Преподавателю
Физкультура
Исследовательская работа по физической культуре

Исследовательская работа по физической культуре

ВВЕДЕНИЕ Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Квинт Гораций Флак. Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием «здоровье» обозначают обычно отсутствие болезни. Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье – это физическое...

Раздел	Физкультура
Класс	-
Тип	Другие методич. материалы
Автор	Николаенко Е.Ю.
Дата	07.12.2014
Формат	docx
Изображения	Нет

Поделитесь с коллегами:

Управление образования администрации Каргатского района

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Каргатская средняя общеобразовательная школа №3

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

по теме:

«Влияние занятий физической культурой на уровень физической подготовленности обучающихся»

Выполнила:

Башарина Татьяна Александровна обучающаяся 7 «А» класса МКОУ КСШ №3

Руководитель:

Николаенко Евгения Юрьевна

Каргат 2014

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………3-5

Глава 1. Обзор литературы по выбранной теме……………………..6-7

Глава 2. Влияния физической нагрузки на уровень физической подготовленности школьников………………………………………………………………8-10

Глава 3. Возрастно-половые особенности девочек

2001-2002 года рождения……………………………………………….11-12

Глава 4. Анализ анкеты «Физкультура и спорт в моей жизни»………13-15

Глава 5. Исследование - тестирование уровня физической подготовленности девочек 2001-2002 года рождения………………………………………16-21

Выводы и предложения ………………………………………………….22-23

Заключение ……………………………………………………………….24

Использованная литература……………………………………………..25

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Квинт Гораций Флак.

Здоровье - бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием «здоровье» обозначают обычно отсутствие болезни. Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие. В последние десятилетия неизмеримо выросла значимость физической культуры в жизни человека. Пребывание на уроках, приготовление домашних заданий, чтение книг, занятия у компьютера, настольные электронные игры, отдых у телевизора, - все эти формы времяпрепровождения проходят в статическом состоянии и отражаются на многих системах организма школьника: сердечнососудистой, мышечной, дыхательной. Проблема осложняется постоянно увеличивающимися учебными нагрузками. Сегодня нормальный день у ученика - в среднем, 6 уроков, плюс дополнительные занятия, еще 2-3 часа уходит на подготовку домашнего задания. В связи с этим отмечается дефицит двигательной активности, который может вызвать ряд серьезных изменений в организме. Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление недостаточной двигательной активности у школьников при продолжительном напряженном умственном труде, - это активный отдых и организованная физкультурная деятельность.

Учёными установлено, что здоровье человека на 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения, на 20 % - от наследственных факторов, на 20 % от экологии, на 50% - от самого человека. Таким образом, здоровье зависит от образа жизни, который каждый выбирает себе сам.

Знания о здоровье, здоровом образе жизни мы получаем на уроках ОБЖ, биологии, классных часах, во время проведения в школе традиционного Дня Здоровья. Физическое развитие мы получаем на уроках физической культуре, на занятиях различных спортивных секциях.

Вовлечение обучающихся в регулярные занятия физической культурой и дополнительно физическими упражнениями существенно влияет на оптимизацию их физического развития и физической подготовленности, содействует укреплению здоровья. Под уровнем физической подготовленности в рамках школьной программы подразумевают показатели сдачи контрольных нормативов обучающихся: прыжок в длину с места, челночный бег, наклон из положения сидя и т.д.

Исходя из этого, необходимо более внимательно рассмотреть вопрос о физической подготовленности в процессе развития школьников среднего возраста.

Цель работы: изучить влияние занятий физической культурой и спортом на уровень физической подготовленности девочек 2001- 2002 года рождения МКОУ КСШ №3.

Исходя из данной цели, поставлены следующие задачи:

изучить и проанализировать методическую литературу по выбранной теме;
изучить проблему влияния физической нагрузки на уровень физической подготовленности школьников;
изучить возрастно-половые особенности данного возраста;
провести и проанализировать анкетирование среди обучаемых МКОУ КСШ №3 2001-2002 года рождения «Физкультура и спорт в моей жизни»;
провести тестирование уровня физической подготовленности (методика проведения тестирования) и проанализировать.

Гипотеза: девочки 2001- 2002 г.р., занимающиеся дополнительно физическими упражнениями, имеют более высокий уровень физической подготовленности по всем показателям физических качеств.

