Тематическое планирование 2 класс

2 класс ГИМНАСТИКА (12 часов)

№

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Задачи урока

Виды учебной деятельности

(элементы содержания, контроль)

Д/з

19

Строевые упражнения.

Кувырок вперед.

1

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

Обучение размыканию и смыканию приставными шагами.

Обучение кувырку вперед.

Инструктаж по ТБ. Основная стойка.

Размыкание и смыкание приставными шагами.

Группировка; перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях.

Кувырок вперед.

Развитие координационных способностей.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

м-7-6-5;

д-6-5-4:

20

Стойка на лопатках согнув ноги.

2

Обучение перестроению из колонны по одному в колонну по два.

Обучение стойке на лопатках согнув ноги.

Подвижная игра «Класс смирно», «Быстро по своим местам».

Основная стойка.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев.

Развитие координационных способностей.

Наклон вперед сидя.

м-6-5-2;

д-10-9-5:

21

Стойка на лопатках.

3

Повторение строевых и акробатических упражнений.

Подвижная игра «Класс смирно», «Быстро по своим местам»

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов.

Кувырок вперед.

Стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Развитие координационных способностей.

Наклон вперед сидя

22

Кувырок в сторону.

4

Повторение строевых упражнений.

Обучение кувырку в сторону. Повторение техники акробатических упражнений. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов.

Кувырок вперед,

Стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону.

Развитие координационных способностей.

Наклон вперед сидя

м-6-5-2;

д-10-9-5:

Гимнастика 2 класс

23

Висы и упоры.

Строевые

упражнения.

5

Обучение строевым упражнениям, висам и упорам.

Игра «Змейка».

Развитие силовых способностей

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Развитие силовых способностей - наклон вперед сидя.

Игра «Змейка».

Подтягивание

м: 3-2-1

д: 6-5-4

24

Упражнения в висе на гимнастической стенке.

6

Строевые упражнения.

Повторение виса спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Игра «Запрещенное движение».

Развитие силовых способностей.

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Вис стоя и лежа.

В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Вис на согнутых руках.

Подтягивание в висе.

Игра «Запрещенное движение».

Развитие скоростно-силовых способностей - подтягивание.

Подтягивание

м: 3-2-1

д: 6-5-4

25

Упражнения в висе на гимнастической стенке.

7

Строевые упражнения.

Повторение висов и упоров.

Игра «Фигуры».

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.

Вис на согнутых руках.

Подтягивание в висе.

Развитие скоростно-силовых способностей - подтягивание.

Игра «Фигуры».

Подтягивание

м: 3-2-1

д: 6-5-4

26

Вис на согнутых руках, подтягивание.

8

Строевые упражнения.

Вис на согнутых руках, подтягивание.

Игра «Гонка мячей по кругу»

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Вис на согнутых руках.

Подтягивание в висе

Игра «Гонка мячей по кругу»

Подтягивание

м: 3-2-1

д: 6-5-4

Гимнастика 2 класс

27

Лазанье по наклонной скамейке.

9

Обучение лазанию по наклонной скамейке

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке;

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных способностей-

прыжки со скакалкой за 10 сек.

Прыжки со скакалкой за 10 сек

12-10-8

14-12-10

28

Лазанье по гимнастической стенке.

10

Обучение лазанию по гимнастической стенке.

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две;

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе.

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук.

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных способностей - прыжки со скакалкой за 10 сек.

Прыжки со скакалкой за 10 сек

12-10-8

14-12-10

29

Упражнения в равновесии.

11

Обучение упражнениям в равновесии.

Игра «Иголочка и ниточка».

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две;

Перешагивание через набивные мячи.

Стойка на двух и одной ноге на гимнастической скамейке.

Ходьба по гимнастической скамейке;

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных, скоростно-силовых способностей - прыжки со скакалкой .

Прыжки со скакалкой за 10 сек

12-10-8

14-12-10

30

Упражнения в равновесии.

12

Упражнения в равновесии.

Игра «Иголочка и ниточка».

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по рейке гимнастической скамейки; перешагивание через набивные мячи и их переноска;

повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической

Игра «Иголочка и ниточка».

Развитие координационных способностей.

Гимнастика 2 класс

2 КЛАСС

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 18 часов

№

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Задачи урока

Виды учебной деятельности

(элементы содержания, контроль)

Д/З

31

1

Подвижные игры

«К своим флажкам»,

«Два мороза».

Подвижные игры

«К своим флажкам»,

«Два мороза». Эстафеты.

ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей-прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:115-110-105

д:105-100-95

32

2

Подвижные игры

«К своим флажкам»,

«Два мороза».

Подвижные игры

«К своим флажкам»,

«Два мороза». Эстафеты.

ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:115-110-105

д:105-100-95

33

3

Подвижные игры «Пятнашки»,

«Два мороза».

Подвижные игры

«Пятнашки»,

«Два мороза». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Пятнашки»,

«Два мороза». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:115-110-105

д:105-100-95

34

4

Подвижные игры «Пятнашки»,

«Невод».

Подвижные игры

«Пятнашки», «Невод».

Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места.

ОРУ. Игры «Пятнашки», «Невод». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

35

5

Подвижные игры «Невод»,

«День и ночь».

Подвижные игры

«Невод»,

«День и ночь». Эстафеты.

ОРУ. Игры: «Невод», «День и ночь».

Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - бросок набивного мяча.

36

6

Подвижные игры «Прыгающие воробушки»,

«День и ночь».

Подвижные игры

«Прыгающие воробушки»,

«День и ночь». Эстафеты.

ОРУ. Игры «Прыгающие воробушки»,

«День и ночь». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - бросок набивного мяча.

2 класс

37

7

Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».

Подвижные игры

«Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей бросок набивного мяча.

38

8

Подвижные игры «Лиса и куры», «Зайцы в огороде».

Подвижные игры

«Лиса и куры», «Зайцы в огороде». Эстафеты.

Сдача контрольного норматива -бросок набивного мяча.

ОРУ в движении. Игры «Лиса и куры», «Зайцы в огороде». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей бросок набивного мяча.

Бросок набивного мяча.

м:295-235-195

д:245-220-200

39

9

Подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Лиса и куры».

Подвижные игры

«Прыжки по полоскам», «Лиса и куры». Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Прыжки по полоскам», «Лиса и куры». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - приседание на одной ноге.

Приседание на одной ноге.

м:7-6-5

д: 6-5-4

40

10

Подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Кто обгонит».

Подвижные игры

«Прыжки по полоскам», «Кто обгонит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ в движении. Игры «Прыжки по полоскам», «Кто обгонит». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - приседание на одной ноге.

Приседание на одной ноге.

м:7-6-5

д: 6-5-4

41

11

Подвижные игры «Кто обгонит», «Кто дальше бросит».

Подвижные игры

«Кто обгонит», «Кто дальше бросит».

Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Кто дальше бросит». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - приседание на одной ноге.

Приседание на одной ноге.

м:7-6-5

д: 6-5-4

42

12

Подвижные игры «Кто дальше бросит»,

«Точный расчет».

Подвижные игры

«Кто дальше бросит»,

«Точный расчет». Эстафеты.

ОРУ в движении. Игры «Кто дальше бросит»,

«Точный расчет». Эстафеты.

Развитие силовых способностей - приседание на одной ноге.

Приседание на одной ноге.

м:7-6-5

д: 6-5-4

2 класс

43

13

Подвижные игры «Точный расчет»,

«Метко в цель»

Подвижные игры

«Точный расчет»,

«Метко в цель».

ОРУ в движении. Игры «Точный расчет», «Метко в цель».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

44

14

Подвижные игры «Метко в цель», эстафеты с прыжками.

Подвижные игры

«Метко в цель», эстафеты с прыжками.

ОРУ в движении. Игры

«Метко в цель», эстафеты с прыжками.

Развитие координационных способностей - челночный бег.

45

15

Подвижные игры «Подвижная цель».

Подвижные игры

«Подвижная цель». Эстафеты.

ОРУ в движении.

Игры «Подвижная цель». Эстафеты.

Развитие координационных способностей - челночный бег.

46

16

Подвижные игры «Охотники и утки».

Сдача контрольного норматива - челночный бег.

Подвижная игра

«Охотники и утки».

ОРУ в движении.

Игры «Охотники и утки».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

Челночный бег.

3х10 м

м: 9,8-10,2-10,6

д:10,4-10,8-11,5

47

17

Подвижные игры «Охотники и утки».

Подвижные игры

«Охотники и утки».

Челночный бег 3х10м.

Эстафеты с предметами.

ОРУ в движении.

Игры «Охотники и утки».

Челночный бег 3х10м.

Эстафеты с предметами.

Развитие координационных способностей - челночный бег.

48

18

Подвижные игры «Охотники и утки». Челночный бег 3х10м.

Подвижные игры

«Охотники и утки».

