Конспект открытого урока по физической культуре Кросс

Открытый урок

по физической культуре

Тема урока: Лёгкая атлетика.

Кросс на 3000 метров.

Класс: 9 «б»

Подготовил: Учитель физической культуры Бекарыстанов Р.А.

Жалагаш 2015 год.

Конспект урока по легкой атлетике 9 класса.

Дата: 3.10.2015 год

Тема урока: Кросс на 2000 м.(дев.), 3000 м.(юн.)

Место: спортивная площадка

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, гранаты.

Задачи урока: 1. Совершенствование и учет метания гранаты на дальность с разбега.

2.Кросс на3000 (юн), 2000 (дев) метров

3. Воспитывать двигательное качество выносливость

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10'

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.

4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

2'

1'

3'

3'

30"

30"

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

По диагонали - в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30'

1. Совершенствование гранаты на дальность с разбега.

а) метание гранаты с 4 бросковых шагов
- отметить 4 средних беговых шага. Первые 2 шага обычные беговые, на 3 шаге начинаем отводить руку с мячом назад, прогибаясь при этом. На 4 шаге выполняем бросок.

б) метание гранаты с полного разбега

- отмерить беговыми шагами разбег 10-15 метров

- объявить предварительные оценки

2. Кросс на 3000\2000 метров.

5 4 3

мальчики 14.00 15.00 16.00

девочки 9.30 11.00 12.30

17'

3 раза

3 раза

13'

Построить в 3 колонны интервал 5 метров, после броска метавшие бегут и находят гранаты, затем передают следующим и отходят на безопасное расстояние. Меняться.

Следить за правильным сочетанием работы рук и ног

Обращать внимание на последние 2 шага разбега.

Напомнить о технике бега на длинные дистанции.

После финиша не останавливаясь перейти к медленному бегу

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5'

1. Заминочный бег.

2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1'30"

1'

30"

2'

Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.