Объект исследования: девочки 2001 - 2002 года рождения.
Предмет исследования: показатели уровня физической подготовленности (контрольные нормативы: прыжки в длину с места, поднимание туловища за 30 сек., челночный бег 3х10, наклон вперед, бег 30м.)

Методы исследования: анализ литературы, сравнительный, исследовательский, тестирование показателей физической подготовленности.

Глава 1

Обзор литературы по выбранной теме

На первом этапе были проанализированы литературные источники по теме исследования. Анализ научно-методической литературы проводился с целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам, уточнения методов исследования, выяснения состояния решаемой проблемы.

Проблеме физической подготовки и возрастного развития физических качеств школьников посвящены работы B.C. Фарфеля, В.И. Филипповича, З.И. Кузнецовой, А.А. Гужаловского и других специалистов в области физической культуры, считающих, что двигательная подготовленность является важным компонентом здоровья учащихся, а её улучшение одной из главных задач физического воспитания в школе.

Повышение уровня физической подготовленности - одна из наиболее важных задач, решаемых в процессе физического воспитания школьников, так считают В.И. Лях и А.П. Матвеев.

Многие авторы отмечают, что физическое воспитание детей школьного возраста эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме и активно влияет на развитие двигательных способностей (Н.А. Фомин, В.П. Филин; Н.А. Фомин, А.Г. Хрипкова, М.В. Антронова, Д.А. Фарбер; Ю.Н. Вавилов).

Рост учебной нагрузки, значительное снижение двигательной активности детей и подростков во внеурочное время, снижение количества школьников, посещающих дополнительные физкультурно-спортивные мероприятия приводит к ухудшению физических кондиций и снижению физической подготовленности современных школьников по сравнению с их сверстниками 20-30 лет назад (В.К. Бальсевич; Ш.Х. Бедретдинов; O.A. Богданов; С.И. Изаак; ЛА Семенов).

Физическая подготовка подрастающего поколения возлагается в настоящее время в основном на школу. Для большинства школьников уроки физической культуры являются не только основной, но часто и единственной формой их физического воспитания (В.К. Бальсевич; М.М. Лебедева). Традиционный урок физической культуры, как правило, не приводит к повышению уровня физической подготовленности школьников (В.К. Бальсевич; A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб).

Глава 2

Влияния физической нагрузки на уровень физической подготовленности школьников

Физическая нагрузка это определенная мера влияния физических упражнений на организм человека. Планируя физические нагрузки, надо учитывать их адекватность (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения (развитие функциональных возможностей) и систематичность (последовательность и регулярность). Физическая нагрузка, упражнения, физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния, являются средством для повышения уровня физической подготовленности.

Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Каждый школьник должен знать свою медицинскую группу, физическое развитие, уровень физической подготовленности. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека.

Основными физическими качествами являются быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость (координация).

Быстрота - способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени. Развитие быстроты зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству. Лучшие показатели быстроты отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне.

Гибкость - это свойство двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев, способность выполнять движения с большой амплитудой. Проявление гибкости зависит от эластичности мышц, внешней температуры, времени суток. Урок физической культуры способствует развитию гибкости, красоте внешнего вида, пластике. Подвижность в суставах у девочек примерно на 20-25% выше, чем у мальчиков.

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам за счёт мышечных усилий. Для развития силы используются упражнения с повышенным сопротивлением. Они делятся на две группы:

Упражнения с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов (гири, штанга и пр.), противодействие партнера, самосопротивление, сопротивление упругих предметов (пружинные эспандеры, резина), сопротивление внешней среды (бег по песку, глубокому снегу и т. п.).

Упражнения с преодолением тяжести собственного тела (например, отжимание в упоре лежа).

Выносливость - способность человека к длительному выполнению работы без снижения ее интенсивности. Основной критерий выносливости - время, в течение которого человек способен выполнять заданную интенсивность деятельности.

Ловкость - способность овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость можно разделить на ручную и локомоторную. Ручная - это умелые движения руками, а локомоторная - туловищем.

Эти качества должны развиваться в комплексе, так как развитие одного качества влияет на развитие другого. Средством развития физических качеств являются физические упражнения.