Челночный бег 3х10м.

Эстафеты с предметами.

ОРУ в движении.

Игры «Охотники и утки».

Челночный бег 3х10м.

Эстафеты с предметами.

2 класс

2 КЛАСС

Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа

№

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Задачи урока

Виды учебной деятельности

(элементы содержания, контроль)

Д/З

49

1

Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди.

Обучение ловле и передаче мяча двумя руками от груди.

Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Стойка и передвижения игрока. ОРУ

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжки со скакалкой.

Прыжки со скакалкой

10сек

м:16-14-12

д:18-16-14

50

2

Ведение мяча (правой, левой рукой) на месте.

Обучение ведению мяча на месте.

Повторение ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Стойка и передвижения игрока. ОРУ

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча (правой, левой рукой) на месте.

Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжки со скакалкой.

Прыжки со скакалкой

10сек

м:16-14-12

д:18-16-14

51

3

Ловля и передача мяча на месте.

Ведение мяча.

Повторение ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча на месте.

Подвижная игра «Мяч водящему».

Стойка и передвижения игрока. ОРУ

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение на месте.

Подвижная игра «Мяч водящему»

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжки со скакалкой.

Прыжки со скакалкой

10сек

м:16-14-12

д:18-16-14

52

4

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Обучение ведению мяча в движении по прямой (шагом) .

Повторение ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Подвижная игра «Мяч водящему».

Стойка и передвижения игрока. ОРУ

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Подвижная игра «Мяч водящему»

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжки со скакалкой.

Прыжки со скакалкой

10сек

м:16-14-12

д:18-16-14

53

5

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

Подвижная игра

«У кого меньше мячей»

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Подвижная игра «У кого меньше мячей».

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

2 класс

54

6

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Ведение мяча.

Обучение ловле и передаче мяча одной рукой от плеча.

Подвижная игра «У кого меньше мячей».

Ловля и передача мяча в движении одной рукой от плеча.

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Подвижная игра «У кого меньше мячей». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:120-115-110

д:110-105-100

55

7

Ловля и передача мяча на месте.

Ведение мяча.

Повторение ловли и передачи одной рукой от плеча.

Подвижная игра «Школа мяча»

Ловля и передача мяча в движении одной рукой от плеча.

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Подвижная игра «Школа мяча».

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:120-115-110

д:110-105-100

56

8

Ведение мяча в движении по прямой (шагом)

Совершенствование техники ведения мяча в шаге.

Повторение ловли и передачи одной рукой от плеча.

Подвижная игра «Школа мяча».

Ловля и передача мяча в движении одной рукой от плеча.

Ведение мяча в движении по прямой (шагом).

Подвижная игра «Школа мяча».

Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:120-115-110

д:110-105-100

57

9

Броски мяча в мишень.

Обучение броскам мяча в мишень.

Повторение ловли и передачи одной рукой от плеча.

Подвижная игра «Передал - садись». Эстафеты.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

Броски в цель (мишень).

Подвижная игра «Передал - садись». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

м:120-115-110

д:110-105-10

58

10

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча-техника.

Броски мяча в мишень.

Подвижная игра «Передал - садись». Эстафеты.

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

Броски в цель (мишень).

Подвижная игра «Передал - садись».

Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - поднимание туловища из положения лежа.

Поднимание туловища из положения лежа

м:15-14-13

д:14-13-12

2 класс

59

11

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Обучение ловле и передаче мяча в движении.

Броски в цель.

Игра «Мяч соседу». Эстафеты.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (мишень).

Игра «Мяч соседу». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - поднимание туловища из положения лежа.

Поднимание туловища из положения лежа

м:15-14-13

д:14-13-12

60

12

Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель.

Повторение ловля и передачи мяча в движении.

Броски в цель.

Игра «Мяч соседу». Эстафеты.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (мишень).

Игра «Мяч соседу». Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей - поднимание туловища из положения лежа.

Поднимание туловища из положения лежа

м:15-14-13

д:14-13-12

61

13

Броски мяча в мишень.

Совершенствование бросков мяча в цель.

Эстафеты с элементами баскетбола.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (мишень).

Эстафеты. Передача мяча в колоннах.

Развитие скоростно-силовых способностей - поднимание туловища из положения лежа

Поднимание туловища из положения лежа

62

14

Броски мяча в щит.

Ловля и передача мяча в движении.

Обучение броскам мяча в щит.

Эстафеты.

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (щит).

Эстафеты с передачей мячей в колоннах.

