Рабочая программа по физической культуре (6 класс)

Планирование 6 класс

Пояснительная записка

Программа по физической культуре соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования. Составлена на основе «Примерных программ общего образования по физической культуре» , авторской программы «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1 - 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011 г)

Изучение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

• формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,

• целостном развитии физических и психических качеств,

• творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели настоящая программа для обучающихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности, процессов и свойств личности.

Знать и иметь представление:

- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе физической культурой.

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного

вида спортивной специальности;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических

способностей;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма

при выполнении физических упражнений;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями;

- пользоваться современным спортивным инвентарём.

Учебно - тематический план

№

п/п

Наименование разделов, тем

Количество часов

Всего

Контроль

Практические работы

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

-

-

2

Легкая атлетика

30

12

-

3

Спортивные игры ((волейбол)

12

2

4

Лыжная подготовка

21

4

5

Гимнастика с элементами акробатики

21

6

6

Спортивные игры (баскетбол)

18

3

Всего:

102

27

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 6 КЛАССА

Кол - во часов

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

30

15

15

3

Спортивные игры (волейбол)

12

12

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

21

21

6

Спортивные игры (баскетбол)

18

9

9

Всего часов

102

27

21

30

24

Программа рассчитана на 3 ч. в неделю.

Содержание предмета физическая культура включает следующие разделы:

• «Знания о физической культуре»;

• «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент);

• «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

VI КЛАСС

Знания о физической культуре

История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, баскетбола, волейбола). Современные правила соревнований по избранному виду спорта.
Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть - разминка, основная часть - решение главных задач занятия, заключительная часть - восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).
Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
развитие силы - прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
развитие быстроты - ловля падающей линейки, бег с максимальной скоростью;
развитие выносливости - бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений - бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;
развитие гибкости - наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (21 ч). Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 4 и обратно.
Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировке.
Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла (мальчики); прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки).
Передвижение по гимнастическому бревну (девочки): поворот на носках в полуприсед, выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок прогнувшись из стойки поперек.
Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках.
Упражнения на брусьях: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре; соскок вперед с опорой на жердь (мальчики); наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом с опорой на жердь (девочки).
Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие стилизованные общеразвивающие упражнения и элементы хореографии (прыжок выпрямившись, скачок, закрытый и открытый прыжки).
Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика (30 ч). Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий. Спринтерский бег (60 м и 100 м). Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или обучающимися). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча в горизонтальную цель.

Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры.
Баскетбол (18). Ведение мяча в высокой стойке. Передача мяча двумя руками. Передача мяча одной рукой от груди. Ведение мяча в низкой стойке. Сочетание приемов ведкения, передачи, броска. Ведение мяча с разной высотой отскока. Передач мяча двумя руками от головы в парах. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол (12 ч.). Прием мяча снизу двумя руками. Прием верхней передачи. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Стойки и передвижения игрока. Упражнения общей физической подготовки.
Лыжная подготовка (21). Попеременный двухшажный ход. Скользящий шаг. Повороты переступанием. Одновременный бесшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой». Спуски со склонов. Торможение плугом.

Календарно - тематическое планирование

№ п\п

Тема урока

Количество часов

Дата

Примечание

Легкая атлетика

15

1

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Низкий старт. Бег с ускорением 30 - 40 м. Бег 30м

1

2

Низкий старт. Прыжки в длину с разбега.

1

3

Прыжки в длину с разбега. Низкий старт, стартовый разгон.

1

4

Прыжки в длину с разбега. Линейные эстафеты до 40м. Бег 1000м.

1

5

Бег 60 м на результат. Прыжки в длину с разбега. Низкий старт, стартовый разгон.

1

Контроль м10,00;10,1;11,2 д10,4;10,5-11,6; 11,7

6

Прыжки в длину с разбега на результат. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафеты.

1

Контроль м 340;339-261;260 д300;299-221; 220

7

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафеты. Тест на выносливость 1500 м.

1

М: 7.30-7.50-8.10

Д: 8.00-8.20-8.40

8

Метание мяча в горизонтальную цель.

1

9

Метание мяча в горизонтальную цель. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафеты.

1

10

Метание мяча в горизонтальную цель. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафеты с предметами.

1

Контроль м: 115-110-90

Д:110-100-85

11

Метание мяча в горизонтальную цель. Метание мяча на дальность с 3 - 4 шагов разбега.

1

Контроль: 3 попыт ки 3-2-1

12

Метание мяча на дальность.

1

13

Метание мяча с разбега.

1

Контроль

М: 36-29-21

Д: 23-18-15

14

Тестирование бега 1000 м.

1

Контроль м4,45;4,46-6,45; 6,46 д5,20;5,21-7,20; 7,21

15

Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.

1

Спортивные игры (волейбол) - 12 часов.

16 (1)

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Прием мяча снизу двумя руками. Наклоны туловища вперед.

1

Контроль:

М: 10; 6-8;2

Д: 15;8-10;4

17 (2)

Стойка, перемещение боком. Прием мяча снизу двумя руками.

1

18 (3)

Прием мяча снизу двумя руками. Прием и передачи мяча сверху.

1

19 (4)

Прием мяча снизу двумя руками. Тактика вторых передач.

1

20(5)

Прием мяча снизу двумя руками. Учебная игра.

1

21 (6)

Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача мяча.

1

22(7)

Нижняя пряма подача мяча. Тактика первых и вторых передач.

1

23 (8)

Нижняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

24(9)

Прямой нападающий удар.

1

25(10)

Стойки и передвижения игрока. Прямой нападающий удар.

1

26 (11)

Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения.

1

27 (12)

Тактика свободного нападения.

1

Контроль техники

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час

28 (1)

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Висы, подтягивание из виса.

