Разработка урока физической культуры в 10 классе по теме Волейбол. Нападающий удар

Разработка урока физической культуры в 10 классе

по теме "Волейбол. Нападающий удар"

Тема урока: Волейбол. Нападающий удар

Задачи урока:

1. Отработка нападающего удара в волейболе.

2. Расстановка игроков и тактика передачи мяча.

3. Развитие силы мышц рук и плечевого пояса, силы мышц спины и брюшного пресса, а так же мышц ног.

4. Повышение общей выносливости, работоспособности.

5. Совершенствование физических способностей, укрепление здоровья.
Инвентарь и оборудование: волейбольная сетка, волейбольные мячи.
Место проведения: спортивный зал.

ХОД УРОКА:

№

Содержание урока

Дозировка

Организ-метод. указания

1.

Подготовительная часть урока

Построение, перекличка, сообщение задач урока.

Контроль ЧСС за 10 сек.

10 мин.

Разминка.

Учащиеся спец-

1. И.П. основная стойка руки перед грудью.

12 р.

медгруппы вы-

Рывки руками в стороны.

полняют упраж-

2. И.П. основная стойка.

нение по 6 р.,

Круговые вращения руками попеременно

12 р.

подготовит,-10р.

вперед и назад по 4 р.

Основной-12 р.

3. И.П. основная стойка.

Повороты туловища налево, руки вверх.

12 р.

Повороты туловища направо, руки вверх.

4. И.П. основная стойка.

Поднятие левой ноги вперед, касание

12 р.

руками.

Поднятие правой ноги вперед, касание

руками.

5. И.П. широкая стойка ноги врозь, руки на

пояс.

Ноги прямые.

Наклоны вперед, касание руками пола.

12 р.

6. И.П. узкая стойка.

Глубокий

Приседание, руки вперед.

12 р.

присед.

7. И.П. основная стойка упор присев.

Выпрямить ноги назад, возвратиться в

15 р.

исходное положение.

.

8. И.П. основная стойка.

Прыжки на левой ноге - 4 р.

15 р.

Прыжки на правой ноге - 4 р.

Урок физической культуры по теме волейбол адресован учителям физической культуры. Данный конспект урока можно применять и во внеурочных занятиях по волейболу.

Целью урока явилось: отрабатывать нападающий удар в волейболе и тактику передачи мяча; развивать силу мышц рук и плечевого пояса, силу мышц спины и брюшного пресса, а так же мышц ног; повышать общую выносливость, работоспособность, совершенствовать физические способности, укреплять здоровье.

В ходе урока поставленные цели были достигнуты. Урок построен в соответствии с требованиями методики преподавания предмета: была проведена разминка, в неё включены упражнения для развития определенных групп мышц; проведён инструктаж по технике безопасности при выполнении нападающего удара в волейболе; учащихся были ознакомлены с последовательностью выполнения нападающего удара.