Для физического совершенствования, увеличения уровня физической подготовленности учащимся необходимо заниматься дополнительно физическими упражнениями, так как в рамках урочной системы даже при трёх часовой недельной нагрузке данного времени недостаточно.

Именно поэтому ученикам нашей школы представляется свобода выбора форм занятий по своему усмотрению. Они проводятся вне урочного расписания, в свободное для учащихся время.

В нашей школе действует несколько спортивных секций: баскетбол для юношей и девушек, настольный теннис, волейбол, хоккей. К занятиям в секции допускаются все желающие школьники. Данные занятия призваны расширить и совершенствовать знания и двигательные умения, полученные обучающимися на уроках, содействовать их подготовке к сдаче учебных нормативов, повышать спортивные достижения, развивать личностные качества. Такие качества как упорство, умение взаимодействовать в коллективе, сила воли, целеустремленность, взаимопомощь, поддержка и другие необходимы не только на уроках, но и в соревновательной деятельности.

Глава 3

Возрастно-половые особенности девочек 2001-2002 года рождения

Антропометрическое развитие

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система.

Половое развитие

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а, следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями.

Развитие дыхательной системы

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Развитие двигательных качеств

Движение является одним из основных условий жизнедеятельности растущего организма.

В среднем школьном возрасте у девочек эффективно развиваются такие способности (по В.Л.Муравьёву, Н.Н.Назаровой):

скоростно-силовые к 12 годам;
скорость движений к 12 годам;
выносливость в статическом режиме к 12-13 годам; в динамическом режиме к 12-13 годам.

Развитие мышечной силы имеет первостепенное значение для всестороннего совершенствования моторики подростков.

Глава 4

Анализ анкеты «Физкультура и спорт в моей жизни»

В ходе выполнения работы было проведено анкетирование, под названием «Физкультура и спорт в моей жизни» (Приложение №1), в котором приняло участие 18 респондентов.

Согласно проведенному анкетированию:

выполняешь ли ты по утрам утреннюю гимнастику? Да - 5 человек, нет - 3 человека, редко - 10 человек;
сколько времени в день ты проводишь на свежем воздухе? До 1 часа - 2 человека, 1.5 -2 часа - 7 человек, 2 и более часа- 9 человек;
выполняешь ли ты дома физические упражнения? Да - 9 человек, нет - 1 человек, редко - 8 человек;
какие игры ты предпочитаешь? Компьютерные -0 человек, дворовые -18 человек;
во сколько ты ложишься спать? До 22 часов - 11 человек, до 23 часов - 6 человек, от 23 и более часов - 1человек;
сколько времени ты проводишь перед компьютером? До 1 часа - 11 человек, от 1 до 3 часов - 7 человек, от 3 и более часов -0 человек;
как часто ты болеешь? 1 раз в год - 9 человек, 1 раз в триместр - 8 человек, каждый месяц - 1 человек;
посещаешь ли ты спортивные секции? Да - 4 человека, нет - 10 человек, редко - 4 человека;
посещаешь ты уроки физкультуры (в сп.зале)? Да - 18 человек, нет - 0 человек, редко - 0 человек;
часто ли ты пропускаешь уроки физкультуры? Да - 1 человек, нет - 10 человек, редко - 7 человек;
если пропускаешь, то по какой причине? Респонденты отвечали по причине болезни или забыл форму;
нравится ли тебе уроки физкультуры? Да - 18 человек;
сколько времени в неделю занимаешься на секции? до 1часа - 1 человек, от 1 до 3 часов - 0 человек, от 3 и более часов - 4 человека;
нравится ли на уроках физкультуры играть в спортивные игры? Да - 18 человек;
продолжительность занятий спортом (спортивные секции)? 1 год - 1 человек, 2 года - 3 человека, 3 и более лет - 2 человек;
занимаются ли в твоей семье спортом? Да - 11 человек, нет - 7 человек;
почему ты занимаешься в спортивных секциях? Респонденты отвечали, что физические нагрузки повышают настроение, люблю принимать участие в соревнованиях.

Анализируя данное анкетирование, делаем вывод, что спортивные секции регулярно посещают 4 человека и 1человек редко (так как ходит на танцы). Посещают спортивные секции более 3 лет-2 человека, 2 года- 3 человека, 1 год- 1 человек (эта девочка на секции была всего 2 недели). Из 18 учениц, только у четырёх девочек недельная физическая нагрузка составляет более 15 часов, не считая прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики, у остальных, а у остальных - 3 часа физической активности на уроках физической культуры, не считая прогулок на свежем воздухе и утренней гимнастики.

