Разработка урока физкультуры по теме метание

План-конспект

урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса учителя Лесновской ОШ

Сакского района

Тема: Метание

Задачи:

1. обучение техники метания мяча с разбега способом «из-за спины через плечо»

2. развитие силовых качеств, меткости, координацию движений

3. формирование коллективизма в процессе игры

место проведения: спортзал инвентарь: медболы, теннисные мячи, волейбольные мячи

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

II.

III.

Подготовительная часть

Построение, рапорт, сообщение темы урока, пульс

Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте

Ходьба : обычная, на носках, на пятках

Бег в медленном темпе: обычный, правым левым боком, спиной вперёд.

ОРУ в парах

1. И.п. - стоя лицом друг к другу, держась за руки внизу

1-2 - левую назад на носок, дугами наружу руки вверх;

3- 4 - и. п.

2. И.п. - стоя спиной друг к другу, держась за руки внизу

1 - первый - левую в сторону на носок, наклон влево, правую руку вверх; второй - правую в сторону на носок , наклон вправо, левую руку вверх;

2. - и. п.;

3-4 - то же в другую сторону.

3. И. п. - наклон прогнувшись в стойке ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнера

1-2 - пружинящие наклоны вперед;

3 - поворот туловища: первый - налево, второй - направо;

4 - и. п.

5-8 - то же с поворотом туловища в другую сторону.

4. И. п. стоя спиной друг к другу, держась за руки вверху

1 - выпад левой с наклоном назад;

2 - и. п.;

3-4 то же с правой.

5. И. п. - стоя спиной друг к другу, сцепив руки под локти

1 - присед;

2 - и. п.

6. И. п. - стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера

1 - мах левой вправо-вперед;

2 - и. п.

3-4 - то же правой

7. И. п. - сед ноги врозь лицом друг к другу, упираясь ступнями и держась правыми руками

1 - один партнер выполняет наклон назад, другой - вперед;

2 - и. п. ;

3-4 - то же в другую сторону.

Основная часть

Повторить метание мяча с места:

2.1. Стоя на левой, правая сзади на носке, рука с мячом опущена;

а) 1- рука с мячом отводится прямо-назад

б)2-имитация броска

техника скрестного шага :

2.2 левая нога впереди, тяжесть тела на правой, на счёт «раз»- перенося тяжесть тела левую ногу и оставляя плечи сзади, выполнить скрестный шаг правой, на «два» - и.п.;

2.3 из стойки лицом к направлению метания:

1. Шаг левой (прямо) с поворотом плеч направо;

2. Шаг правой скрестно перед левой, отвести руку с мячом назад;

3. Шаг левой в сторону, исходное положение перед броском, имитация броска

2.4. Тоже, что и упр. 2.3 только с 4 шагов.

2.5. Упражнения для метателя:

1.Из стойки ноги врозь -толчок мяча правой, левой рукой;

2. Метание двумя снизу с полного приседа вверх вперёд с выпрыгиванием;

3. Метание двумя руками из-за головы;

4. Метание из приседа назад - вверх за спину;

5.Метание двумя назад - вверх через правое, левое плечо.

2.6 Броски теннисного мяча способом «из-за спины через плечо» с 4- шагов;

2.7 Игра: « Перекрёстная дуэль»

Заключительная часть

Построение, подведение итогов. Игра «Класс смирно», пульс

12'

30"

30"

1'

5-6 раз

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

28'

1'

1'

1'

1'

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

7'

5'

Следить за осанкой

Выполнять в колонне, соблюдать дистанцию 2-3 шага

следить за чёткостью выполнения

Ноги прямые

Стараться, как можно сильней прогибаться

Спина прямая

Ногу в коленке не сгибать

Выполнять упражнение с небольшим сопротивлением

Следить за чёткостью выполнения

Следить, чтобы уч-ся вовремя переносили тяжесть тела с правой ноги на левую

Выполнять в парах

Объяснить ученикам, что нельзя ловить медбол в руки брошенный напарником

Фронтально; следить за правильным выполнением скрестного шага

Ученик, который не правильно выполнил команду, делает шаг вперёд.