Рабочая программа по физической культуре 7 класс

Тематическое планирование 7 класс

Пояснительная записка

Программа по физической культуре соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования. Составлена на основе «Примерных программ общего образования по физической культуре» , авторской программы «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1 - 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011 г)

Изучение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

• формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью,

• целостном развитии физических и психических качеств,

• творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели настоящая программа для обучающихся основной школы ориентируется на решение следующих задач:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности, процессов и свойств личности.

Требования у уровню подготовки обучающихся.

Знать и иметь представление:

- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специальности;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе физической культурой.

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями;

- пользоваться современным спортивным инвентарём.

Учебно - тематический план

№

п/п

Наименование разделов, тем

Количество часов

Всего

Контроль

Практические работы

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

-

-

2

Легкая атлетика

30

11

-

3

Спортивные игры (волейбол)

12

1

4

Лыжная подготовка

21

5

5

Гимнастика с элементами акробатики

21

4

6

Спортивные игры (баскетбол)

18

3

Всего:

102

21

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 7 КЛАССА

Кол - во часов

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

30

15

15

3

Спортивные игры (волейбол)

12

12

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

21

21

6

Спортивные игры (баскетбол)

18

9

9

Всего часов

102

27

21

30

24

Содержание предмета физическая культура включает следующие разделы:

• «Знания о физической культуре»;

• «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент);

• «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» представлены задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

VII КЛАСС

Знания о физической культуре

История физической культуры. Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР), выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх современности. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).
Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.
Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (физических упражнений). Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).
Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики (21 ч). Организующие команды и приемы: передвижение в колонне с изменением длины шага по команде: «Короче ШАГ!», «Полный ШАГ!», «ПолШАГА!»; выполнение команд на месте: «Полповорота напра-ВО!», «Полповорота нале-ВО!».
Акробатическая комбинация (мальчики): из упора лежа упор присев, кувырок назад, стойка на лопатках, развести и свести ноги, группировка, перекат назад, упор присев, кувырок вперед в упор присев, встать в основную стойку.
Передвижения по гимнастическому бревну (девочки): стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; стилизованные ходьба и бег; поворот на 180°; соскок прогнувшись с короткого разбега толчком одной.
Легкая атлетика (30 ч). Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Эстафетный бег. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности с преодолением препятствий). Равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем).
Упражнения общей физической подготовки.
Лыжные гонки (21 ч). Одновременный двухшажный ход. Передвижение с чередованием одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом. Повороты упором. Преодоление естественных препятствий на лыжах способами перешагивания, перелезания. Спуски в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Упражнения общей физической подготовки.
Спортивные игры
Баскетбол (18 ч). Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Игрв в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол (12 ч). Прямая верхняя подача мяча через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Стойка и перемещение игрока. Прием мяча снизу двумя руками. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.

Календарно - тематическое планирование

№ п\п

Тема урока

Кол-во часов

Дата

Примечание

Легкая атлетика

15

1

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике. Бег на короткие дистанции.

1

2

Низкий старт. Бег на короткие дистанции.

1

3

Низкий старт. Прыжок в длину с разбега.

1

4

Стартовый разгон. Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега.

1

Контроль м 9,5; 9,8; 10,2 д. 9,8; 10,4; 10,9

5

Стартовый разгон. Прыжок в длину с разбега.

1

6

Прыжок в длину с разбега. Эстафеты. Тест на выносливость 1500 м.

1

М: 7.30-7.50-8.10

Д: 8.00-8.20-8.40

7

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность.

1

Контроль м 360; 340; 320 д. 340; 320; 300

8

Метание мяча на дальность.

1

9

Метание мяча на дальность. Прыжок в высоту.

1

Контроль

М: 35- 30 - 28

Д: 28- 24-20

10

Прыжок в высоту. Эстафеты.

1

11

Прыжок в высоту. Преодоление препятствий.

1

Контроль:

3 попытки 3-2-1

12

Преодоление препятствий.

1

Контроль м: 120-115-110

Д:115-110-100

13

Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта»

1

14

Прыжок в длину с места. Спортивная игра «Лапта»

1

15

Бег 1500 м.

1

Без учета времени.

Спортивные игры (волейбол)

12

16 (1)

Стойка и перемещение игрока. Правила ТБ на уроках спортивных игр

1

17 (2)

Передача мяча сверху двумя руками на месте. Терминология игры

1

18 (3)

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

1

19 (4)

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.

1

20(5)

Верхняя, нижняя передачи мяча.

1

21 (6)

Передачи мяча над собой. Нижняя прямая подача мяча.

1

22(7)

Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Передачи мяча над собой.

1

23 (8)

Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения.

1

24(9)

Тактика свободного нападения.

1

25(10)

Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером.

Комбинации из освоенных элементов.

1

26 (11)

Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Позиционное нападение с изменением позиций.

1

27 (12)

Позиционное нападение с изменением позиций. Комбинации из освоенных элементов.

1

Контроль техники

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час

28 (1)

Правила ТБ на уроках гимнастики.. Выполнение команд: «Полоборота направо!». Висы.

1

29 (2)

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». Висы.

1

30(3)

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подтягивание в висе. Эстафеты.

1

31 (4)

Подтягивание в висе.

1

32(5)

Упражнения на гимнастическом бревне.

1

33(6)

Опорный прыжок. Прикладное значение гимнастики.

1

34(7)

Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.