Список девочек, посещающих секции:

до1 года - Варданян Карина (посещала 2 недели);
2 года и более - Кривошапова Дарья, Дудник Анастасия, Лазарева Алёна;
3 и более лет - Башарина Татьяна, Якимова Оксана.

Многие респонденты ведут активный образ жизни: выполняют утреннюю гимнастику, много времени проводят на свежем воздухе и интересуют их больше дворовые игры, нежели компьютерные. За компьютером девочки проводят около 1 часа в день. 100% обучающихся посещают уроки физической культуры и всем она нравится. Только одна девочка очень часто пропускает уроки в связи с частыми заболеваниями. Все обучающиеся любят на уроках играть в спортивные игры. Многие девочки ответили, что их семье занимаются спортом, либо это братья и сёстры, либо родители. На вопрос, почему ты занимаешься в спортивных секциях, респонденты отвечали, что физические нагрузки повышают настроение и что они любят принимать участие в соревнованиях.

Глава 5

Исследование - тестирование уровня физической подготовленности девочек 2001-2002 года рождения

При оценке общей физической подготовленности учащихся, можно использовать самые разнообразные тесты. Однако, в связи с тем, что полученные результаты тестирования можно оценивать лишь путём сравнения, целесообразно выбирать тесты, которые широко представлены в теории и практике физического воспитания детей.

В исследовании приняли участие девочки 2001-2002 года рождения, которые относятся к основной медицинской группе.

В школьной программе предусмотрена сдача контрольных нормативов, с помощью которых можно определить уровень физической подготовленности. Были выбраны тесты для проверки скоростно-силовых качеств, гибкости, выносливости, быстроты - это челночный бег 3х10, прыжок в длину с места, наклон вперёд из положения сидя, поднимание туловища за 30 секунд, бег 30м. Нормативы соответствуют уровню физической подготовленности обучающихся согласно авторской программы по физической культуре авторского коллектива В.И. Лях, А.А.Зданевич. (Приложение №2)

«Челночный бег 3х10»

Тест «Челночный бег 3х10» предназначен для оценки скоростных способностей. Выполняется в виде рывка на максимальной скорости, из высокого старта с поворотами на ограничительных линиях.

«Прыжок в длину с места»

Тест «Прыжок в длину с места» предназначен для оценки скоростно-силовых качеств. Провести линию и перпендикулярно к ней закрепить сантиметр. Встать прямо, ступни параллельно, на ширине одной ступни; подняться на носки, руки вперед-вверх; опускаясь на всю ступню, согнуть ноги, руки назад; затем резким движением рук вниз-вперед-вверх оттолкнуться двумя ногами вперед вверх. В полете вынести ноги вперед и приземляется на согнутые ноги, руки вперед. Расстояние измеряется от начальной метки до пяток. Дается три попытки.

«Наклон вперед из положения сидя»

Тест «Наклон вперед из положения сидя» предназначен для определения гибкости. Необходимо на полу обозначить центровую и перпендикулярную линию. Сидя на полу ступнями ног касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 30 см. Выполняется 3 наклона вперед, на 4-м фиксируется результат на перпендикулярной мерной линии при касании ее кончиками пальцев, фиксации этого результата не менее 2-х секунд. Сгибание ног в коленях не допускается. Предоставляется 3 попытки.

«Поднимание туловища, 30 сек.»

Тест «Поднимание туловища, 30 сек.» предназначен для определения выносливости. Исходное положение: лежа на спине, затылок головы касается пола, руки за головой, пальцы в замок, локти касаются пола, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены (партнёр держит руками за ступни ног). Фиксируется количеством выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд. При выполнении упражнения нельзя отрывать таз от пола. С помощью этого теста определяется выносливость.

«Бег 30 метров»

Тест «Бег 30 метров» предназначен для определения быстроты.

Бег 30 м. выполняется с высокого старта. После команды «Марш!» бегун резко бросается вперед, через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела. Нога касается дорожки передней частью стопы, во время бега руки согнуты в локтях.

