Нормативы физической подготовки учащихся школы

Уровень физической подготовленности учащихся 11 - 15 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, c

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

160-180

165-185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6-8

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8-10

9-11

10-12

12-14

12-14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

7

8

9

10

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

11

12

13

14

15

4 и ниже

4

5

5.

5

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

20

19

17

16

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 - 9 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

часов

5 - 6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

2

2

2

2

8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

2

2

2

2

8

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

8

8

8

8

32

- Сила

8

8

8

8

32

- Выносливость

11

11

11

11

44

- Координация

6

6

7

7

26

- Гибкость

2

2

2

2

8

- Скоростно-силовые

8

8

8

8

32

Итого по разделу двигательных способностей:

47

47

48

48

190

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

9

9

9

9

36

- Футбол

7

7

7

7

28

- Баскетбол

9

9

9

9

36

- Волейбол

14

14

14

14

56

- Лёгкая атлетика

7

7

7

7

28

- Подвижные игры

1

1

2

Вариативная часть:

- Лёгкая атлетика

7

7

7

7

28

- Волейбол

1

1

1

1

4

- «Стритбол»

2

2

2

2

8

-Подведение итогов учебного года

1

1

1

1

4

ИТОГО:

58

58

57

57

230

ВСЕГО:

105

105

105

105

420

Уровень физической подготовленности учащихся 16 - 17 лет

№ п/п

физические способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст,

лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Вег 30 м, с

16

17

5,2 -и ниже

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,95,3

5,9-5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные

Челночный бег 3 х 10 м, с

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0-7,7

7,9-7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3-8,7

9,3-8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195-210

205-220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170-190

170-190

210 и выше

210

4

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1300 и выше

1300

1050-1200

1050-1200

900 и ниже

900

1500 и выше

1500

1300-1400

1300-1400

1100 и ниже

1100

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12

9-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12-14

12-14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

16

17

4 и ниже

5

8-9

9-10

11 и выше

12

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)

16

17

б и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 - 11 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

часов

10

11

1

2

3

4

5

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

4

4

8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

2

2

4

Способы физической деятельности с

общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

5

5

10

- Сила

5

5

10

- Выносливость

10

10

20

- Координация

5

5

10

- Гибкость

3

3

6

-Скоростно-силовые

5

5

10

Итого по разделу двигательных способностей:

39

39

78

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика

7

7

14

- Футбол

8

8

16

- Баскетбол

9

9

18

- Волейбол

14

14

28

- Лёгкая атлетика

7

7

14

Вариативная часть:

- Лёгкая атлетика

6

6

12

-Волейбол

4

4

8

- «Стритбол»

3

3

6

- Баскетбол

2

2

4

- Футбол

5

5

10

- Подведение итогов учебного года

1

1

2

ИТОГО:

66

66

132

ВСЕГО:

105

105

210

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных

занятиях в неделю в 5 - 9 классах.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

• (В.У.) вводные уроки;

• (Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

• (См.У.) смешанные уроки;

• (У.У.) учётные уроки;

• (С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Б) Методы ведения урока:

• (Ф.М.) фронтальный метод;

• (П.М.) поточный метод;

• (Пс.М.) посменный метод;.

• (Г.М.) групповой метод;

• (И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР - журнал учёта результатов; ОРУ - общеразвивающие упражнения; ТТД - тактико-технические действия; УП - пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК - основные физические качества; РКК - развитие координационных и кондиционных способностей.

№

п/

/п

Виды урока

Разделы

программы

Элементы

Федерального компонента

государствен

ного стандарта общего образования по физической культуре

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

5 - 6

классы

7

классы

8

классы

9

классы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

В.У.

Соблюдени

Основы

Вводный инструктаж по технике безопасности на

Фронтал

Инструкции и

Сентябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Ф.М.

е мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

техники безопасности профилактика травматизма

уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

ьный орпос

журнал по технике безопасности

Сентябрь.

2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

3

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 30 метров (2 - 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

4

С. У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

Сентябрь.

5

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

6

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 60 метров (2 - 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

7

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

8

У.У.

Пс.М

Определение ОФК

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание

Фиксирование

Беговая дорожка,

Сентябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

8

(сила, скорость)

на перекладине (м)

результата

секундомер, перекладина, ЖУР

Сентябрь.

9

У.У.

Пс.М

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Фиксирование результата

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

10

У.У.

Г.М.

Ф.М.

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

11

У.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

12

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Высокий старт, бег с ускорением до 40 - 60 метров

Низкий старт, бег с ускорением до 80 - 100 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

13

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег 60 метров на результат

Бег 100 метров на результат

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

14;

15

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Прыжки в длину «согнув ноги»

Корректировка шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

Октябрь.