1

35 (8)

Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь.

1

36(9)

Опорный прыжок. Мост из положения стоя.

1

37(10)

Кувырок вперед в стойку на лопатках.

1

38(11)

Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения лежа.

1

39(12)

Кувырок назад в полушпагат.

1

40(13)

Кувырок вперед в стойку на лопатках. Мост из положения стоя.

1

Контроль техники

41(14)

Кувырок назад в полушпагат.

1

Контроль техники

42 (15)

Мост из положения стоя.

1

Контроль техники

43(16)

Стойка на голове с согнутыми ногами.

1

44 (17)

Стойка на голове с согнутыми ногами. Лазание по гимнастической стенке.

1

45(18)

Акробатические комбинации.

1

46(19)

Акробатическое соединение.

1

Контроль техники

47(20)

Ритмическая гимнастика.

1

48(21)

Ритмическая гимнастика и ОФП

1

Лыжная подготовка - 21 час.

49 (1)

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.

1

50(2)

Одновременный бесшажный ход. История лыжного спорта.

1

51(3)

Попеременный двухшажный ход. Основные правила соревнований.

1

52(4)

Попеременный двухшажный ход.

1

Контроль техники

53(5)

Чередование различных лыжных ходов.

1

54(6)

Повороты переступанием.

1

55(7)

Повороты переступанием и прыжком нам лыжах.

1

Контроль техники

56(8)

Преодоление естественных препятствий на лыжах

1

57(9)

Преодоление препятствий на лыжах

1

Контроль техники

58(10)

Торможение «упором»

1

59(11)

Поворот «упором»

1

60(12)

Торможение и поворот «упором»

1

61(13)

Преодоление небольших трамплинов.

1

62(14)

Подъемы на склон и спуски со склона.

1

63(15)

Подъемы на склон и спуски со склона.

1

64(16)

Передвижение на лыжах с применением разученных ходов.

1

65(17)

Прохождение дистанции 1 км на результат.

1

Контроль (мин) м:6 - 6.30 -7.30 д: 6.30- 7.00 - 8.00

66(18)

Спуски с горы с торможением.

1

67(19)

Бег на лыжах с применением разученных ходов.

1

68(20)

Прохождение дистанции 2 км на результат.

1

Контроль (мин) м:13 - 14 -14.30 д: 14 - 14.30 - 15.00

69(21)

Игра «Эстафета с передачей палок».

1

Спортивные игры (баскетбол) - 18 часов.

70 (1)

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Стойка баскетболиста, ведение и броски мяча.

1

71(2)

Ведение и броски мяча.

1

72(3)

Броски мяча в баскетбольную корзину.

1

73(4)

Вырывание и выбивание мяча.

1

74(5)

Передача одной рукой от плеча

1

75(6)

Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча

1

76(7)

Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением.

1

Контроль техники

77(8)

Ведение мяча с сопротивлением.

1

78(9)

Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок

1

Контроль техники

79 (10)

Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

80(11)

Передача мяча в тройках со сменой мест.

1

81 (12)

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест.

1

82(13)

Передача мяча в тройках со сменой мест. Учебная игра.

1

83(14)

Передача мяча в тройках со сменой мест. Позиционное нападение.

1

Контроль техники

84(15)

Ведение мяча.

1

85 (16)

Тактические действия.

1

86(17)

Игра по правилам, вбрасывание мяча.

1

87(18)

Вбрасывание мяча.

1

Легкая атлетика - 15 часов

88 (1)

Преодоление препятствий. Понятие о темпе упражнения. Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.

1

89(2)

Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения.

1

90(3)

Преодоление препятствий. Понятие о ритме упражнения

1

91(4)

Преодоление вертикальных препятствий. Понятие об объеме упражнения

1

92(5)

Прыжки в высоту с разбега.

1

93(6)

Прыжки в высоту с разбега. Метание в цель.

1

94(7)

Прыжки в высоту с разбега. Метание в цель. Челночный бег.

1

95(8)

Прыжки в высоту с разбега. Челночный бег. Эстафеты.

1

Контроль

м110;100-90;85 д105;100-85;80

96(9)

Прыжки в длину с разбега (приземление). Прыжки в длину с места, бег 30м (тесты).

1

97(10)

Высокий старт. Прыжки в длину с разбега (подбор разбега). Метание мяча на дальность.

1

98(11)

Бег на результат 60 м. Прыжки в длину с разбега. Подтягивание (тест)

1

Контроль м10,00;10,1;11,2 д10,4;10,5-11,6; 11,7

99(12)

Метание мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат.

1

Контроль м 340;339-261;260 д 300;299-221; 220

100(13)

Метание мяча на дальность.

1

101(14)

Метание мяча на дальность на результат. Бег в равномерном темпе 12 минут

1

Контроль м 34;33 -21;20

Д. 21; 20-15;14

102(15)

Бег 1000 м на результат. Метание на заданное расстояние.

1

Контроль м4,45;4,46-6,45; 6,46 д5,20;5,21-7,20; 7,21

ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:

• Пособие для обучающихся:

- Лях В.И., Зданевич Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классы. - М.: Просвещение, 2010г.;

• Пособие для учителя:

- Журнал «Физическая культура в школе».

- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2009.

- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. - М., 2008.

- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. - М., 2009.

- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. - М., 2009

- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. - М.,2011.

- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. - М., 2009.

- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. - М., 2008.

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. - М., 2010.

10