поворот лицом друг к другу.

7 мин

Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

Ловля и передача мяча на месте:

А) двумя руками от груди с поворотами вперёд и назад

Б) одной рукой от плеча

В) двумя руками сверху

Г) в прыжке одной (двумя) рукой.

15 мин

Мячу придать обратное вращение.

Руки полностью выпрямить.

При ловле выполнять уступающие движения руками.

Выполнить по траектории.

Ловля и передача мяча в парах в движении

7 мин

Мяч передавать двумя руками от груди, чередуя передачи с отскоком в пол.

Распределение по кольцам

1 мин

Совершенствование техники штрафного броска.

Штрафной бросок.

5 мин

Смотреть на передний край кольца, мяч выпускать с небольшим вращением и траекторией.

Совершенствование

Ведения мяча и техники передвижения защитника.

Ведение мяча 1*1 (нападающий против защитника)

5 мин

При ведение на мяч не смотреть, менять направление движения; мяч вести дальней рукой от защитника.

Совершенствование

Постановки заслонов.

Постановка заслонов

5 мин

Не доходя до защитника полметра, (ноги прямые на уровне плеч), стоять без движение.

Совершенствование

Техники бросков.

Броски со средней дистанции.

5 мин

Смотреть на переднюю дужку кольца, мяч выпускать с кончиков пальцев. Руки выпрямить.

Закрепление игровых навыков.

Учебная игра.

11 мин

Следить за правилами игры.

Развитие прыгучести.

Прыжки через скакалку.

50-100 раз.

Соблюдать дистанцию.

Развитие силы ног.

Приседание.

20-30 раз.

Спину держать прямо.

Заключительная часть.

Подведение итогов

Бег с равномерной скоростью, ходьба.

Подведение итогов.

3 мин

Дыхание не задерживать.