Конспект на тему Акробатические упражнения

Цели урока: - формировать у учащихся интерес к занятиям физической культурой; - привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях; - развивать координационные способности и физические качества.Задачи урока: Образовательные: - Обучение детей выполнению гимнастических упражнений. - Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений. - Обучение пр...
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Есть
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:


МКОУ «Березовская НСОШ им. В. А. Роббека»







Тема: Акробатические упражнения.











Подготовил

учитель физической культуры

II категории Колесов Максим Егорович


























Березовка 2015 г.

План - конспект 11 класса

подготовительной части урока

Дата: 15.01.2015

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Цели урока:

1. Совершенствование акробатических упражнений:

- 2-3 кувырка впереди назад в темпе (ю)

- кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

2. Воспитать трудолюбие, самостоятельность дисциплинированность.

3. Развивать координацию, силу, гибкость

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой.

Инвентарь: Свисток, гимнастические маты, 2 гимн. скамейки, перекладина, скакалки.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (15мин.)

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу, в колонне по одному

3 Разновидности ходьбы

- движение по диагонали с выполнением упражнений

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления (по диагонали, змейкой)

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две колонны поворотом в движении

7. Комплекс упражнений без предмета.

7.1 И.П.ноги вместе руки вперед - круговые движения в запястье

-1.4 вправо

7.2.И.П.ноги вместе руки в стороны круговые движения в локтевом суставе.

7.3.И.П. ноги вместе руки к плечам - круговые движения локтем.

7.4. И.П. Ш.С. наклоны туловища касанием пола

7.5.И.П. О.С. - выпады вперед

-1 выпад правой

-2 и.п.

3.4 тоже левой

7.6.И.П. У.С.- приседание

7.7.И.П. упор присед - прыжки вверх

1,5 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

3,5 мин.





30 сек.

30 сек.

6 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

М-15

Д-12

М-7

Д-5

Внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой, спина прямая, голову поднять.



Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием, за дистанцией.



упр. на восстановление дыхания

Руки прямые, смотрим вперед

Спина прямая

Спина прямая.

Колени прямые

При выпаде руки в сторону (вверх)

Спина прямая

Полностью выпрямляем руки

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть (25 мин.)

1. Совершенствование акробатических упражнений

- 2-3 кувырка вперед и назад в темпе (ю) ; - кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

- повторить кувырок вперед

- кувырок вперед, прыжок в вверх

- кувырок веред, прыжок в вверх, ноги врозь.

- то же после кувырка назад.

Ю - 2 - 3 кувырка в прыжке вперед и назад в темпе

Д-. Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2. Из упора присев

кувырок назад в упор стоя на коленях.

3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.

4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,

смотреть вперед .

5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,

и принять полушпагат.

6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

5 мин.





5 мин.

1 мин.

2 мин



2 мин.

1 мин.

9 мин.


Фронтальный метод

Помощь и страховка

Самостоятельно

Конспект на тему Акробатические упражнения

Конспект на тему Акробатические упражнения

Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Заключительная часть (5 мин.)

1. Упражнения на восстановления дыхания

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

4. Уход с зала



1мин

3 мин

30 сек.

30 сек.

Отметить отличившихся учеников.

Повторить строевые упражнения.

Организованный уход

Замечание по уроку: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

© 2010-2022