План-конспект открытого урока по волейболу

ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

ПО ВОЛЕЙБОЛУ

11 «А» КЛАСС

УЧИТЕЛЬ ВЫСШЕЙ

КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КАТЕГОРИИ

ГБОУ РМЭ «Многопрофильный лицей-интернат»

Шестаков Николай Дмитриевич

2015г.

Умение предвидеть,- писал В.А.Сухомлинский,- это,

прежде всего, умение оглянуться на пройденный путь,

обозреть его, увидеть в нем истоки

сегодняшних успехов и недостатков.

Тема урока.

Волейбол: Передача мяча двумя руками сверху, снизу, нападающий удар.

Задачи урока.

1. Совершенствование техники приёмов-передач сверху и снизу при игре в волейбол. Нападающий удар.

2. Содействовать развитию физических качеств: быстроты, ловкости, прыгучести.

3. Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения.

4. Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему.

Спорт. инвентарь:

1. Мячи волейбольные 10 шт.

2. Сетка волейбольная.

3. Свисток.

Методы проведения: словесный, наглядный, круговой, соревновательный.

Дата проведения 04.12.2015г.

1. Подготовительная часть -10 мин.

Проверить спортивную форму, выявить отсутствующих.

1.1. Построение, приветствие и сообщение темы урока -1 мин.

«Равняйсь! Смирно! Вольно!»

1.2. Приветствие.

«Здравствуйте».

1.3. Сообщение задачи урока -30с.

«Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху и снизу, блокирование»

1.4. Теоретические сведения-2 мин.

«Правила по технике безопасности, повторение правил игры в волейбол».

1.5. Измерение пульса-30 с.

1.6. Упражнения на растягивание-3 мин.:

-потягивание (2-4 раза)-следим за дыханием;

-вверх, в стороны (2-4 раза)-движения плавные;

-рывки прямыми(2-4 раза)-движения свободные;

-рывки назад(2-4 раза)

-наклон вперёд с поворотом (2-4 раза)-тянемся глубже;

-наклон вниз (2-4 раза)-касание пола;

-круг вокруг ног (2-4 раза)-пальцы от пола стараемся не отрывать;

-круговые движения в коленном суставе (2-4 раза)-шире движения;

-перекаты с пятки на носок из стороны в сторону -выполняем активно;

-пальцы в замок- разминаем кисти и пальцы.

1.7.Прыжки 1,5 минуты ,смена ног по команде:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух.

1.8 Бег по 30 сек., соблюдаем дистанцию:

-скресно,

-правым боком,

-левым.

1.9 Шагом -30 сек.- восстанавливаем дыхание.

2. Основная часть- 30 минут.

- приём-передача волейбольного мяча двумя руками сверху- 4 мин. Соблюдать технику приёма передач.

-передача мяча снизу в парах -4 мин.

-выполнять тоже самое, в тройках с перемещением (перебежками) игроков-4 минуты. Принял мяч, перебежал в противоположную сторону и т.д.

Нападающий удар.

Подводящие упражнения

1)Толчком обеих ног прыжок вверх с 2-3 шагов разбега-10 раз.

Выполнять во встречных колоннах из 2 зоны

2)Многократные удары по мячу кистью у стены-1 мин.

Расстояние от стены 1-2 метра

3)Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега, с воспроизведением движения атакующего удара-10 раз.

После выпуска мяча рука сгибается в локтевом суставе кисть к груди.

4)Выполнение нападающего удара по ходу, прямой.

Обратить на фазы: разбег, прыжок, замах, удар по мячу, приземление. После удара приземление на согнутые ноги. Отрабатывать на низкой сетке ,на каждом занятии поднимать сетку выше на 5 см.

Двухсторонняя учебная игра-10 минут.

В игре применять все приемы, которые выполняли на уроке: прием-передача сверху, снизу и блокирование нападающего удара.

Восстановление дыхания-30 секунд.

3.Заключительная часть -5 минут.

- Построение, подведение итогов урока ( 2 мин.)

Оценки за урок, установление ошибок, выполнение задач урока.

- Домашнее задание (3 минуты)

Подобрать два упражнения на силу, упражнения на гибкость.

- Организованный выход из зала.