Развитие скоростно-силовых способностей - поднимание туловища из положения лежа.

Поднимание туловища из положения лежа

м:15-14-13

д:14-13-12

63

15

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

Совершенствование ловли и передач мяча в движении.

Эстафеты с элементами баскетбола

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (щит).

Эстафеты с передачей мячей в колоннах.

2 класс

2 класс

64

16

Ведение мяча в движении по прямой (шагом и бегом).

Обучение ведению мяча в движении по прямой.

Броски в цель.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение мяча в движении по прямой

( бегом).

Броски в цель (щит).

Эстафеты с элементами баскетбола.

Развитие скоростно-силовых способностей метание набивного мяча.

Метание набивного мяча

м:295-235-195

д:245-220-200

65

17

Ведение мяча в движении по прямой (шагом и бегом).

Броски мяча в щит.

Повторение броска мяча в цель и ведения мяча в движении.

Подвижная игра

«Охотники и утки».

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение правой и левой рукой в движении.

Броски в цель (щит).

Подвижная игра « Охотники и утки».

Развитие скоростно-силовых способностей метание набивного мяча.

66

18

Броски мяча в щит.

Совершенствование броска мяча в щит. Подвижная игра

«Охотники и утки».

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение правой и левой рукой в движении.

Броски в цель (щит).

Подвижная игра « Охотники и утки».

Развитие скоростно-силовых способностей - метание набивного мяча.

67

19

Броски мяча в кольцо.

Обучение броскам мяча в кольцо.

Подвижная игра « Мяч в корзину».

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение правой и левой рукой в движении по прямой.

Броски в цель (кольцо).

Подвижная игра « Мяч в корзину»

Развитие скоростно-силовых способностей - метание набивного мяча.

Метание набивного мяча

м:295-235-195

д:245-220-200

2 класс

68

20

Ведение мяча в движении по прямой (бегом).

Совершенствование ведения мяча в движении по прямой.

Подвижная игра « Мяч в корзину».

Ловля и передача мяча в движении. Ведение правой и левой рукой в движении по прямой.

Броски в цель (кольцо).

Подвижная игра « Мяч в корзину»

Развитие координационных способностей - челночный бег.

69

21

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель.

Совершенствование ловли и передач мяча в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (кольцо).

Игра «Гонка мячей по кругу».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

70

22

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель.

Совершенствование бросков мяча в кольцо, ловли и передачи мяча в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (кольцо).

Игра «Гонка мячей по кругу».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

71

23

Броски мяча в кольцо.

Совершенствование бросков мяча в кольцо.

Игра «Попади в обруч».

Ловля и передача мяча в движении.

Броски в цель (кольцо).

Игра «Попади в обруч».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

72

24

Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель.

Совершенствование ловли и передачи, броска и ведения мяча.

Игра «Попади в обруч».

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом.

Броски в цель (кольцо).

Игра «Попади в обруч».

Развитие координационных способностей - челночный бег.

Челночный бег

м: 9,8-10,2-10,6

д:10,4-10,8-11,5

2 класс

2 КЛАСС

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (13 часов)

№ Дата

Тема урока

Задачи

Виды учебной деятельности

Д/з

73

1

Введение в мир настольного тенниса.

Обучение правилам техники безопасности (ТБ) поведения в спортивном зале.

Теория: Введение в мир настольного тенниса.

Беседа о ТБ.

Ознакомление с теннисным инвентарем: ракетки, мячи, теннисный стол. Броски мяча об пол и ловля двумя руками

(количество раз за 30 сек).

Подвижные игры с мячом («Поймай мяч», «Прыгуны»).

Наклоны сидя на полу.

74

2

Стойки и перемещения в настольном теннисе.

Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники настольного тенниса.

Упражнения «школы мяча». Воспитание скоростных и координационных способностей.

Стойки и перемещения в настольном теннисе.

Упражнения «школы мяча»: упражнения с мячом и ракеткой, подбивание мяча, удержание мяча на ракетке.

Броски мяча об пол и ловля двумя руками

(количество раз за 30 сек

Подвижные игры с мячом («Зевака», «Куча мала»).

Наклоны сидя на полу.

м: 6-5-2

д: 10-9-5 см

75

3

Хват ракетки в настольном теннисе.

Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники настольного тенниса. Упражнения «школы мяча».

Изучение способов держания ракетки в настольном теннисе.

Упражнения с мячом и ракеткой: разнообразные подбивания мяча, удержание конуса на ракетке.

Катание, бросание, ловля мяча.

