План-конспект урока по физической культуре для учащихся 6 классов

План- конспект урока физической культуры для учащихся 6 классов

Тема: легкая атлетика

Задачи:

Образовательные:

1. Прием контрольных нормативов в метании малого мяча с разбега

2. Прием контрольных нормативов в беге на короткие дистанции

3. Преодоление «полосы препятствий»

Оздоровительные:

1. Воспитание силы, быстроты и скоростной выносливости

2. Укрепление здоровья

Воспитательные:

Воспитание смелости, решительности, чувства дружбы, коллективизма

Оборудование и инвентарь: малые мячи, флажки, свисток, секундомер

Время урока:45 мин

содержание

дозировка

ОМУ

І подготовительная часть

1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение задач урока:

4. Строевые упражнения: повороты

-налево

-направо

-кругом

5. по команде: «в обход на лево шагом марш!» - ходьба

6. Бег в медленном темпе.

«бегом марш!»

7. Упражнения на восстановление дыхания:

1-2 руки вверх, вдох

3-4 руки вниз, выдох

8. Перестроение в круг

Комплекс ОРУ без предмета

1. и.п. - стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая в низу

1-2 рывки руками

3-4 -то же со сменой положения рук

2) и.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях

1-2 рывки согнутыми руками

3-4 рывки прямыми руками в стороны с поворотом туловища влево

5-6 рывки согнутыми руками

7-8 рывки прямыми руками с поворотом туловища вправо

3)и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 наклоны туловища влево, правая рука вверху

3-4 -наклон туловища

вправо, левая рука вверху

4) и.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклонны туловища вперед к левой ноге

2- и.п.

3- наклон туловища вперед к правой ноге

4- и.п.

5) и.п. -стойка ноги врозь, руки в перед

1- мах правой ногой к левой руке

2- и.п.

3-4 то же со сменой положения ног

6)и.п. - выпад правая вперед руки на колено

1-2 пружинистые

покачивания

3-4 то же со сменной положения ног

7) и.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе, прыжки на месте

1- прыжком ноги скрестно, левая вперед 2- и.п.

3- прыжком ноги скрестно, правая вперед

8) и.п.- узкая стойка ноги врозь

1- прыжком ноги в стороны, хлопок над головой

2- и.п.

3-4 тоже

9)и.п.- о.с., руки на пояс

1-3 -прыжки на месте на обеих ногах

4-7- на правой

7-10- на левой

ІІ Основная часть

1. Сдача норматива по метанию малого мяча с разбега

2. Сдача норматива в беге на 60 метров

3. Преодоление «полосы препятствий»

ІІІ заключительная часть

1. Построение

2. Подведение итогов урока

3. Домашнне здание

4. Организованный уход в школу

25'

30''

10''

1'

1'

М-5

Д-2

30''

8 р

8 р

8 р

8 р

8 р

8 р

8р

8 р

3р

60'

3-

4-

5-

3-

4-

5-

5 мин.

Строй- шеренга, по росту

Ритуал приветствия

Ритуал сдачи рапорта

поворот осущ-ся: переступанием; через левое плечо; нога приставляется кратчайшим путем

соблюдать дистанцию

Дыхание ровное;

Руки прямые.

Соблюдать интервал, дистанцию

Руки прямые!

Спина прямая!

Следить за темпом!

Ноги прямые!

Спина прямая!

Спина прямая!

Следить за темпом!

Следить за темпом!

Спина прямая! Прыжки выше!

Следить за дыханием во время бега

индивидуально