План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи»

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов

План-конспект

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи»

Педагог дополнительного образования

Красов В.В.

Керчь 2015

ПЛАН-КОНСПЕКТ

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

Цель занятия Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи.

Задачи занятия:

1. совершенствование техники броска

2. совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения упражнения подсад голенью.

Часть занятия

№

п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

1.

Построение, приветствие.

Постановка задания на занятия

3 минуты

Подготовительная

1.

Бег

3 мин

Гладкий бег в среднем темпе

2.

Беговые упражнения

• Приставные шаги

• Забегания

• Бег с вращениями

• Бег со сменой направления

• ускорения

5 мин.

• Частота работы ног

• Скручивание таза

• Попеременно через правое и левое плечо

• Реакция на сигнал моментальная

• Выполнять в максимальном темпе

3.

Суставная разминка

• Рывки руками

• Круговые вращения руками

• Вращения туловищем

• Скручивания

• Вращения голеностопными и коленными суставами и др.

7 мин

Обратить внимание на качество выполнения упражнений. Разминка идет по принципу «сверху вниз»

4.

Спецупражнения

• Шпагат

• Борцовский мост

• Выпады в сторону

• В сторону в прыжках

• Приседания на одной ноге с вынососм другой в сторону

10 минут

Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу

Основная

1.

Акробатические упражнения без использования модуля

• Кувырки вперед и назад

• Кувырки с самостраховкой

• Колесо

• Рандат

• Подъем разгибом

• Связка «рандат - кувырок вперед или назад»

• Ходьба на руках

12 минут

Контроль правильности исполнения

Контроль техники безопасности

2.

Объяснение новых упражнений

• Перед выполнением броска подсад голени изнутри рассмотреть положение противника,пытающегося провести бросок с захватом двух ног.

• Выполнение броска через голову с захватом пояса сверху в момент выпрямления партнера

• Выполнение броска через голову с переходом на удержание сверху

10 минут

Обратить внимание на следующее:

• Плотность захвата

• Постановку маховой ноги

4.

Отработка техники выполнения новых упражнений

20 минут

(по 10 мин)

Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта.

Заключительная

1.

Упражнения на гибкость в парах

5 минут

Выполнение в спокойном темпе

2.

Игра «регби на коленях с набивным мячом 2 кг.

13

3.

Подведение итогов занятия

3 минуты

Отметить ошибки, похвалить лучших