1

29(2)

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Висы.

1

30 (3)

Висы, подтягивания в висе.

1

31(4)

Висы. Подтягивание на результат.

1

Контроль

м 8 7-4; 3 д 14;13-6; 5

32 (5)

Прыжки с высоты, акробатические комбинации.

1

33 (6)

Упражнения на гимнастическом бревне.

1

34 (7)

Опорный прыжок.

1

высота 80 - 100 см

35 (8)

Выполнение опорного прыжка согнув ноги.

1

36 (9)

Выполнение опорного прыжка ноги врозь.

1

37 10)

Опорный прыжок. Лазание по канату.

1

38 (11)

Лазание по канату.

1

39 (12)

Опорный прыжок (контроль техники).

1

Контроль техники

40 (13)

Два кувырка вперед слитно.

1

41 (14)

Стойка на лопатках.

1

42 (15)

Стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно.

1

43 (16)

Два кувырка вперед слитно. Лазание по гимнастической стенке.

1

Контроль техники

44 (17)

Два кувырка вперед слитно (оценка техники). Кувырок назад. «Мост» из положения стоя с помощью.

1

Контроль техники

45 (18)

Кувырок назад (оценка техники) Акробатическое соединение.

1

Контроль техники

46 (19)

Акробатическое соединение. «Мост» из положения стоя с помощью.

1

47 (20)

«Мост» из положения стоя.

1

48 (21)

Акробатическое соединение (контроль техники).

1

Контроль техники

Лыжная подготовка - 21 час.

49 (1)

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.

1

50(2)

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.

1

51(3)

Попеременный двухшажный ход.

1

52(4)

Одновременный бесшажный ход.

1

53(5)

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.

1

54 (6)

Чередование различных лыжных ходов.

1

55(7)

Повороты переступанием и прыжком на лыжах.

1

56(8)

Преодоление естественных препятствий на лыжах.

1

57 (9)

Передвижение на лыжах разученными ходами.

1

58 (10)

Подъем «полуелочкой».

1

Контроль техники

59 (11)

Торможение и поворот упором.

1

60 (12)

Одновременный бесшажный ход (контроль). Торможение и поворот упором.

1

Контроль техники

61(13)

Попеременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором.

1

62 (14)

Попеременный двухшажный ход (контроль).

1

Контроль техники

63(15)

Чередование различных лыжных ходов.

1

64 (16)

Бег на лыжах с применением разученных ходов.

1

65 (17)

Преодоление небольших трамплинов.

1

66(18)

Прохождение дистанции 2 км на результат.

1

Контроль

м 6,30;6,31-7,39; 7,40 д7,00;7,01-8,00;8,01

67 (19)

Бег на лыжах 2 км с применением разученных ходов.

1

68(20)

Прохождение дистанции 3 км

69 (21)

Подъем «полуелочкой». Игра «Эстафета с передачей палок».

1

Спортивные игры (баскетбол) - 18 часов.

70 (1)

Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр. Стойки, передвижения.

1

71(2)

Стойки, передвижения. Ведение мяча.

1

72(3)

Остановка двумя шагами.

1

73(4)

Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

1

74(5)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

1

75(6)

Ведение мяча в низкой стойке на месте и в движении.

1

76 (7)

Передача мяча одной рукой от плеча в движении.

1

77(8)

Сочетание приемов ведения, передачи, броска.

1

Контроль техники

78(9)

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли.

1

79(10)

Передача мяча двумя руками от груди с пассивным сопротивлением.

1

80(11)

Ведение мяча с разной высотой отскока.

1

81(12)

Ведение мяча.

1

82(13)

Броски и передачи мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

1

83(14)

Броски и передачи мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

1

Контроль техники

84(15)

Передача мяча двумя руками от головы в парах.

1

85(16)

Передача мяча двумя руками от головы в парах. Позиционное нападение.

1

86(17)

Передачи мяча в «тройках» в движении. Позиционное нападение.

1

87(18)

Передачи мяча в «тройках» в движении.

1

Контроль техники

Легкая атлетика - 15 ч.

88 (1)

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжки в высоту с разбега. Метание в горизонтальную цель.

1

89(2)

Прыжки в высоту с разбега.

1

90(3)

Высокий старт. Прыжки в высоту с разбега.

1

91(4)

Прыжки в высоту с разбега на результат.

1

Контроль

м110;100-90;85 д105;100-85;80

92(5)

Низкий старт.

1

93(6)

Метание в цель.

1

94(7)

Метание в цель. Прыжки в длину с места .

1

95(8)

Прыжки в длину с разбега. Прыжки в длину с места, бег 30м (тесты).

1

96 (9)

Прыжки в длину с разбега. Передача эстафетной палочки.

1

97(10)

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Подтягивание (тест)

1

98(11)

Бег 60 м. Прыжки в длину с разбега.

1

Контроль м10,00;10,1;11,2 д10,4;10,5-11,6; 11,7

99(12)

Прыжки в длину с разбега.

1

100(13)

Метание мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат.

1

Контроль

м 340;339-261;260 д300;299-221; 220

101(14)

Метание мяча на дальность на результат. Преодоление препятствий.

1

Контроль м 34;33 -21;20 21; 20-15;14

102(15)

Бег 1000 м на результат.

1

Контроль м4,45;4,46-6,45; 6,46 д5,20;5,21-7,20; 7,21

ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

• Пособие для обучающихся:

- Лях В.И., Зданевич Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классы. - М.: Просвещение, 2010г.;

• Пособие для учителя:

- Журнал «Физическая культура в школе».

- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2009.

- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. - М., 2008.

- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. - М., 2009.

- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. - М., 2009

- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. - М.,2011.

- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. - М., 2009.

- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. - М., 2008.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. - М., 2010.

11