Конспект УТЗ по мини-футболу

ПЛАН
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ

ЗАДАЧИ: 1. Развитие координации движений, ловкости, прыгучести и быстроты;
2. Обучение технике ведению мяча носком, удару внутренней стороной стопы.
3 .Ознакомление с техникой остановки мяча подошвой.

ВРЕМЯ: 90 МИНУТ.
ГРУППА: Сборная команда КСВУ по мини-футболу.
МЕСТО: Спортивный зал.
ФОРМА ОДЕЖДЫ: Спортивная().
МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: Свисток, секундомер, футбольные мячи
ПОСОБИЯ: НФП-2004 для СВУ.

№
п./п.

Содержание

Время
(мин.)

Организационно-методические указания

Подготовительная часть- 20 мин.

1.

Построение и приветствие. Проверка л/с, готовности к занятию. Объяснение задач и содержания занятия. Инструктаж по технике безопасности во время занятия.

5

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы. На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц.

У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков.

Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки - знать и выполнять правила спортивной игры.

2.

Разминка: выполнение общеразвивающих упражнений

1)ходьба в обход по залу переходящая в медленный бег,

2)и. п. - основная стойка, руки на пояс

1 - наклон головы вперед

2 - наклон головы назад

3 - наклон влево

4 - тоже вправо,
3) и. п.-о.с. правая рука вверху

1 -2 мах правой рукой

3-4 - тоже левой рукой
4) и. п. - о. с. руки на пояс

1-2- наклоны туловища влево, правая рука вверх вернуться в и.п

3-4 - наклоны туловища вправо, левая рука вверх ,вернуться в и.п.
5) и. п. - о. с. руки на пояс- 1.наклон назад, руки вверх 2.наклон вперед, руки вперед 3.присед, руки на пояс 4 - и. п.
6) и.п. - о.с. руки на пояс

1-2 - прыжки на левой ноге

3-4 - тоже на правой ноге

7) бег с захлестыванием голени + ускорение; - бег с высоким подниманием бедра +ускорение; - бег спиной до отметки + ускорение;

8) - упражнения на восстановления дыхания

15

Все упражнения по 6-7 раз.

Амплитуда максимальная, темп медленный

руки прямые, амплитуда максимальная, темп выше среднего

спина прямая,

наклоны глубокие

темп выше среднего,10-12 раз

бег по диагонали зала, обратить внимание на сохранение дистанции.

Основная часть - 60 мин.

3.

4.

5.

6.

Ведение мяча носком:

а) ведение мяча одной ногой по прямой во время медленного бега .

б) ведение мяча по коридору шириной 60 см (медленно)

в) то же, меняя ноги

г) ведение мяча *змейкой* вокруг стоек

Удар внутренней стороной стопы:

а) удар по неподвижному мячу с места в стенку с 2-4 м

б)передача мяча между партнерами низом

в)передача мяча между партнерами с шага низом

Остановка мяча подошвой:

а) многократное выполнение останавливающегося движения без мяча (имитации)

б) передача мяча между партнерами низом и внутренней стороной стопы, остановки катящегося мяча подошвой

в) удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места низом в стенку и остановка отскочившего мяча подошвой .

Подвижная игра

10

10

10

30

При каждом шаге мяч должен касаться ноги

Упражнения а) и б) выполняются в парах (расстояние между партнерами 4 м)

Расстояние между партнерами 3-4 метра.

Заключительная часть 10 мин.

7.

8.

9.

Ходьба по залу вокруг, руки на пояс.

Упражнения на восстановление дыхания.

Построение, подведение итогов занятия, разбор игры.

2

1

7

Темп медленный

Интенсивность низкая

Подвести итог:

-достигнуты ли цели занятия;
-отметить лучших;
-указать на ошибки во время игры.