Картотека утренней гимнастики для старшей группы детского сада

1.Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И.п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

1-2 - подни­маясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться;
3-4 - исходное положение (6-7 раз).

2. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

1-2 - присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 - исходное
положение (5-6 раз).

2. И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 - руки в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положе­ние. То же к левой ноге (6 раз).

2. И.п. - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.

1 - поднять правую ногу назад-вверх; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

2. И.п. - стойка в упоре на коленях, руки на поясе.

1 - поворот вправо, правую руку вправо; 2 - вернуться в исходное положение.
То же влево (4-6 раз).

2. И.п. - основная стойка, руки вдоль туловища.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком йоги вместе. Выполняет­ся под счет 1-8 (2-3 раза).

2. Ходьба в колонне по одному.

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

АПРЕЛЬ

Старшая группа

КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Упражнения с палкой

2. И.п. - основная стойка, палка внизу.

1 - поднять палку на грудь; 2 - палку вверх; 3 - палку на грудь; 4 - исходное положе­ние (6-7 раз).

2. И.п. - стойка ноги врозь, палка внизу.

1 - палку вверх; 2 - наклон к правой ноге; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - ис­ходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

2. И.п. - основная стойка, палка на плечах.

1-2 - присесть мед­ленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 - исходное положение (5-7 раз).

2. И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1 - прогнуться, палку вперед-вверх; 2 - исходное положение (5-7 раз).

6. И.п. - основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу.

1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза).

6. Ходьба в колонне по одному.