Тепе-теңдік жаттығулар

Ашық сабақ

Уақыты:18.01.2016

Сыныбы: 5 ^Гсынып

Сабақ тақырыбы:Тепе- теңдік жаттығулар .

Сабақ мақсаты: Гимнастикалық сәндікке , икемділікке тәрбиелеу.

Салауатты өмір салтын насихатта

Керекті құрал- жабдықтар:Гимнастикалық бөрене , гимнастикалық орындық, гимнастикалық баспалдақ ,ысқырғыш , таяқша ,уақыт өлшеуіш.

Өтетін орны: Спорт зал .

Мұғалімі: Ерубаева Балнұр .

№

Сабақтың мазмұны

уақыты

Әдістемелік нұсқау

I

1

а)

Б)

В)

Г)

II

1.

III

А)

Б)

В)

А)

Б)

В)

А)

Б)

В)

ІV

Дайындық бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Рапот қабылдау сәлемдесу.Жаңа сабақ тақырыбымен мақсатын таныстыру.

Бір орында тұрып орындалатын жаттығулар

-оң-ға,-сол-ға, -ай-нал

-сол-ға, -он-ға, -ай-нал

-он-ға, -ай-нал,-сол-ға,

Б.Қ

Сол адымдап алға бас!

Жүріп орындалатын жаттығулар

Б.Қ-қолды жоғары көтерип, аяқтың ұшымен жүру.

Б.Қ-қол белде, аяқты алга көтеріп жүру.

Б.Қ-қолды белге қойып , аяқты артқа бүгу ақыл жүру.

Б.Қ-отырып жүру.

Б.Қ-жай жүру

Жүгіріп орындалатын жаттығулар.

Б.Қ-оң қапталмен жүгіру

Б.Қ-сол қапталмен жүгіру

Б.Қ-арқамен жүгіру

Б.Қ-қолды бел деңгейінде шынтақты бүгу көмегімен алақанға өкшені тигізіп жүгіру.

Б.Қ-қолды жамбасқа қойып , алақанға өкшені тигізе жүру.

Сапқа тұрғызу.Бір қатардан үш қатарға саптал.Екі - екіден орындалатын жаттығулардың түрлері

Б.Қ. Екі оқушы қарама - қарсы тұрып , оң қолдарын бір -бірінің иығына қойып , оң аяқтарымен секіріп , сол аяққа ауысады.

Б.Қ. Екі оқушы гимнастикалық төсенішке екі аяқты созып бір -біріне қарама - қарсы отырады қолдарына гимнастикалық таяқшаны ұстап біріне - бірі керіліп тартылады.

Б.Қ. Екі оқушы бір - біріне арқаласып , қолдарын бір -біріне айқастырып тізені бүгу арқылы отырады .

Б.Қ.Екі оқушы бір -біріне қарама -қарсы тұрып сол қолдары бір -бірінің оң иығына қойып , оң аяқтарын 4-5 рет бір -біріне сермеді.

Б.Қ. Оқушылар сап бойынша 3-леке бөлініп ара қашықтық сақтап сапқа тұрады да гимнастикалық таяқшаны шынтақ бүкпей бір - біріне тізбектер секілді береді.

Б.Қ . Бекетке бөліну :

Негізгі бөлім.

Бөренедегі жаттығулар.

1.Бөренеге тігіне жатып басты қолды, жоғары 20-30 ^ошалқайып аяқ түзеу устау керек.

2.Бөренеге тігіне жатып басты және оң қолды және сол аяқты 20-40 ^о көтереміз.

3.Бөренеге тізерлеп отырып сол аяқты 20-40^о қөтереміз .

2 Гимнастикалық орындықта жаттығулар.

1. Гимнастикалық орындықта оңаяқ отырып , сол аяқты артка 20^осозып қалды алға созамыз.Кезекпен -кезек ауыстырып отырамыз аяқ -қолды.

2. Гимнастикалық орындықта сол аяққа отырып оң аяқты бүгіп басты тік ұстап екі қолды алдыға бүгеміз

3. Гимнастикалық орындықта отырып сол санға оң аяқты алдыға қозғап , келесі аяққа ауыстырып отырамыз.

3.Гимнастикалық баспалдақта жаттығулар.

1.гимнастикалыбаспалдаққа қолмен ұстап қарлығаш жасау .

2 гимнастикалы баспалдаққа өрмелеп , асылып екі аяқты алдыға көтереміз.

3. гимнастикалы баспалдаққа өрмелеп қайтадан төмен түсу керек..

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу.

-«Ырғақты гимнастика » би

- Қорытындылау

Үйге тапсырма

12^/

30^//

30^//

3^44/30^//

3^44/30^//

3^44/30^//

2- рет

2- рет

2-рет

2- рет

2-рет

28^/

2-рет

2-рет

2-рет

2- рет

2-рет

2-рет

2-рет

2-рет

2-рет

5^/

Оқушылардың саптағы орны.түгенде,спорттық форманы тексеру .

денені тік ұстау керек

арақашықтықты сақтау керек

қауіпсіздікті ескерту.

Денені тік ұстау.

Қолды қозғамау,алақанға тізені мұқият тигізу.

арақашықтықты сақтау.

қолды алға айналдыра

қолды артына қарай айналдыру керек

сол иықтан артымызға қарап

арақашықтықты сақтау

мұқият орындау керекарқашықтықты сақсау.

Дене тік ұстау керек .

Ара қашық сақтау

керек .

Аяқты бүкпеу керек

Ережені сақтау керек

Дене тік ұстау керек .

Басты тік ұстау керек .

Басты тік ұтпа , тізені бүгу керек.

Аяқты сермеу кезінде ,тізе бүкпеу керек.

1.Тізе және шынтақ бүгілмеу керек.

2.Иек жоғары , қолдын

шынтақта бүкпей жоғары көтеріп, бір аяқты тізені бүкпей көтереміз.

3.Иек жоғары , қол шынтақта бүгілмеді, бір аяқ тізеден бүгіліп аяқ ұшы кейін тарту келесі аяқ тізені тізеу аяқтын ұшын тартылу керек.

1Иек жоғары , тізені және шынтақты бүкпеу керек

2 Иек жоғары, денені тік ұстап,шынтақ бүкпеу керек.

3 Иек жоғары, денені тік ұстап

Аяқты ұшын бүкпеу керек.

1 .Иек жоғары, денені тік ұстап

Қол , бел , аяқ бүкпеу керек.

2.Өрмелеу кезінде аяқты дұрыс ұстау керек , аяқты тік ұстау керек.

3 .Денені тік үстау керек.

ережені қатаң сақтау.

«5»балдық жүйемен

бағалау,оқушылардың қателіктерін көрсету.

Ойын ережесін айтып өту

Гимнастикалық жаттығулар.