Занятие № 6.

Задачи: 1.Совершенствование техники приема и

передачи мяча.

2.Совершенствование нижних подач.

Подготовительная часть.

Ходьба с выполнением имитационных упражнений, с выполнением упражнений на кисти, стопы. Перемещения на скорости 3-5 м. В направлениях игровых ситуации из 1,6,5 номера в 3,4,2,.

Общеразвивающие упражнения на все группы мышц в сочетании с прыжковыми заданиями. Бег медленный, с короткими ускорениями. Упражнения на силу пальцев рук.

Основная часть.

1. Передачи в парах, тройках (2 мяча поочередно набрасываются одному игроку)

2.Передачи в стену на месте и в движении.

3.Встречные передачи:

4.Прием мяча с подачи с подыгрыванием над собой.

5. Подача на точность, положить маты в самые уязвимые места.

6.Учебная игра 6x6 с обязательным трехразовым касанием мяча.

Заключительная часть.

Подвижная игра «Гонки мяча по кругу».

В двух (трех) кругах по кругу передача мяча из рук в руки одна команда лицом к центру круга, другая наружу. Чья команда быстрее выполнит передачи. Поменять амплуа. Подведение итогов занятия.

Занятие № 7.

Задачи: 1.Совершенствование техники верхней и

нижней передач.

2. Развитие спец. ловкости и быстроты.

Подготовительная часть.

Ходьба, легкий бег, ходьба с выполнением упражнений на все группы мышц. Бег с небольшими подскоками, с изменением направления по свистку с изменением способа передвижения.

Упражнения в парах, наклоны, приседания, на сопротивление. Прыжки вверх толчком двух ног с помощью партнера. Ходьба с имитацией нападающего удара.

Основная часть.

1.Передачи в парах (одна сторона выполняет высокую передачу, другая низкую) можно это упражнение во встречных колоннах.

2.

3.

4.Передача над собой в движении.

5.Нижняя прямая и боковая подачи с обязательным приемом на другой стороне.

6.

7.

8.

9. П/и «Пионербол».

Заключительная часть.

Подвижная игра «Мяч в воздухе». Игроки двух команд строятся в два круга и передают мяч друг другу двумя руками сверху или снизу в любом направлении. За ошибки на приеме игрок покидает круг. Через 5-7 минут игра останавливается. Побеждает команда, сохранившая большое количество игроков. Упражнение на расслабление.

Занятие № 8.

Задачи: 1. Совершенствование техники передач, подач.

2. Совершенствование техники нападающего

удара.

Подготовительная часть.

Ходьба с заданием на внимание, по зрительному сигналу бег спиной вперед, боком. Общеразвивающие упражнения на месте с чередованием прыжков на одной, двух ногах (сериями). Силовые упражнения на пальцы и кисти рук, на мышцы ног. Бег, прыжки в комбинациях с имитацией блокирования.

Основная часть.

1 . В парах передачи, в перерывах игроки делают приседания.

2. Передачи мяча над собой в приседе, сидя на полу, сидя на скамейке.

3 . Передачи после перемещения.

4.Прием и передача мяча, летящего в сетку.

5.Нападающий удар по закрепленному неподвижно мячу.

6. Двухсторонние игры 2x2, 3x3, 4x4 с различными заданиями.

Заключительная часть.

Эстафета: участники встают в колонны (2-3) лицом к стене и по очереди выполняют передачи двумя руками сверху в начерченный круг. Выигрывает команда, сделавшая меньше ошибок. Упражнения на расслабление.

Занятие № 9.

Задачи: 1.Развитие специальной выносливости .

2. Совершенствование техники нижних подач и

верхней передачи.

Подготовительная часть.

Ходьба, во время ходьбы остановка, поворот налево, сделать шаг правой, приставить левую и выполнить прыжок вверх толчком двух ног. Упражнения в движении на все группы мышц бег, бег с выполнением заданий по свистку.

ОРУ в парах на месте. Бег 5-6 мин. в парах наперегонки. Прыжки вверх с поворотом на 90, 180. Ходьба, упражнения на пальцы и кисти рук.

Основная часть.

Круговая тренировка:

1 .Передачи в стену.

2. Высокие прыжки из приседа.

3. «Перочинный нож»..

4.Броски набивных мячей.

5.Прыжок из приседа с набивным мячом.

6.Передачи в парах: упражнения выполняются по 1 минуте без отдыха в медленном темпе.

7. Передачи в стену в комбинациях.

8. Нижняя прямая подача в парах с последующим приемом мяча.

Заключительная часть.

Ходьба, упражнения в движении на внимание, упражнения на расслабление. Подведение итогов.

Занятие № 10.

Задачи: 1.Развитие специальной силы.

2. Совершенствование техники приема и

передачи мяча.

Подготовительная часть.

Ходьба обыкновенная, на носках, в полуприседе, выполнить упражнение на кисти рук. Медленный бег, упражнения в движении вперемешку с различными прыжками, бег с поворотом на 180°, 360° по свистку. Общеразвивающие упражнения со скамейками. Прыжки через скамейку на одной и двух ногах, с поворотами, ходьба, упражнения на расслабление.

Основная часть.

1. Бег, прыжки с доставанием подвешенных предметов.

2.Упражнения с отягощением.

3.Нижняя прямая подача с последующим приемом и подыгрыванием над собой.

4.

5.

6. Двухсторонние игры 3x3,4x4, 6x6 с обязательным розыгрышем мяча в три касания.

Заключительная часть.

Ходьба, упражнения на расслабление, внимание. Подведение итогов.