• Преподавателю
  • Физкультура
  • Конспект внеклассного занятия «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Конспект внеклассного занятия «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Конспект внеклассного занятиТема урока: «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»Задачи урока:1.Развитие координации движений и равновесия.2. Освоение навыков техники бега на коньках (научить принимать и сохранять правильное положение тела – рабочую посадку).3. Воспитание самосознания и ответственности.                                                                                                      
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Конспект внеклассного занятия

для 6 класса

Место проведения: спортивный зал школы №49 ул. Мира д.12

Время проведения: «29» октября 2013года

Проводящий: Жукова Ирина Сергеевна учитель физической культуры

Тема урока: «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Задачи урока:

1.Развитие координации движений и равновесия.

2. Освоение навыков техники бега на коньках (научить принимать и сохранять правильное положение тела - рабочую посадку).

3. Воспитание самосознания и ответственности.

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

1

2

3

4

Подготовительная

Построение, сообщение задач урока.

Упражнения на профилактику плоскостопия.

Ходьба, бег.

ОРУ в движении.

ОРУ на месте.

2 мин.



2 мин.



3 мин.

3 мин.

5 мин.

Обратить внимание на внешний вид.

Выполнение упражнений под счет.

Основная

Выпады:

-Вперед,

-Боком: правым, левым,

-Боком с разворотом,

-Вперед с махом,

-Паучок

Специально подводящие упражнения:

  1. Обучение «посадки конькобежца»

10 мин.













15 мин

с продвижением вперед 8 м.

2-3 покачивания и постараться встать на одной ноге,

разворачиваться на одной ноге на 180градусов

мах вперед, назад, вперед и выпад

сидеть на пятке.

И. П. Основная стойка. Руки заложены за спину и плотно прижаты к туловищу, левая рука держит правую за запястье, ступни и колени вместе. Туловище наклонить до 45-50 градусов, немного округлив спину, расслабить плечи, согнуть ноги в коленных суставах и максимально наклонить голени вперёд.







1

2

3

4


2.Обучение поочередного отведения ноги в сторону в посадке конькобежца.



3.Обучение поочередного отведения ноги назад в посадке конькобежца.

4.Обучение поочередного слитного движения: в сторону - назад- приставить , в посадке конькобежца.

5. Обучение «переноса веса тела с ноги на ногу» в посадке конькобежца.

6.Обучение поочередного «смещения» тела с ноги на ногу в посадке конькобежца.

7. «Имитация бега на коньках»




































































- носки ног должны быть на одном уровне;

- вес тела находится на опорной согнутой ноге;

- стопа отведенной в сторону ноги - на внутреннем своде; стоит параллельно стопе опорной ноге.

- носок отведенной ноги должен находиться на одной линии проекции этой ноги под туловищем;

- колено отведенной ноги находится над пяткой опорной ноги.

- вес тела находится на опорной ноге;

- движение «в сторону - назад» выполнять по дуге.

- из И.П. «посадки конькобежца» отвести ногу в сторону, переносить вес тела с ноги на ногу.

- из И.П. «посадки конькобежца» вывести из равновесия тело в сторону, подставить маховую ногу под себя, подвести толчковую к маховой ноге.

-выполняется упражнение 6, но после смещения туловища в левую сторону правая нога не подтягивается, а заводится назад по дуге и из этого положения подтягивается к опорной ноге. То же в другую сторону.

Заключите

льная

Подвижная игра:

«Хвостики»





Построение, подведение итогов





5 мин.























2 мин

Играющие разбиваются на 2 команды, условно «синие» и «красные». Каждому участнику выдается лента цвета команды, которую он затыкает за пояс, так чтобы висел свободный конец. По команде начинается игра. Участники должны сорвать «хвост» у своих соперников, но и в тоже время сохранить свой «хвостик». Побеждает та команда чьи «хвостики» остались целыми, хотя бы один.

5


© 2010-2020