Планирование по физической культуре (ОДО Аэробика)

Тематическое планирование ОДО «Аэробика»(2год)

№

Название темы

Кол-во

часов

Перечень оборудования (техническое оснащение)

Домашнее задание

1.

Техника безопасности.

1 01,09

Таблицы по теме

Повторить инструктаж по Т.Б.

2.

Аэробика. Комплекс упражнений.

1

08,09

Гимнастические коврики, скакалки, степ-тренажер, эспандер, магнитофон, мячи набивные

Повторить комплекс танцевальных элементов.

3.

ОФП. Танцевальная разминка.

1

15,09

Гимнастические маты, эспандер, мячи, гимнастические палки, гимнастическая стенка

Упр-я «волна»

4.

Тестирование подготовленности.

1

22,09

степ-тренажер. скакалки, эспандер

Повторить упражнения на растяжку ног

5.

Растяжка позвоночника.

1

29,09

Гимнастические маты, коврики, магнитофон

Повторить

суставные

упражнения

6.

Специальные аэробные упражнения.

1

06,10

Эспандер, гимнастические коврики

Повторить упр-я

7.

Выпады и махи ногами.

1

13,10

Гимнастические скамейки, стенка, маты., эспандер

Упражнения на растяжку

8.

Развитие выносливости.

1

20,10

Гимнастическая стенка, стенка, маты, эспандер

Упражнение «ролик»

9.

Игровые упражнения.

1

27,10

Гимнастическое бревно, маты, скакалка

Растяжка ног

10.

Специальная физическая подготовка.

1

17,11

Набивные мячи, скакалки, обручи, гимнастические коврики

Повторить комплекс СУ

11.

Развитие пластики движения.

1

24,11

Магнитофон, гимнастические палки, обручи

Упражнение «кольцо»

12.

Танцевальные упражнения.

1

01,11

Гимнастические коврики, магнитофон

Упр-я на гибкость

13.

Суставная гимнастика.

1

08,12

Гимнастическая стенка, гантели, эспандер

прыжки

14.

Специальная физическая подготовка.

1

15,12

Гантели. гимнастические коврики, эспандер

Отжимания, пресс

15.

Общая физическая подготовка.

1

22,12

Гимнастические маты, палки

Упр-я в расслабл.

16.

Осанка и растяжка позвоночника.

1

29,12

Гимнастическая стенка, маты

Упражнение на силу рук