Обучение: с 7-9 шагов разбега

Закрепление: с 9-11 шагов разбега

Совершенствование: с 11-13 шагов разбега

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

16;

17

И.М.

Н.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 - 6 шагов разбега

Корректировка техники метания и разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

Октябрь.

Обучение

Закрепление

Совершенствование

18;

19

Г.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Октябрь.

20

Г.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

21

П.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

22

Г.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Ведение мяча, отбор мяча

23

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Комбинации из основных элементов игры в футбол

24

И.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

25

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

26

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Оценка действий и судейства

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

27

П.М.

Пс.м

См.М

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Октябрь.

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

28

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Освоение ловли и передачи мяча

Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

29

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

30

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

31

Г.М.

С.У.

Н.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполне

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Броски мяча двумя

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

руками с места

ния

32

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Броски мяча в корзину

33

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Вырывание, выбивание мяча

34;

35

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

36

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

37

И.М.

Г.М.

Н.У.
С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

38

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после

Передача мяча во

Передача мяча в

Корректировка

Волейбольная площадка,

Декабрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

38

Н.У.

С.У.

Волейбол

ТТД в спортиграх

перемещения

встречных колонах, отбивание мяча через сетку

прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели

техники исполнения

мячи

Декабрь.

39

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки

Технике нижней подачи через сетку

Нижней подачи, приём подачи

Нижней подачи, подача в заданную часть площадки

40

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

41

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

42

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

Основных элементов перемещений и владения мячом.

43

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Тактика позиционного нападения без изменения позиций

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

Игра в нападении в третьей зоне

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

игроков (6:0)

44

Ф.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Подвижные игры

ФК человека и общества.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Фронтальный опрос. Корректировка техники и тактики игры

УП. Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

45;

46

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

47; 48; 49

Г.М

С.У.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности профилактика травматизма

Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности

Январь.

51

С.У.

Г.М.

П.М.

ОРУ (выносливость)

РКК

ОРУ с повышенной амплитудой движений

Корректировка движений

Стойки, гимнастические скамейки

Январь.

52

Ф.М.

ОЗ. ОРУ

ФК человека

Теория: «Рациональное питание». Комбинации из:

Фронтал

УП.

Январь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

52

Н.У.

С.У.

П.М.

(координация, выносливость)

и общества.

РКК

Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке

ьный опрос. Индивидуализация нагрузки

спортзал

Январь.

53

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Индивидуализация нагрузки

Спортзал, канат, маты

Январь.

Лазание по канату на количество повторений

54

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

РКК

Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки

Индивидуализация нагрузки

Спортзал, гимнастическая стенка

Январь.

55

С.У.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора)

Фиксирование результата

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

Январь.

56

С.У.

Г.М.

Н.У.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

Игра в «Стритбол»

57

Г.М.

С.У.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол»

Корректировка техники игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

58

П.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Метание малого мяча в цель с 7-8 метров

Метание малого мяча в цель с 9-10 метров

Корректировка техники метания

Мишень, малые мячи

Январь.

59

У.У.

Г.М

Волейбол

Развитие ОФК

Игра «Мяч через сетку» по основным

Игра « Мяч через сетку» с элементами

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Корректировка техники игры

Волейбольная площадка, мячи

Январь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

правилам

волейбола

60

Ф.М.

У.У.

И.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

ФК человека и общества. Организация приёмов и команд

Теория: «Оказание первой помощи»

Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте

Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд

Перестроения из колоны по 1 в колону по 2, 3, 4 в движении

Оценка практических умений.

Корректировка выполнения команд

УП, шины, бинт, жгут, спортзал

Февраль.

61

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Февраль.

Кувырок вперёд-назад

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

62; 63

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Февраль.

Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

64;

65

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Февраль.

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

66; 67

Г.М.

Н.У.

С.У.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Февраль.

Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

68

Ф.М.

Н.У.

С.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники

Спортзал, музыкальное сопровожден

Февраль.

Вольные упражнения с использованием танцевальных

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

68

элементов (тип зарядки)

исполнения

ие

Февраль.

69

С.П.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, секундомер

Февраль.

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

70

Г.М.

С.У.

ОРУ (скоростно-силовые способности)

Развитие ОФК

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Февраль.

Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием

71

Ф.М.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 6 минут

Равномерный бег 8 минут

Равномерный бег 10 минут

Равномерный бег 12 минут

Снятие пульса до и после бега и через 5 минут

Спортзал

Февраль.

72

П.М.

С.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Спортзал, малые мячи

Февраль.

Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров

Техника метания малого мяча в цель с 10 метров

73

Г.М.

С.У.

ОРУ (скоростные качества)

Развитие ОФК

Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале

Корректировка техники исполнения

Спортзал, эстафетные палочки

Март.