Подброс вверх и ловля мяча двумя руками.

(количество раз за 30 сек)

Игры с ловлей мяча («Мяч соседу»).

Тестирование наклона вперед из положения сидя.

Наклоны сидя на полу.

м: 6-5-2

д: 10-9-5 см

76

4

Упражнения с мячом и ракеткой.

Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники настольного тенниса.

Упражнения «школы мяча».

Упражнения с мячом и ракеткой: разнообразные подбивания мяча, удержание конуса на ракетке.

Катание, бросание, ловля мяча.

Подброс вверх и ловля мяча двумя руками.

(количество раз за 30 сек)

Игры с ловлей мяча («Мяч соседу»).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

м: 9-8-7

д: 8-7-6 см

77

5

Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники настольного тенниса.

Упражнения «школы мяча».

Упражнения с мячом и ракеткой: разнообразные подбивания мяча, удержание конуса на ракетке.

Катание, бросание, ловля мяча.

Подбивание мяча на ракетке через раз об пол (количество раз за 30 сек)

Игры с ловлей мяча («Мяч соседу»).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

м: 9-8-7

д: 8-7-6 см

78

6

Удары с отскока.

Обучение ударам с отскока.

Удар толчок слева с отскока на месте. Упражнения «школы мяча».

Имитация удара толчок слева.

Удары с наброса учителя.

Подбивания мяча вверх, вниз, вверх-вниз. Подбивание мяча на ракетке через раз об пол (количество раз за 30 сек)

79

7

Удары с отскока слева.

Обучение ударам с отскока.

Удар толчок слева с отскока на месте. Упражнения «школы мяча».

Имитация удара толчок слева.

Удары с наброса учителя.

Подбивания мяча вверх, вниз, вверх-вниз.

Набивание мяча на ладонной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек)

Поднимание туловища из положения лежа

м: 17-16-15

д: 16-15-12

80

8

Обучение ударам с отскока.

Удар толчок слева с отскока на месте. Упражнения «школы мяча».

Имитация удара толчок слева.

Удары с наброса учителя.

Подбивания мяча вверх, вниз, вверх-вниз. Набивание мяча на ладонной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек)

Поднимание туловища из положения лежа

м: 17-16-15

д: 16-15-12

81

9

Удары срезкой слева с отскока на месте.

Обучение удару срезка слева с отскока на месте. Упражнения «школы мяча».

Имитация удара срезка слева.

Удары с наброса учителя.

Набивание мяча на ладонной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек)

Поднимание туловища из положения лежа

м: 17-16-15

д: 16-15-12

2 класс

82

10

Удары слева срезкой с отскока от пола.

Обучение удару срезка слева с отскока. Выполнение движений с мячом и без мяча.

Упражнения «школы мяча».

Выполнение ударов слева срезкой с отскока от пола.

Набивание мяча на тыльной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек)

Поднимание туловища из положения лежа

м: 17-16-15

д: 16-15-12

83

11

Удары слева срезкой с отскока от стены.

Обучение удару срезка слева с отскока. Выполнение движений с мячом и без мяча.

Упражнения «школы мяча».

Выполнение ударов срезка слева в тренировочную стенку и на полу с наброса учителя.

Набивание мяча на тыльной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек)

Прыжок в длину

с места

м:125-120-115

д:115-110-105

84

12

Выполнение ударов с слева срезкой с отскока от пола и от стены.

Обучение сочетаниям ударов слева срезкой с отскока от стены.

Упражнения «школы мяча».

Воспитание координационных способностей.

Выполнение ударов срезкой слева в тренировочную стенку и на полу с партнером. Закрепление точки контакта мяча с ракеткой. Отрабатывание ударов в парах.

Набивание мяча на тыльной стороне ракетки

(количество раз за 30 сек).

Упражнения на координацию.

Подвижные игры («Пустая ракетка», «Прыгуны»).

Прыжок в длину с места

85

13

Комбинированные действия в парах.

Обучение сочетаниям ударов слева срезкой с отскока от стены.

Упражнения «школы мяча».

Воспитание координационных способностей.

Выполнение ударов срезкой слева в тренировочную стенку и на полу с партнером. Отрабатывание ударов в парах.

Набивание мяча на ладонной и тыльной сторонах ракетки(количество раз за 30 сек)

Упражнения на координацию.

Подвижные игры («Пустая ракетка», «Прыгуны»).