Фамилия, имя

Год рождения

Физкультурная группа

Челночный бег 3х10

Уровень

Прыжок в длину с места

Уровень

Наклон вперед

Уровень

Поднимание туловища, 30 сек.

Уровень

30м.

Уровень

Антонова Екатерина

2001

II осн

8.9

Средн

141

Ниже средн

Низкий

Высок

5.9

Средн

Ниже среднего

Варданян Карина

2001

I осн

9.7

Низкий

132

Низкий

Ниже средн

6.3

Низкий

Глинова Кристина

2001

II осн

8.5

Высок

145

Ниже средн

Средн

Высок

6.3

Низкий

Средний

Цветкова Алена

2001

I осн

8.2

Высок

157

Ниже средн

Низкий

Высок

5.6

Средн

Средний

Якимова Оксана

2001

I осн

8.1

Высок

165

Средн

Выше средн

Высок

5.5

Средн

Выше среднего

Дудник Анастасия

2001

II осн

8.3

Высок

178

Выше средн

Средн

Высок

5.4

Средн

Выше среднего

Башарина Татьяна

2001

II осн

7.6

Высок

202

Высок

5.0

Высок

Высокий

Каримова Карина

2001

II осн

9.0

Средн

145

Ниже средн

Средн

Высок

5.5

Средн

Средний

Манько Марина

2002

II осн

8.9

Средн

142

Ниже средн

Высок

5.8

Средн

Средний

Лазарева Алена

2002

II осн

8.1

Высок

169

Средн

Высок

6.0

Средн

Высокий

Остапенко Виолетта

2002

II осн

8.9

Средн

147

Ниже средн

Высок

6.0

Средн

Средний

Гологуш Анна

2002

II осн

9.6

Средн

131

Низкий

Высок

6.5

Ниже средн

Ниже среднего

Кривошапова Дарья

2002

II осн

8.0

Высок

173

Средн

Высок

5.3

Высок

Высокий

Анализируя показания контрольных нормативов тренированных и нетренированных девочек, можно отметить:

1. низкий уровень подготовленности у 1 ученицы (Варданян К.), ниже среднего уровня у 2 девочек (Антонова Е., Гологуш А.), средний уровень у 5 обучающихся (Глинова К., Цветкова А., Каримова К., Манько М.,Остапенко В.), выше среднего уровня у 2 учениц (Якимова О., Дудник А.) и высокий уровень у 3девочек (Башарина Т., Лазарева А., Кривошапова Д.);
значительно разнятся показатели всех нормативов (Приложение №3);
среди тренированных девочек по всем показателям превзошла Башарина Татьяна;
среди тренированных у Дудник Анастасии, Лазаревой Алёны, Якимовой Оксаны, Кривошаповой Дарьи есть показатели на среднем уровне от 1 до3;
у продолжительно тренирующихся девочек все показатели нормативов выше чем у нетренированных.

Наряду с тестированием проводилась проба Серкина.

Проба Серкина

Цель: определение степени тренированности.

После 5-минутного отдыха сидя определяется время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (первая фаза). Во второй фазе выполняется 20 приседаний за 30 с. и повторяется задержка дыхания на вдохе стоя. В третьей фазе после отдыха стоя в течение одной минуты определяется время задержки дыхания на вдохе сидя (повторяется первая фаза).
Оценка результатов пробы Серкина, сек.

Контингент обследуемых

Фазы пробы

1 фаза

2 фаза

3 фаза

Здоровые тренированные люди

60 и более

30 и более

Более 60

Здоровые нетренированные люди

40-55

15-25

35-55

Лица со скрытой недостаточностью крообращения

20-35

12 и менее

24 и менее

Пробу Серкина прошли все обследуемые, результаты в таблице.

№п.п.

Фамилия, имя

Фазы пробы

1 фаза

2 фаза

3 фаза

Антонова Екатерина

Лица со скрытой недостаточностью крообращения

Варданян Карина

Лица со скрытой недостаточностью крообращения

Глинова Кристина

1.02

Здоровые не- тренированные люди

Цветкова Алена

Лица со скрытой недостаточностью крообращения

Якимова Оксана

1.08

Здоровые не- тренированные люди

Дудник Анастасия

1.03

1.07

Здоровые тренированные люди

Башарина Татьяна

1.03

1.05

Здоровые тренированные люди

Каримова Карина

1.20