74

П.М.

С.У.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Закрепление техники тройного прыжка с места

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

Спортзал, измерительная рулетка

Март.

75

П.М.

ОРУ

РКК

Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в

Измерен

Спортзал,

Март.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

75

С.У.

(скоростно-силовые качества)

РКК

упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах

ие пульса до и после выполнения и через 5 минут

набивные мячи

Март.

76

Ф.М.

Н.У.

У.У.

Г.М.

С.У.

ОЗ.

ОРУ (координация)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Подготовка и проведение туристического похода

Фронтальный опрос. Учёт результата

УП. Спортзал, ЖУР

Март.

Челночный бег: 2х10 м

Челночный бег: 3х10 м

Челночный бег: 4х10 м

77;

78;

79

Г.М.

С.У.

Подвижные и спортивные игры

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Корректировка техники игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

80;

81;

82

Г.М.

С.У.

Подвижные и спортивные игры

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники игры

Баскетбольная площадка, мячи

Март.

83;

84

Ф.М.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Кроссовый бег без учёта времени

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Апрель.

85;

86;

87

Г.М.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР

Апрель.

Бег 500 метров (м), (д)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

88

Г.М.

ОРУ

Развитие

Бег 60 метров

Бег 100 метров

Коррект

Беговая

Апрель.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

88

У.У

(скорсть)

ОФК

тировка техники бега

дорожка, секундомер, ЖУР

Апрель.

89;

90

Г.М.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК (атлетическая гимнастика)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Индивидуализация нагрузки

Спортзал, тренажёр, гантели, гири

Апрель.

91;

92

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники прыжка в длину

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Апрель.

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

93

И.М.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Фиксирование результата

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Апрель.

94

И.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по бегу на 60 метров

Учётный урок по бегу на 100 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Май.

95

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность

Корректировка техники метания

Сектор для метания малого мяча и гранаты

Май.

96

И.М.

С.У.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

Учётный урок по метанию гранаты на дальность

Фиксирование результата

Сектор для метания малого мяча и гранаты, ЖУР

Май.

97

И.М.

У.У.

Лёгкая атлетика

ДУ и навыки, основные

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Фиксирование

Измерительная рулетка,

Май.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

97

С.У.

(скоростно-силовые качества)

ТТД в лёгкой атлетике

результата

ЖУР

Май.

98

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Фиксирование результата

Перекладина, ЖУР

Май.

99

И.М.

У.У.

С.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Гимнастический мат, секундомер, ЖУР

Май.

100

Г.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Май.

101

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результата

Гимнастический мат, линейка, ЖУР

Май.

102

Г.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Май.

103;

104

П.М.

С.У.

ОРУ (атлетическая гимнастика)

Развитие ОФК

Передвижение в висе на «рукоходе», отжимание в упоре на параллельных брусьях

Корректировка техники исполнения

«Рукоход», брусья

Май.

105

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок

Май.

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных

занятиях в неделю в 10 - 11 классах.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

• (В.У.) вводные уроки;

• (Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

• (См.У.) смешанные уроки;

• (У.У.) учётные уроки;

• (С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Б) Методы ведения урока:

• (Ф.М.) фронтальный метод;

• (П.М.) поточный метод;

• (Пс.М.) посменный метод;.

• (Г.М.) групповой метод;

• (И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР - журнал учёта результатов; ОРУ - общеразвивающие упражнения; ТТД - тактико-технические действия; УП - пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК - основные физические качества; РКК - развитие координационных и кондиционных

способностей.

№ п/п

Виды

урока

Разделы

программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

10 класс

11 класс

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

В.У.

Ф.М.

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

Инструкции и журнал по технике безопасности

Сентябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

3

С.У.

П.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники поворотов

Беговая дорожка

Сентябрь.

Техника челночного бега 3х10 метра (3 - 5 повторений)

4

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

5

С.У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег на 60 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

6

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

Сентябрь.

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

7

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

Фронтальный опрос

УП.

Сентябрь.

8

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, перекладина, ЖУР

Сентябрь.

9

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Развитие ОФК

Тест - наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

10

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

Развитие ОФК

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

11

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (скорстно-

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Фиксирование результатов

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

силовые качества, сила)

Сентябрь.

12;

13

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка

Сентябрь.

Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

14

С.У.
И.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Сентябрь.

15

С.У.
Г.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Октябрь.

16

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь.

17

С.У.

П.М.

И.М.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники метания

Сектор для метания, гранаты, ЖУР

Октябрь.

Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

18

С.У.

Г.М.

У.У.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь.

19

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

20

П.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

1

2

3

4

5

6

7

8

9

21

И.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

22

С.У.