Прыжок в длину с места

2 класс

2 КЛАСС

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (7 часов)

№

Дата

Тема урока

Задачи

Виды учебной деятельности

(элементы содержания, контроль)

Д/з

86

1

Чередование ходьбы и бега.

Обучение чередованию ходьбы и бега.

Равномерный бег (3 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Развитие выносливости.

Игра «Третий лишний».

Прыжок в длину с места.

м:125-120-115

д:115-110-105

87

2

Равномерный бег.

Обучение технике равномерного бега.

Равномерный бег (4 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). ОРУ. Развитие выносливости.

Игра «Третий лишний».

Подтягивание

м:3-2-1

д:8-6-4

88

3

Преодоление малых препятствий.

Обучение преодолению малых препятствий.

Равномерный бег (5-6 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».

Подтягивание

м:3-2-1

д:8-6-4

89

4

Бег с преодолением малых препятствий.

Обучение бегу с преодолением малых препятствий.

Равномерный бег (5-6 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости.

Игра «Пятнашки».

90

5

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Обучение бегу по слабопересеченной местности.

Равномерный бег (7-8 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости.

Игра «Два Мороза».

Бег 30 м

м: 6,2-6,8-7,2

д: 6,3-6,9-7,3

91

6

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Повторение бега по слабопересеченной местности.

Равномерный бег (7-8 мин). ОРУ.

Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Преодоление малых препятствий.

Развитие выносливости.

Игра «Два Мороза».

92

7

Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Совершенствование бега по слабопересеченной местности.

ОРУ. Бег по слабопересеченной местности.

Развитие выносливости.

Игра «Вызов номеров».

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 ч

93

8

Упражнения в ходьбе.

Обучение упражнениям в ходьбе и с преодолением препятствий.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом.

Ходьба с преодолением 2 - 3 препятствий по разметкам.

Бросок набивного мяча

Игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных и координационных способностей

Бросок набивного мяча

м:295-235-195

д:245-220-200

94

9

Беговые упражнения.

Обучение беговым упражнениям.

Ходьба: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе.

Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом, с преодолением препятствий (мячи, палки и т. п.)
Высокий старт. Бег с ускорением (30 м).

Игра «Вызов номера». Развитие скоростных
и координационных способностей.

95

10

Челночный бег

3 х 10 м.

Обучение технике челночного бега.

Ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, средним и длинным шагом, с высоким подниманием бедра, в приседе. Обычный бег, с изменением направления движения.

Челночный бег 3 х 10 м.

Бег 30 м с высокого старта.

Эстафеты с бегом на скорость.

Игра «Вызов номера».

Развитие скоростных
и координационных способностей.

Бег 30 м

м: 6,2-6,8-7,2

д: 6,3-6,9-7,3

96

11

Прыжок в длину с места.

Обучение технике прыжка в длину с места.

Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места. Челночный бег.

Игра «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростных и координационных способностей.

Челночный бег.

3х10 м

м: 9,8-10,2-10,6

д:10,4-10,8-11,5

2 класс

97

12

Прыжок в длину с разбега.

Обучение прыжкам в длину с разбега.

Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места.

Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов.

Игра «Волк во рву». Эстафеты.

Развитие скоростных и координационных способностей.

Прыжки со скакалкой за 10 сек

м 18-16-14

д 20-18-16

98

13

Прыжок в высоту с разбега.

Обучение технике прыжка в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с разбега в 4-5 шагов.

Игра «Удочка». Эстафеты.

Развитие скоростных и координационных способностей.

Прыжки со скакалкой за 10 сек

м 18-16-14

д 20-18-16

99

14

Прыжки через скакалку.

Обучение технике прыжка через длинную вращающуюся и короткую скакалку.

Прыжки через длинную вращающуюся и короткую скакалку многоразовые (до 8 прыжков).

Прыжки со скакалкой

Игра «Удочка». Эстафеты.

Развитие скоростных и координационных способностей.

100

15

Метание мяча в цель.

Обучение технике метания малого мяча в горизонтальную цель.

Метание малого мяча в горизонтальную мишень (2 Ч 2 м) с расстояния в 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

Развитие скоростно-силовых способностей

101

16

Метание мяча на дальность.

Обучение технике метания малого мяча на дальность.

Метание малого мяча в вертикальную цель (2 Ч 2 м) с расстояния в 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты.

Игра «Кто дальше бросит».

Развитие
скоростно-силовых способностей

102

17

Метание мяча на дальность.

Повторение техники метания малого мяча на дальность.

Метание малого мяча на дальность отскока от пола и стены. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей.

2 класс