- Преподавателю
- Физкультура
- Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека
Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека
Раздел | Физкультура |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Лягаев Р.Т. |
Дата | 13.02.2016 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?
-
Польза бега для сердечно-сосудистой системы. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов - артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.
-
Польза бега для дыхательной системы. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма.
-
Польза бега для печени. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.
-
Польза бега для иммунитета. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.
-
Польза бега для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно выйти на улицу и пробежаться.
-
Польза бега для нервной системы. Бег вырабатывает гормоны счастья. Вы легко избавитесь от стресса и справитесь с неприятными мыслями.
-
Польза бега для здоровья заключается в изменении биохимического и кислородного состава крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения онкологических проблем.
-
Польза бега для суставов и позвоночника. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы - залог здоровых суставов.
-
Бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;
-
Бег - лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;
-
Бег замедляет процесс старения организма;
-
Бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу. Американский врач-физиотерапевт Гленн Доман утверждает: «Мешать ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга». Не удивляйтесь, если после регулярных пробежек у вашего ребенка повысится успеваемость в школе;
-
Бег на длинные дистанции развивает выносливость организма;
-
Бег формирует личные качества: самоконтроль, силу воли, целеустремленность.