И.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

23;

24

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

25;

26

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

27

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Октябрь.

Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

28

С.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

29

У.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Варианты бросков мяча в корзину в движении

30

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Тактика стремительного нападения

31

С.У.

И.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

32

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки,

Закрепление

Совершенствов.

Корректировк

Баскетбольная

Ноябрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Г.М.

основные ТТД в спортиграх

Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

а техники и тактики игры

площадка, мячи

Ноябрь.

33

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

34;

35

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

36

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи

Ноябрь.

37

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

38

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

39

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямой верхней передачи

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

40;

41

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

42

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

43

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

44

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики нападения - индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

45

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики защиты - индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

46;

47

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

48;

49

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности

Январь.

51

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 12 минут

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал

Январь.

52

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Бег в равномерном темпе до 18 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал

Январь.

53

С.У.

П.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Фиксирование результатов

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи, ЖУР

Январь.

Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

54

С.У.

П.М.

У.У

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Фиксирование результатов

Перекладина, гимнастическая стенка, ЖУР

Январь.

55

С.У.

ОРУ (скоростная

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4

Индивидуали

Спортзал,

Январь.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

И.М.

Г.М.

Н.У.

выносливость); атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

зация нагрузки и отягощений

тренажёр, гантели, гири

Январь.

56

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

57;

58

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основны правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

59

С.У.

Ф.М.

ОЗ.

ОРУ (координация)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)

Оценка практических умений. Корректировка техники метания

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи

Январь.

60

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

61

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

62

С.У. Н.У.

П.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

63;

64

С.У.

Ф.М.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

65;

66

С.У.

Ф.М.

И.М.

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Идивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения

Февраль.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

67

С.У.

Ф.М.

У.У.

ОЗ.

ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества.

Развитие ОФК

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Фиксирование результатов

УП.

Спортзал, скакалки, секундомер

Февраль.

68

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Февраль.

69

С.М.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Февраль.

70

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег до 12 минут

Равномерный бег до 15 минут

Снятие пульса до и после бега

Спортзал, секундомер

Февраль.

71

С.У.

И.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Корректировка техники метания

Спортзал, малые мячи, мишень

Февраль.

72

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Дозировка нагрузки

Спортзал, канат

Февраль.

73

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Дозировка нагрузки

Спортзал, гантели, набивные мячи

Март.

74

С.У.

Г.М.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Корректировка техники движений

Спортзал

Март.

75

С.У.

Г.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР

Март.

76

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

77

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

78;

79

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

80

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов баскетбола

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Март.

81

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Март.

82

С.У.

П.М

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

Спортзал, измерительная рулетка

Март.

83;

84

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, стадион

Апрель.

85

У.У.

Г.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, стадион

Апрель.

86

Ф.М.

С.У.

Г.М.

ОЗ.

ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Индивидуализация нагрузки

УП.

Беговая дорожка

Апрель.

87

С.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров

Бег на 200 метров

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, секундомер

Апрель.

88

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Апрель.

89;

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (скоростно-

ДУ и навыки, основные ТТД в

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом

Корректировка техники

Прыжковая яма,

Апрель.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

90

И.М.

силовые качества)

лёгкой атлетике

«прогнувшись»

разбега и прыжка

измерительная рулетка

Апрель.

91

У.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Фиксирование результатов

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Апрель.

92

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок: бег 2000 метро на результат

Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м)

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Апрель.

93

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

Фронтальный опрос

УП.

Апрель.

94

У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Фиксирование результатов

Высокая и низкая перекладина

Май.

95

У.У.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Учётный урок: прыжки в длину с места

Фиксирование результатов

Измерительная рулетка, ЖУР

Май.

96

У.У.

И.М

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

Учётный урок: тест - наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результатов

Линейка, ЖУР

Май.

97

У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР

Май.

98

У.У.

И.М.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

Фиксирование результатов

Секундомер, ЖУР

Май.

99;

100;

101;

102;

103

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи

Май.

104

Ф.М.Н.У.

ОЗ.

ФК человека и общества

Повторение пройденных теоретических тем по ФК

Фронтальный опрос

УП.

Май.

105

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок

Май.

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах - за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

1. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 2,)

За ответ, в котором:

За тот же ответ, если:

За ответ, в котором:

За непонимание и:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Не знание материала программы.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

4. Уровень физической подготовленности учащихся

Оценка «5» (12, 13, 14)

Оценка «4» (9, 10, 11)

Оценка «3» (6, 7, 8)

Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике - путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Учебно-методический комплект.

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

Учебники:

1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

Физическая культура 5 - 6 - 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

Физическая культура 8 - 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.

3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

Физическая культура 10 - 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха

Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.

47